Статьи СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ, ЗАПЕЧЕННАЯ ПОД ХРУСТЯЩЕЙ СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ. ВКУСНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ Стручковая фасоль - низкокалорийный и диетический продукт, в 100 граммах овоща содержится всего 24 килокалории. Вместе с тем она имеет богатый состав полезных элементов: витамины В1 и В2, фосфор, калий, аскорбиновую и фолиевую кислоту, кальций, кремний... Такую фасоль тушат, жарят, варят... Её можно использовать как гарнир к любому обеду или ужину. А мы хотим предложить очень вкусный вариант приготовления сытного обеда из стручковой фасоли, запеченной под хрустящей сырной корочкой. Мясо здесь можно испол... Мне нравится 720 ГРЕЧАНИКИ С ФИЛЕ ИНДЕЙКИ На 100 гр - 155 ккал Ингредиенты: - 500 гр филе (я использовала филе индейки, можно куриное) - 150 гр гречневой крупы - 2 яйца - 2 луковицы - 200 гр томатного соуса - соль, перец - по вкусу - мука для панировки - растительное масло для обжаривания Приготовление: 1. Гречневую крупу перебрать и промыть. Всыпать в кипящую подсоленную воду и отварить до готовности. Остудить. 2. Мясо пропустить через мясорубку с одной луковицей. 3. Добавить в фарш яйца, соль и перец по вкусу, тщательно вымесить. 4. Соединит... Мне нравится 723 СУШЕНАЯ ВИШНЯ - ОТЛИЧНЫЙ ПЕРЕКУС И ПРОСТО ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ ► Сушеная вишня: свойства - Калорийность: 290 кКал на 100 грамм - Белки: 1.5 г. - Жиры: 0 г. - Углеводы: 73 г. Сушеная вишня – вкусное и полезное лакомство, которое получают из свежих ягод посредством их сушки. Вы можете самостоятельно сделать сушеную или вяленую вишню или купить на рынке или в магазине в отделе сухофруктов. Сушеную вишню употребляли издавна. Ещё в древности люди они собирали ягоды и сушили их на солнце до того, пока они не становились похожими на изюм. Причём сушить вишню можно и с кос... Мне нравится 1265 СЛОЕНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ ► Ингредиенты: - Копченый окорок – 2 штуки - Яйца куриные – 5 штук - Шампиньоны – 500 грамм - Лук репчатый – 2 головки - Соленые огурцы – 3 штуки - Морковь по-корейски. - йогурт 3 ст. л. ► Приготовление: Яйца отварить, шампиньоны и лук мелко порубить и обжарить на оливковом масле. Салат выложить слоями, смазав каждый слой йогуртом. 1-й слой – нарезанный копченый окорочек: 2-й слой – жареные грибы; 3-й слой – лук; 4-й слой – мелко рублены е яйца; 5-й слой – порезанные кубиками соленые огурцы; 6-й слой – к... Мне нравится 318 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 2-3 КГ И ПРИ ЭТОМ НЕ СЛОМАТЬ СВОЮ ПСИХИКУ ► Если вы употребляете рыбу/мясо/молочные продукты, то ешьте их с большим количеством овощей и отдельно от круп. ► Делайте выбор в пользу круп и совмещайте с овощами. ► Перестаньте переедать. Останавливайтесь, когда наелись. Не стоит доходить до того печального момента: тяжесть в животе и желание расстегнуть верхнюю пуговицу брюк. ► Пейте больше чистой воды по потребности организма. Тёплой или комнатной температуры. Ледяная вода ухудшает пищеварение. ► Отменяйте все расписания по питанию и начинайте ес... Мне нравится 517 ПРЕДЛАГАЕМ ИДЕЮ РАЗНООБРАЗИТЬ ПЕРЕКУСЫ. СЫР МОЦАРЕЛЛА. Поговорим ещё о правильных перекусах. Мы часто ломаем голову над тем как сделать перекусы разнообразными. А вы знали, что в качестве полезного и вкусного перекуса можно использовать сыр моцарелла?! Что за это сыр и чем же он полезен? Моцарелла — это молодой нежный сыр родом из итальянской области Кампания. Для итальянцев моцарелла является такой же национальной гордостью как каналы Венеции и Колизей. Если будете в Италии, обязательно попробуйте giornata — самый восхитительный сорт моцареллы однодневного х... Мне нравится 428 КЕКСИК АПЕЛЬСИНОВЫЙ ► Ингредиенты: - 2 яйца, - 5 ст. л. овсяных отрубей, - 2 ст. л. Сухого Обезжиренного Молока, - 1 ст. л. кукурузного крахмала, - 1 ч. л. разрыхлителя, - 1 ст. л. жидкого сахарозаменителя, - 200 г мягкого творожка 0%, - ароматизатор апельсин. ► Приготовление: Взбить яйца с сахарозаменителем в густую пену. Добавить сухие ингредиенты затем творог и ароматизатор. Хорошо размешать. Выпекать в разогретой духовке 180 градусов 20-25 мин. Мне нравится 468 ЧТО ТАКОЕ ЖИРЫ, ТРАНСЖИРЫ И НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ? Слово «жиры» мы привыкли слышать каждый день. Но мало кто задумывается о том, что такое жиры. По сути, они присутствуют в рационе каждого человека и нужны для того, чтобы обеспечить жизнедеятельность организма. Однако не все жиры полезны. ► О пользе жиров Жиры представляют собой органические вещества, основное предназначение которых – обеспечение энергией целого организма. Именно по этой причине люди с толстым слоем подкожного жира легче переносят голод и, как бы странно это ни звучало, меньше мерзнут. Жи... Мне нравится 618 Миопатия: народные средства, симптомы и лечение дома. Миопатия — отмирание окончаний нервных клеток, при котором происходят нарушение сократительной способности скелетных мышц. А также медленно прогрессирующая атрофия мышц и органов. Заболевание чаще имеет наследственное происхождение. Но может быть и результатом травм или инфекций. Причиной миопатии может быть неправильный образ жизни, нерациональное питание. Или нехватка в организме витаминов группы В и витамина Е. Подвержены этому заболеванию преимущественно мужчины. Народные средства при лечении миопатии н... Мне нравится 926 От чего помогает трава манжетка: полезные свойства. Манжетка обыкновенная — распространенный дикорастущий многолетник, нередко используемый садоводами как декоративная культура. Молодые листья манжетки богаты витамином С, и весной их можно употреблять в пищу, добавляя в салаты. А еще это растение обладает лекарственными свойствами и традиционно применяется в народной медицине при лечении разнообразных недугов. Полезные свойства манжетки Манжетка обладает вяжущим, кровоостанавливающим, ранозаживляющим, противовоспалительным, мочегонным, отхаркивающим, слабым... Мне нравится 463 5 простых способов укрепить сосуды. Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить. Какие сосуды есть в теле человека С... Мне нравится 893 5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ НЕДОСТАТОЧНО ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ У жиров плохая репутация – многие винят их в увеличении веса и даже полностью исключают из питания. Так в нашем рационе появляется нехватка «хороших» жиров (Омега-3 и Омега-9): жиров из орехов, морской рыбы, растительных масел, семечек. Без них нашему организму трудно поддерживать нервную и сердечно-сосудистую систему. Мы изучили мнение диетологов и составили список признаков, которые говорят о том, что вам срочно нужно пересмотреть свой рацион. ► Ваша кожа стала сухой, а волосы сильно секутся Жиры являю... Мне нравится 2030 УНИКАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА 1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. 2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки... Мне нравится 2121 САЛАТ С ЯБЛОКОМ, КУРИЦЕЙ И КАЛЬМАРАМИ Итого на 100 грамм 55 ккал БЖУ - 8.1 / 0.8 / 3.4 ► Ингредиенты: - Отварное куриное филе – 300 г - Зеленое яблоко – 1 шт. - Помидоры – 2 шт. - Пекинская капуста – 300 г - Отварное филе кальмаров – 3 шт. - Болгарский перец - 1 шт, - Сметана 10% (или натуральный йогурт) ► Приготовление: 1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой. 2. Помидоры вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками. 3. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, ... Мне нравится 1912 ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН. 7 ПРИМЕРОВ ЗДОРОВЫХ УЖИНОВ 1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей. 2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей. 3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей. 4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров. 5. Отваренный рис с креветками и овощами. 6. Легкий суп на бульоне из ку... Мне нравится 2486 ← Предыдущая Следующая → Первая 277 278 279 280 281 282 283 Последняя Показаны 4186-4200 из 15193
