Статьи ЗОЛОТОЕ МОЛОКО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НАШИХ СОСУДОВ Взять пакетик желтой куркумы (лучше покупать в индийских магазинах специй, в крайнем случае - в супермаркетах, но не на рынках. Почему-то она там совсем без запаха, то ли потому, что в открытых мешочках стоит, то ли подмешивают в нее что-то постороннее... В 50 граммов мелкого порошка куркумы добавить в два раза больше воды и развести до состояния кашицы, до консистенции жидкой сметаны. Поставить ее на огонь и при постоянном помешивании варить 5-7 минут. Получится густая паста коричневого цвета. После тог... Мне нравится 1903 ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ: ЧТО ОН ОЗНАЧАЕТ Гликемический индекс продуктов ( ГИ ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс ( ГИ ). За эталон была принята глюкоза, чей гликемический индекс ( ГИ ) равен 100. Все остальные показатели сравниваются с гликемическим индексом ( ГИ ) глюкозы. Когда вы съедаете продукт с высоким гликемическим индексом ( ГИ ), резко повышает... Мне нравится 1864 КРАСНАЯ РЫБА СТАНОВИТСЯ ВСЕ МЕНЕЕ ПОЛЕЗНОЙ Употребление рыбы ценится в здоровом питании за снабжение организма жирными кислотами Омега-3. Однако в наши дни тот же лосось, который во всем мире считается главным источником ценных жирных кислот, - становится все менее полезным для здоровья, заявили ученые. «Выращиваемый на фермах лосось становится менее питательным. Количество питательных веществ в рыбе уменьшилось за последние 10 лет в два раза», - с таким заключением выступили сотрудники Университета Стирлинга в Шотландии. Речь идет о жирных кисло... Мне нравится 1153 РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ Итого на 100 грамм 100 ккал Б/Ж/У - 6.8 / 6.3 / 3.8 ► На большую тарелку рулетиков: - 2 баклажана (600 г) - 300г обезжиренного мягкого творога - соль перец по вкусу - 50 г измельченных грецких орехов - зелень - чеснок при желании по вкусу Баклажаны порезать вдоль на \язычки\ толщиной 0,5см, посыпать солью и оставить на 20 мин, слить выделивщийся сок, промыть, отжать. Обжарить на сухой сковороде или просто в духовке на листе пергамента. ... Мне нравится 803 МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА — ЭТО ХОРОШАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАМЕДЛИТЬ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ И СОХРАНИТЬ КРАСОТУ Многие люди любят молочные продукты. Вкусные и полезные они, действительно, являются хорошим продуктом питания. Но взять, например, молоко и кефир – одинаково ли они будут полезны? А сыворотка? Полезна ли молочная сыворотка, и если да, то в как и кому ее лучше всего принимать? ► Производство молочной сыворотки Молочная сыворотка – продукт, образуемый после свертывания молока, в результате производства творога или сыра. Интересный факт – в Швейцарии, где производство сыра развито очень широко, из сыворот... Мне нравится 1 1338 КУРИЦА СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал! Ингредиенты: - куриное филе - 330 гр - стручковая фасоль (замороженная) - 200 гр - морковь - 150 гр - лук порей - 100 гр - чеснок - 1 зубчик - соевый соус - 1 ст.л. - сок 1/4 лимона - соль, сушеный травы и перец - по вкусу - имбирь молотый - 1/2 ч.л. - сливки 10% - 100 гр - творожный крем-сыр типа Альметте - 20 гр Куриное филе нарезать соломкой, сбрызнуть соком лимона и соевым соусом, поперчить и приправить травами (у меня Итальянские травы), добавить мол... Мне нравится 621 ЭТОТ ВОЛШЕБНЫЙ СИРОП БЫСТРО СОЖЖЕТ ВАШ ЖИР НА ЖИВОТЕ Основной ингредиент для этого сиропа является свежий хрен. Хрен очень богат калием, витамином С, витамином B6, витамином В1, витамином В2, кальцием, магнием, железом и фосфором. Хрен может очистить тело, снять усталость, повысить метаболизм, и увеличить производство полезных бактерий в вашем желудке. Для того, чтобы сделать этот сироп, вам нужны следующие ингредиенты: - 125 г хрена - 3 столовые ложки меда - 3 лимонов ► Приготовление: Смешать 125г хрена в блендере. Выжмите лимоны, а затем добавьте лим... Мне нравится 2035 ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Л.А.АНИСИМОВА (ДЫХАНИЕ ОТ СКЛЕРОЗА) Эта гимнастика помогает при самых разных заболеваниях, в частности, склерозе сосудов головного мозга и инсульте.Буквально через месяц серьёзных занятий вы почувствуете,что находитесь на верном пути. ► Сначала следует выбрать позу: или полулежа в кресле, или на спине - кому как удобно. Расслабьтесь, отбросьте все житейские заботы и приступайте. ► Закрываем пальцем левой руки левую ноздрю и спокойно, очень медленно вдыхаем воздух через правую ноздрю. Вдох делаем полный, чтобы поднялась грудная клетка. ► ... Мне нравится 2878 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧРЕЗМЕРНОГО СТРЕССОВОГО НАПРЯЖЕНИЯ? Если вы хотите избавиться от эмоционального напряжения, тревоги, страха или усталости, в нужный момент полностью мобилизоваться или расслабиться (например, перед отходом ко сну), то используйте следующие простые, но эффективные приемы для управления собственным психологическим состоянием. При их выполнении для достижения большей концентрации внимания на волевых усилиях можно по желанию закрыть глаза. 1. «Расхождение рук». Встаньте, вытяните руки перед собой на уровне груди (при этом держите их расслабле... Мне нравится 599 Медитация: 12 научно доказанных фактов пользы для здоровья. Всего 8 недель осознанной медитации могут повлиять на работу отделов организма, связанных с памятью, стрессом и эмпатией. Это дает массу бонусов, о которых мы расскажем в этой статье. Вы заметили, что обычно, когда люди говорят про медитацию, то перечисляют несколько пунктов касательно пользы для здоровья и духа, но на этом все заканчивается? Мы не получаем достаточно сведений, сомневаемся в действенности метода и в итоге решаем, что это профанация. Многие прислушиваются к советам, но не уверены в своих си... Мне нравится 705 Изготовление препаратов лекарственных растений. Народные средства из трав. Технология изготовления препаратов лекарственных растений не требует специальных приспособлений и навыков. Из целебных растений готовятся настои, кисели, отвары (декокты), настойки, бальзамы, соки, водные или масляные экстракты. На базовом основании (воск, топленое свиное сало, барсучий или гусиный жир) делаются также мази и пасты для наружного применения. Отвары и настои Стандартная дозировка настоев – 1 столовая ложка на стакан кипятка или холодной воды. От 0,5 столовой ложки д... Мне нравится 474 Конский каштан: свойства, противопоказания, рецепт настойки. Красуется конский каштан уже своими листьями на длинных черешках. Крупные листья этого дерева привлекают внимание необычным видом: пальчатосложные, они действительно чем-то напоминают раскрытые ладошки. Это дерево может достигать в высоту даже 30 метров. В мае каштаны зацветают великолепными “свечами”, состоящими из колокольчатовидных бело-розовых цветов. Каждая конусовидная свеча до 30 см в высоту, в свою очередь состоит из 20–50 цветков. Плоды-коробочки конского каштана зеленого цвета имеют множество ши... Мне нравится 1 675 Вегетарианство: плюсы, минусы и влияние на лишний вес. Вегетарианство — это не просто система питания, это образ жизни, который характеризуется неприятием убийства и причинения боли живым существам. Именно поэтому вегетарианство исключает употребление продуктов животного происхождения. Почему люди становятся вегетарианцами? Причины, по которым люди становятся вегетарианцами, могут быть разными. Прежде всего, это этические факторы: во избежание причинения страданий и вреда животным. Другие люди прибегают к вегетарианству по медицинским показаниям, так как сущес... Мне нравится 466 Эти 2 сорта чая самые полезные. Для проявления заботы о здоровье вовсе не обязательно кардинально менять образ жизни и ежедневно надрываться в спортивном зале. Ежегодно люди выпивают около 290 миллиардов литров чая, что делает его одним из самых популярных напитков в мире. Он входит в топ-3: компанию ему составляют вода, без которой нам никак не обойтись, и бодрящий ароматный кофе. Но если в отношении последнего ученых еще одолевают некоторые сомнения, то со свойствами чая они окончательно определились. Согласно результатам проведенных н... Мне нравится 1547 10 привычек, угрожающих инфекционными заболеваниями Часто плохо себя чувствуете? Подвержены расстройствам пищеварения? Возможно, причиной этому являются ежедневные нездоровые привычки. Микробиологи предупреждают: «в доме больше всего грязи на полу и в унитазе» — весьма распространённый стереотип. На самом деле есть не менее грязные предметы, чистота которых требует пристального внимания. Представляем десять основных опасных привычек, от которых мы имеем проблемы со здоровьем. С этими привычными действиями и «бездействиями» следует немедленно распрощаться. 1... Мне нравится 799 ← Предыдущая Следующая → Первая 291 292 293 294 295 296 297 Последняя Показаны 4396-4410 из 14916
