Статьи ДИЕТОЛОГИ ИСКЛЮЧИЛИ БАНАНЫ ИЗ ЗДОРОВОГО ЗАВТРАКА Эксперты в области здорового питания считают неправильным употреблять бананы на завтрак, так как в этом случае человека ожидает мощный скачок уровня сахара в крови. А это чревато возникновением чувства голода и перееданием. Никто не будет спорить с тем, что утром нашему расслабленному за время сна организму требуется скачок энергии, и он должен быть получен благодаря правильному завтраку. Известно, что бананы способствуют росту уровня энергии, однако нутриционисты не рекомендуют включать эти фрукты в здор... Мне нравится 1 568 ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ АВОКАДО И ПОЧЕМУ ИХ НУЖНО ДОБАВЛЯТЬ В САЛАТ 1. Исследования показали, что добавление всего 50 грамм авокадо в салаты увеличит усвоение каротиноидов от семи до пятнадцати раз по сравнению с салатом без авокадо. 2. Диетологи утверждают, что авокадо замедляет старение кожи. 3. Еще авокадо способно предотвратить заболевание раком полость рта. Активные вещества, содержащиеся в этих фруктах, убивают некоторые раковые клетки и останавливают процесс перерождения здоровых клеток. 4. Полезные свойства авокадо объясняются очень высокой пищевой ценностью пло... Мне нравится 573 Главный секрет похудения после 40 — просто добавьте в рацион эти продукты. Оказывается, все очень просто. Самый важный продукт, который необходимо добавить в рацион для того, чтобы худеть — это пищевые волокна, отруби или клетчатка. На практике, при оценке пищевых дневников пациентов от сорока лет и старше, отмечается резкое снижение веса при введении в рацион салатов и овощей. Так при добавлении в рацион трижды в день от 150 до 200 гр. клетчатки, пациенты отмечают благоприятный эффект и улучшение состояния своего организма. У них нормализуется работа кишечника, повышается тургор ... Мне нравится 1404 Как использовать алоэ для красоты и здоровья? Если у вас на подоконнике стоит горшок с алоэ древовидным, или столетником, вы наверняка знаете как минимум 2-3 способа использования этого растения для лечения болезней или ухода за внешностью. В сегодняшней подборке — еще несколько рецептов в вашу копилку. Непременно убедитесь в отсутствии противопоказаний к применению алоэ перед выбором рецепта. Алоэ для здоровья Алоэ обладает сильным противовоспалительным, ранозаживляющим, антибактериальным действием; способствует укреплению иммунитета и оздоров... Мне нравится 1076 Целебные настойки с плодами шиповника для профилактики и лечения простуд. С глубокой древности знахари применяли шиповник для лечения туберкулеза и цинги, нервных болезней и ревматизма, заболеваний почек, желудка и печени; считалось, что это растение способно снимать головные боли и резь в глазах, врачевать раны, ожоги и опухоли. Современная медицина нашла для многих недугов значительно более эффективные лекарства, но шиповник по-прежнему остается признанным народным средством. Укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость организма или быстрее выздороветь, если болезни не удал... Мне нравится 563 ГРЕЧКА С КАБАЧКОМ, ГРИБАМИ И ЛУКОМ Итого на 100 грамм 40 ккал Б/Ж/У - 1.6 / 0.5 / 7.6 Ингредиенты: • гречневая крупа 1/2 стакана • кабачок 1 шт. • шампиньоны 100 г • морковь 1 шт. • лук репчатый 1 шт. • томаты 3 шт. (крупные) • соль, перец, тимьян Приготовление: Гречневую крупу отварить до полуготовности. Кабачок нарезать тонкой соломкой, морковь натереть на терке, томаты нарезать кубиком. Потушить овощи. На отдельной сухой сковороде, обжарить грибы, нарезанные тонкими пластинами. После того как из грибов выпариться лишняя жидкость доба... Мне нравится 1085 КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ НА КЕФИРЕ. ОТЛИЧНЫЙ ВАРИАНТ БЫСТРОГО И ВКУСНОГО ПЕРЕКУСА. на 100 граммов - 107.67 ккал Б/Ж/У - 4.44 ● 3.67 ● 14.63 Ингредиенты: Капуста — 300 гр Кефир — 50 мл Яйцо — 1 шт Манная крупа — 2-4 ст. ложек Соль — 1 щепотка Оливковое масло — 1 ст. ложка Приготовление: 1. Первым делом нужно нашинковать очень мелко капусту. Можно использовать для этого специальную терку, чтобы капустные котлеты на кефире в домашних условиях были более нежными. 2. Выложить капусту в глубокую мисочку, добавить щепотку соли и помять руками. 3. Влить кеф... Мне нравится 2 1225 КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОГО ФАРША И КАПУСТЫ, НА УЖИН! на 100грамм - 97.54 ккал Б/Ж/У - 17.03 ● 2.07 ● 3.14 ► Ингредиенты: Куриная грудка 1 кг. Капуста белокочанная 250 г Яйцо куриное 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Сметана10% 3 ст.л Чеснок 1 зубчик Сухие специи 2 ч.л ► Приготовление: - Отделяем мясо от костей и кожи. - Прокручиваем наши ингредиенты в мясорубке. Добавляем самых любимых приправ и солим по вкусу. Я люблю добавить специи для курицы, красная молотая паприка, 4-ре перца (мельница). - Сметану кладем в фарш при перемешивании. - Добавляем 1 желток от кури... Мне нравится 1314 ЛЕГКИЙ ДЕСЕРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ С НЕЖНЫМ ТВОРОЖНО-ЙОГУРТОВЫМ КРЕМОМ Особенность этого десерта - это вкусная и сладкая основа из фруктов и сухофруктов без добавления сливочного масла и печенья, вредных для фигуры! На 100 гр - 194 ккал Ингредиенты : Основа: • яблоки 200 г • овсяные или цельнозерновые хлопья 180 г • сухофрукты (инжир, финики) 100 г • бананы 220 г Крем: • мягкий кремообразный творог (обезжиренный) 500 г • натуральный йогурт 300 г • мед 20 г • груши 150 г Приготовление: Готовим основу. Для этого перемалываем хлопья в блендере или кофемолке, яблоко натираем... Мне нравится 1 2237 САЛАТ ОЛИВЬЕ LITE (ДЛЯ ТЕХ, КТО СОСКУЧИЛСЯ ПО ПРАЗДНИЧНОМУ МЕНЮ) на 100 граммов - 75.38 ккал Б/Ж/У - 7.92 ● 1.67 ● 7.47 ► Ингредиенты: Консервированный зеленый горошек — 1 банка (315г); Вареная куриная грудка — 1шт (500г); Вареный картофель — 3шт (450г); Вареная морковь — 1шт (100г); Вареные яйца — 3шт (180г); Свежие огурцы — 400г; Лук — 1шт (60г); Йогурт несладкий — 320г; Горчица — 1 чайная ложка (10г); Соль — по вкусу; ► Приготовление: - Все ингредиенты мелко нарезаем, добавляем горошек, перемешиваем. По в... Мне нравится 1113 ПАСТРОМА ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ: ЗАБУДЬТЕ О КОЛБАСЕ! На 100грамм - 109.92 ккал Б/Ж/У - 22.9 / 1.19 / 0.24 Ингредиенты: - Куриное филе - 700 г - Чеснок - 5 г - Специи – по вкусу - Соль. перец - по вкусу Приготовление: Для начала необходимо соединить специи, соль, чеснок через чеснокодавку и растительное масло. Затем филе куриной грудки хорошо смазать полученной смесью и оставить примерно на 30 минут. По истечению времени на противень, застеленный фольгой, выложить грудку и поставить в разогретую до 250 градусов духовку приблизительно на 10-12 минут. Духов... Мне нравится 1400 ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (ГИ). ЧТО ЭТО ТАКОЕ? КАК УЧИТЫВАТЬ ГИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА. Термин гликемический индекс ввели врачи, занимавшиеся лечением и изучением сахарного диабета. Они обратили внимание на то, что каждый продукт по-своему влияет на уровень сахара в крови. Фактически это означает, что некоторые продукты быстро перевариваются организмом и в виде глюкозы мгновенно поступают в кровь человека, а другие перевариваются значительно дольше, глюкоза в кровь выбрасывается постепенно, маленькими порциями. На сегодняшний день гликемический индекс используется не только диабетиками, для... Мне нравится 2490 В ЧЁМ ПОЛЬЗА ПРОРОЩЕННЫХ ЗЕРЕН ДЛЯ ОРГАНИЗМА. Один из специалистов по питанию Гизела Шмидт из Швейцарии, после того как закончила свое исследование влияния пророщенных зёрен для организма написала, что проростки пшеницы она стала употреблять вместо завтрака в возрасте 54 лет. Так же она утверждает, что спустя пару месяцев седые волосы вернули свой первоначальный цвет, стали заметно гуще и лучше на вид. Так же она указывает на полное восстановление своего зрения, улучшение общего состояния здоровья. Следует отметить, что в возрасте 76 лет ей хватает э... Мне нравится 2349 МНОГО ЯБЛОК? СДЕЛАЙТЕ ЯБЛОЧНЫЙ МУСС! Давайте приготовим очень вкусный яблочный мусс. Этот десерт, не сказать, что очень праздничный, но вкусный и необычный. Как говорится и на стол гостям поставить не стыдно, и съедят - не жалко :) Такой мусс хорошо готовить детям с самого маленького возраста. Так как мы говорим о правильном питании, то сахар не добавляем. Если уж совсем невмоготу и хочется послаще, можно добавить 1-2 таблеточки подсластителя ► Ингредиенты - Яблоки (Варка со сливом воды) 630 г - Яичный белок куриный 58 г - Корица, молотая 1... Мне нравится 2829 СЕМЕНА ЛЬНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Польза семян льна известна с давних пор. Также семена этого растения благоприятно влияют на пищеварение, предупреждают целый ряд болезней и способствую укреплению иммунитета. Именно поэтому сегодня мы познакомимся с самыми эффективными и полезными рецептами, которые еще не раз вас выручат, и расскажем о том, как же употреблять семена льна. Самое простое в применении и приготовлении средство для похудения, это, пожалуй, отвар из семян льна. Следует отметить, что данный отвар обладает легким слабительным э... Мне нравится 680 4296 ← Предыдущая Следующая → Первая 275 276 277 278 279 280 281 Последняя Показаны 4156-4170 из 15193
