Статьи ВИТАМИН А ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ. МОРКОВИ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ - ЕЁ ВЛИЯНЬЕ БЛАГОТВОРНО! Всем известно о полезности моркови в повседневном питании, ведь ярко-оранжевый овощ содержит массу ценных микроэлементов и витаминов. Больше всего в нем каротина, представляющего собой прообраз витамина А. Также морковь полезна для улучшения показателей крови – именно её рекомендуют страдающим анемией. Поэтому для растущего организма детей очень важно вводить её в умеренном количестве, но регулярно в меню. ► Сырая морковь в соках и салатах Самый лучший вид, в котором морковь можно дать ребенку – сырой. ... Мне нравится 495 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИЕМА ПИЩИ ПРИ ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ Большинство людей рассматривают стремление человека к здоровому образу жизни как блажь или как стремление выделиться из общего ряда. Поэтому надо быть готовым противостоять постоянным попыткам родных и близких всяческими способами вернуть вас к привычным с детства застольям. Но также надо понимать, что происходит это вовсе не от злобы и нежелания вам добра, как раз наоборот, накормить лишним куском будет стараться вас именно любящий человек. Будьте благодарны за внимание и заботу, но не идите ни у кого на... Мне нравится 749 КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С СЫРОМ И ГРИБНОЙ СОУС Килокалории на 100 гр - 103.32 Белки/Жиры/Углеводы 13.63 / 4.5 / 2.35 Ингредиенты: - куриный фарш 500 гр - 1 небольшое яйцо - 1 морковь - 1 пучок зеленого лука - 1 зубчик чеснока - соль,чёрный молотый перец по вкусу Начинка : - 80 гр тертого сыра, низкой жирности - 2 ст.л йогурта Грибной соус : - 200 гр шампиньоны - 1 небольшая луковица - сливки 10% 100 мл - 1/3 ч.л молотый мускатный орех - соль по вкусу Приготовление : В куриный фарш,добавить тертую на мелкой терке морковь и нарезанный мелко л... Мне нравится 710 КЕКСИКИ С КОРИЦЕЙ ► Ингредиенты (на 6 кексиков): - 1 яйцо, - 2 ст. л. овсяных отрубей, - 1 ст. л. пшеничных отрубей, - 8 ст. л. кефира (у меня Биобаланс), - 1\\2 ч.л. разрыхлителя, - 1 ст. л. сахзама Милфорд, - 1 ч.л. корицы. ► Приготовление: Все ингредиенты хорошо перемешать. Разлить по формочкам для кекса (у меня 6 силиконовых форм). Поставить в микроволновку на 7-8 минут. Кексы получаются мягкими и ароматными благодаря корице. Мне нравится 733 НЕВЕРОЯТНО ПОЛЕЗНАЯ И ВКУСНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА На 100 гр - 111.43 ккал Белки - 10.43 жиры - 3.60 углеводы - 9.32 ► Ингредиенты: - 250 г творога - 1 ст. ложка сахара - 0.5 чайной ложки соли - 2 яйца взбить - 2 ст. ложки манной крупы - 0.5 стакана молока Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями или манной крупой (чтобы не прилипало) Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градус... Мне нравится 1 1882 10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ СЪЕСТЬ ПЕРЕД ТЕРНИРОВКОЙ Не тренируйтесь натощак! Для стандартной часового тренировки - подтягиваний, бега, езды на велосипеде - вам нужно убедиться, что у вас есть комбинация углеводов и белка, чтобы обеспечить поток энергии во время напряженных упражнений и питательных веществ для восстановления мышц. Какие же продукты способны дать нам эту необходимую комбинацию? ► 1. Бананы Бананы очень богаты быстрыми углеводами, которые обеспечат вам полезное топливо для тренировки, а дополнительное снабжение калием способствует поддержа... Мне нравится 1 598 САЛАТ МЕТЕЛКА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА И ПОХУДЕНИЯ Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня Мне нравится 1215 ВКУСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ ОСЕНЬЮ: ТЫКВА Как я люблю такую осень! Можно кутаться в большие теплые шарфы, надевать любимые свитеры, гулять в окружении листвы тысячи оттенков, греться чаем или горячим шоколадом, готовить густые овощные супы и рагу, без зазрения совести есть больше и сытнее. Конечно, это идеалистическая картинка, и большинство моих осенних дней выглядят совсем иначе. Но неизменно и ежедневно на моей кухне появляются такие любимые мною корнеплоды и осенние фрукты и овощи, рецептами которых я с вами и буду делиться. Первая в центре ... Мне нравится 724 ЧИСТКА ЛИЦА. ПРОВЕРЕНО! 1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым. 2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем. 3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки. Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7. 4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ. Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нуж... Мне нравится 1059 ГАРНИР ДЛЯ КУРИНОЙ ГРУДКИ ИЗ КАПУСТЫ С РИСОМ Калорийность на 100грамм - 51.9 ккал Белки/Жиры/Углеводы - 2.01/0.26/10.54 Ингредиенты: Морковь 1-2 шт. Лук репчатый 1 шт. Капуста белокочанная 500-800 г Сок томатный натуральный 100-500 мл Бурый рис 100 г Зелень, специи, соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Нашинковать капусту. Почему 500-800 г? Это зависит от того, что больше Вы любите: рис или капусту. Лук нарезать крупными кубиками, а морковь нарезать кружочками. 2. Потушить на антипригарной сковороде без масла с добавлением воды или томатного сок... Мне нравится 603 ПРЕКРАСНЫЙ БЮДЖЕТНЫЙ ЛИФТИНГ ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ ИЗ ЛЬНЯНОГО СЕМЕНИ Всего всего 12 процедур и вы себя не узнаете!... настолько хороша будет ваша внешность. В нашей семье женщины давно уделяют льну особое внимание. И не зря. У льна очень много полезных свойств, об этих свойствах написано множество статей, как в интернете, так и в различных журналах, но как часто бывает большинству людей легче выложить деньги на дорогие косметические средства, чем воспользоваться натуральным и недорогим продуктом, который дает нам сама матушка природа. По утрам готовьте подтягивающее сред... Мне нравится 1 1699 КУРИНОЕ ФИЛЕ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ На 100 грамм - 88.88 ккал Б/Ж/У - 14.51 / 2.15 / 2.16 ► Ингредиенты: - Куриное филе - 600 г - Лук - 1 шт - Помидоры - 4 шт - Натуральный йогурт - 30 мл - Сыр - 100 г - Соль, перец - по вкусу ► Приготовление: Лук почистить и мелко нарезать. Обжарить на масле. Куриное филе нарезать и слегка отбить. Посыпать солью и перцем. Выложить на противень куриное филе, сверху разложить жареный лук и нарезанные кружочками помидоры. Смазать йогуртом, еще раз приправить.... Мне нравится 606 КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПОДЛИННОСТЬ СЛИВОЧНОГО МАСЛА Все чаще утверждается, что различные спреды и маргарины куда полезнее сливочного масла. Защитники искусственных продуктов апеллируют тем, что в сливочном масле содержится огромное количество холестерина и вредных веществ. Между тем масло очень полезно для здоровья, диетологи рекомендуют ежедневно съедать около двадцати граммов этого продукта. Однако важно, чтобы сливочное масло было натуральным, сделанным из коровьего молока. ► Так как же отличить, где настоящее сливочное масло, знакомое с детства, а где... Мне нравится 1249 ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ТУНЦОМ, РИСОМ И ЛУКОМ На 100 грамм - 118.06 ккал Б/Ж/У - 12.21 / 3.26 / 9.86 ► Ингредиенты: - 4 яйца - 400 грамм йогурта(не питьевого) - 35 грамм овсяной муки - Одна луковица - 85 грамм бурого или белого риса в сухом виде - 2 банки тунца - Соль, перец, сушёный чеснок, разрыхлитель. ► Приготовление: Отвариваем рис. Смешиваем яйца, йогурт, муку, соль, перец, разрыхлитель. Выливаем половину теста в форму, застеленную пергаментом, на него выкладываем рис, потом лук, нарезанный пол... Мне нравится 855 НАЧИНАЕМ СВОЙ ДЕНЬ СО СТАКАНА ВОДЫ С ЛИМОНОМ Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! 1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму б... Мне нравится 1047 ← Предыдущая Следующая → Первая 290 291 292 293 294 295 296 Последняя Показаны 4381-4395 из 14916
