Статьи 8 шагов к фигуре мечты: как запрограммировать свою психику на похудение? Чтобы достичь своей цели, достаточно правильно настроить себя. Эксперт объяснил, как быстрее достичь желаемого эффекта. По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее. Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутр... Мне нравится 961 КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С ТВОРОГОМ - ЛЕГКИЕ И ВКУСНЫЕ! Ингредиенты: - 300-400 г куриной грудки - 200 г обезжиренного творога - 1 луковица - 1 яйцо - Перец, соль по вкусу Приготовление: - Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки. - Порежьте на кусочки куриную грудку. - Через мясорубку пропустите все ингредиенты. - Поперчите, посолите и замесите фарш. - Сформируйте 4 котлеты. - Запекайте до готовности в аэрогриле, в духовке или просто поджаривайте на сковороде Приятного аппетита! Мне нравится 1005 ПОХУДЕВ, МЫ МОЖЕМ ВОССТАНОВИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ Для начала остановится прогрессирование уже появившихся болезней. Легче станет работать сердечно-сосудистой системе, снизится уровень холестерина в крови, соответственно снизится риск инсультов и инфарктов. Гипертоническая болезнь начнет отступать. Отступит опасность заработать диабет. Суставы скажут Вам спасибо и перестанут разрушаться под воздействием непомерных нагрузок. Вы реально ощутите, что стали здоровее, чем были даже несколько лет назад Быть здоровым – это счастье, которое осознать может по наст... Мне нравится 575 ПАСТА C КУРИНОЙ ГРУДКОЙ ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ Ингредиенты: • паста из тсп 400г • куриное филе 500г • лук репчатый 1-2шт • сметана 250г • соль и перец по вкусу • прованские травы 1.Куриное филе вымыть и обсушить. 2.Филе нарезать кусочками. 3.Лук репчатый очистить, помыть и мелко нарезать кубиками. 4.Филе и лук потушить с небольшим количеством воды, помешивая, на среднем огне до готовности. 5.Посолить, поперчить, добавить специи. Перемешать. Добавить сметану. Перемешать. Накрыть крышкой. Довести до кипения и снять с огня. Оставить под крышкой еще на 5... Мне нравится 752 ПИРОГ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ В МУЛЬТИВАРКЕ Ингредиенты: ● Для теста: - 4 яйца; - соль; - 60 гр сухого обезжиренного молока - 40 гр. белкового изолята - 1 ч.л. разрыхлителя - 100 г сметаны ( жидкого творожка) ● Для начинки: - 6 вареных яиц;(из 4 яиц убираю желтки,кладу в морозилку ,потом использую для печенек или рогаликов) - большой пучок лука; - соль. Приготовление: Яйца взбить с солью. Добавить сметану . Перемешать. Добавить разрыхл. и сом с изолятом .Хорошо взбить ,если будет густое тесто можно добавить кефира (должно быть тесто как на оладьи... Мне нравится 1 1505 ПРОСТОЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОГУРЦАМИ Легкий, но в то же время сытный салат. Отлично подойдет для ужина в виде самостоятельного блюда! Ингредиенты: - 1 отварная куриная грудка - 2 огурца - 50г тертого сыра - 2 ч.л. соевого соуса - 1 ч.л. лимонного сока Приготовление: - Грудку нужно порвать на волокна или нарезать. - Огурец лучше всего нарезать соломкой. - Добавить тертый сыр, заправить соевым соусом и лимонным соком. - Дать постоять 5-10 минут. Готово! Мне нравится 618 САЛАТ ИЗ АВОКАДО С КУРИЦЕЙ, ВОДОРОСЛЯМИ И МЕДОВО-ИМБИРНЫМ СОУСОМ Сегодня мы поделимся рецептом салата с необычной заправкой и способом, с помощью которого можно ускорить созревание авокадо Ингредиенты: • авокадо • помидор • филе куриной грудки • салат корн • итальянские травы • огурец • 2 зубчика честнока • кедровые орехи • водоросли нори Для заправки: • 2 ст.л. мёда • 2,5 см корня свежего имбиря • 3 ст.л. оливкового масла • 1 зубчик чеснока Приготовление: 1. Для заправки мелко порезать чеснок и имбирь. Смешать все ингредиенты 2. Куриное филе разрежьте поперёк на 2-... Мне нравится 434 Польза медитации: уйти в себя, чтобы стать собой. Польза медитации невероятно широка. С помощью глубоких медитативных практик достигается внутренняя гармония человека с самим собой, мысли приводятся в порядок, ум становится четким, а память — кристальной и долгой. Есть также польза медитации и для тела — расслабляющая практика помогает снять напряжение с мышц после интенсивных фитнес-нагрузок, вернуть телу силу и выносливость. О пользе медитации для сбалансирования внутренних эмоций знают многие. Но редко кто вспоминает, что медитации также о... Мне нравится 525 Питание при язве желудка: о молоке придется забыть? К лечебному питанию при язве желудка необходимо подходить особенно ответственно — ведь обострение язвенной болезни или, наоборот, облегчение ее напрямую зависит от того, что вы съели часом ранее. Питание при язве желудка должно включать продукты, восстанавливающие слизистую желудка. Думаете, таких не существует? Ошибаетесь! Диета при язвенной болезни: йогурт, мед и капуста Прежде чем вести разговор о питании при язве желудка, необходимо развеять несколько мифов, связанных с возникновением и течением... Мне нравится 793 Аллергия на шоколад: шокирующее искушение. Аллергия на шоколад - одна из разновидностей пищевой аллергии – должна, как будто бы, являться аллергией на какао. Ведь какао – основной ингредиент шоколада. Однако, очень редко можно встретить человека, который страдал бы аллергией на какао. Тогда как страдающих от аллергии на шоколад — значительно больше. Почему? Аллергия на шоколад — пожалуй, самая «обидная». Ведь так часто кусочек шоколадного торта или пышный шоколадный маффин спасают нас от плохого настроения или нервотрепки на работе, ст... Мне нравится 322 Как питаться при гастрите? 5 основных правил лечебной диеты. Диета и особое лечебное питание при гастрите чрезвычайно важны, ведь самой распространенной причиной гастрита (иными словами — воспаления слизистой желудка) является нарушение нормального режима питания. Однако есть и обратный эффект: если знать, как питаться при гастрите и не делать себе поблажек, то можно существенно сократить проявления болезни. Знать, как питаться при гастрите правильно, необходимо, так как от этого зависит течение болезни, состояние самого больного, вызванное неправильным питан... Мне нравится 1305 Болят суставы. 1) Листья хрена помогают при болях в суставах, вымывают соли. Взять лист хрена, помыть и приложить внутренней стороной листа к больному месту, обвязать пергаментной бумагой и бинтом. 2) Литровую банку утрамбовать цветками одуванчиков (до плечиков), залить спиртом и поставить на 30 дней в темное место. Сбор цветков одуванчиков производят в мае. Используют как растирание при суставных болях. 3) Две столовые ложки молодой коры вяза положить в эмалированную посуду и залить двумя стаканами кипятка. Поставить ... Мне нравится 1074 5 привычек, которые повышают риск инфаркта. Вместе со специалистом разбираемся, от каких привычек нужно отказаться, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем. Что из себя представляет инфаркт миокарда? Острый инфаркт миокарда — это острое повреждение (некроз) миокарда вследствие ишемии (несоответствия потребности сердца в кислороде к кровоснабжению). Как правило, инфаркт миокарда является следствием атеротромбоза — тромб возникает на месте уязвимой атеросклеротической бляшки в коронарных сосудах (сосуды, что питают сердце). Благодар... Мне нравится 955 Диета по группе крови 2: овощи, соевые продукты и ананасы. Для представителей каждой группы крови существует специальный рацион. Какие же продукты подходят для диеты по второй группе крови, а какие подлежат исключению из нее? Диета по 2-й группе крови в первую очередь отличается тем, что почти полностью исключает из рациона мясные и молочные продукты. Питер Д'Адамо полагал, что никому не подходит вегетарианство так идеально, как именно людям со второй группой крови, поскольку первые носители этой группы появились именно в тот период истории, когда человечество вс... Мне нравится 827 Сигнал тревоги: почему выпадают брови? Выпадение бровей — маркер, который говорит о серьезных сбоях в работе организма. Причин масса — от стресса до аллергии на косметику. Мы выяснили, какие факторы могут спровоцировать этот процесс и как их остановить. Выпадение бровей может стать едва ли не большим потрясением, чем облысение — причем и для женщин, и для мужчин. Оно может быть связано как с внешними факторами, так и с внутренними причинами. В любом случае, как только вы заметили проблему, следует незамедлительно обратиться к ... Мне нравится 710 ← Предыдущая Следующая → Первая 288 289 290 291 292 293 294 Последняя Показаны 4351-4365 из 14916
