Статьи КАК ПРИГОТОВИТЬ РЫБУ? КОНЕЧНО, ЗАПЕЧЬ! Рецепты для похудения содержат минимум масла. Сам процесс запекания подразумевает приготовление продукта одновременно со всех сторон в духовом шкафу. При этом рыба получается намного вкуснее, чем при банальном отваривании. Для запекания подойдет фольга или рукав. Кстати, продукты из духовки намного полезнее, чем обжаренные на сковородке. Кусочки рыбы за несколько минут до готовности можно «освободить от защиты». Тогда получите вкусную корочку без масла. Или попробуйте запечь в натуральном йогурте. По вкус... Мне нравится 573 Капустные котлеты ИНГРЕДИЕНТЫ - 1 кг капусты - 1 луковица - 0,5 ст. манной крупы - 0,5 ст. муки - 2 зуб. чеснока - зелень(у меня укроп) - растительное масло для жарки - панировочные сухари - соль по вкусу - специи по вкусу КАК ПРИГОТОВИТЬ - Капусту разрежьте на 4 части и приварите в подсоленной воде минут 8-10. - Откиньте капусту на дуршлаг,пропустите через мясорубку и отожмите, чтобы удалить воду. - На мелкой терке натрите лук и пропустите чеснок через пресс- чеснок. - Укроп мелко нарежьте. - К капусте добавьте лук,чеснок... Мне нравится 710 Запеченные креветки в чесночном соусе Готовятся менее чем за 20 минут и имеют всего лишь 120 калорий на одну порцию. Дополнить соус с запеченными креветками можно одним ломтиком твердого французского хлеба. Он добавит блюду еще 100 калорий. ► Ингредиенты на 4 порции (1 порция – 200 грамм креветок и 2 столовые ложки соуса): 800 грамм больших очищенных креветок 1/4 стакана свежего лимонного сока 2 столовые ложки оливкового масла (+ 1 ложка, чтобы смазать противень) 3 зубчика измельченного чеснока 1 чайная ложка натертой цедры лимона 1/4 чайной... Мне нравится 823 Зачем же обязательно нужно завтракать Вот очень приблизительное описание того, что творится с организмом, которого лишили завтрака: Ваша печень всю ночь снабжает организм сахаром, который поступил накануне. Его хватает обычно на 10 часов, после чего она настораживается и ждет добавки; если добавки нет, сахар начинает поступать… из драгоценных мышц. Этот процесс останавливается, как только вы чувствуете запах еды или ее видите и собираетесь вскоре съесть (мозг уговаривает печень немножко потерпеть). Но, если вы не позавтракали, печень работа... Мне нравится 554 КУКУРУЗНАЯ КРУПА И КУКУРУЗНАЯ КАША Кукурузная крупа производится из зёрен кукурузы методом дробления и дальнейшей шлифовки. Эта крупа в идеале сохраняет солнечно-жёлтый цвет кукурузы, не содержит посторонних вкраплений, имеет чуть заметный ореховый аромат. ► Состав и полезные свойства кукурузной крупы ● В составе продукта: измельчённые зёрна кукурузы. ● Кукурузная крупа содержит растительные пищевые волокна, которые стимулируют моторику кишечника, витамины А, группы В (особенно В1, В2), С, Е, К, РР, все главные антиоксиданты, которые уско... Мне нравится 512 Острый азиатский салат с курицей Готовится за 5 минут! Салат низкоуглеводный и очень вкусный. ► Ингредиенты (на 2 порции): * 1 пакетик порезанной моркови * 1 пакет салатной смеси (например Белая Дача) * 1 ч. л. семян кунжута * 1 перчик халапеньо, порезанный надвое * 120г куриного филе отварного, порезанного на кусочки * сок 1 лайма * 2 ч. л. соевого соуса * 3 капли жидкой стевии ► Приготовление: Сложите все в контейнер и трясите, пока все не перемешается ► Очень быстрый и полезный ужин Мне нравится 358 Омлет с луком и грибами 1. Яйца взбить в блендере, добавив размельченный черный перец. 2. Грибы порезать, лук порезать полукольцами. 3. На сковороде растопить 3г сливочного масла, обжарить на нем грибы и лук. 4. Залить поджарку взбитыми яйцами. 5. Сыр натереть на крупной терке и посыпать омлет сверху. 6. Накрыть крышкой и жарить 8-10 минут. 7. Подавать со свежей зеленью и овощами Мне нравится 369 ПОЛЬЗА СУХОФРУКТОВ Часто мы слышим, что есть после 6 вечера вредно. Но, если из-за чувства голода вам сложно уснуть, можно съесть несколько сухофруктов, при этом медленно их разжевывая. Так вы не только усмирите свой аппетит, но и оздоровите организм. Мы подготовили для вас замечательный совет по питанию, с помощью которого вы сможете уменьшить боли в спине после нагрузок и долго сидения. Вы не поверите, но для этого вам понадобятся всего лишь 3 сухофрукта. Сухофрукты богаты веществами, которые помогают восстановить мягкие ... Мне нравится 415 Шашлык из курицы в духовке До лета ещё далеко... Но незачем ждать открытия дачного сезона, чтобы отправиться на пикник. Сделаем шашлыки в своей кухне! ► Ингредиенты: - Филе курицы — 2 Штуки - Растительное масло — 2 Ст. ложки - Чеснок — 2 Зубчика - Сахар — 1 Ст. ложка - Кориандр — 1 Ст. ложка (сухой или свежий) - Соевый соус — 1 Ст. ложка - Перец чили, соль — - По вкусу ► Приготовление: - Шпажки замачиваем в воде примерно 30 минут. Куриное филе нарезаем длинными полосками. - Затем филе курицы нанизываем на шпажки гармошкой. И опус... Мне нравится 573 РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ С СЕЛЬДЕРЕЕМ Сельдерей на вкус достаточно специфичен, но без него трудно представить себе здоровое меню — так много в этом продукте пользы. Вкус сельдерея хорошо раскрывается в салатах, когда благодаря соседству разных ингредиентов он приобретает новые оттенки. Мы подобрали 3 интересных и по-настоящему летних рецепта: ★ Салат с яблоком, сельдереем и кешью Орехи в салате — это всегда вкусно и необычно. А в сочетании с сочными яблоками и сельдереем и вовсе феерично! Смешайте в салатнике порезанное кубиками зеленое ябло... Мне нравится 821 НАЗВАНЫ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗАМЕДЛЕНИЯ СТАРЕНИЯ Эксперты высказали мнение о том, что определенные привычки в питании могут поспособствовать замедлению старения человеческого организма. В частности, для продления молодости они рекомендовали употреблять куркуму. Добавление щепотки куркумы в стакан молока благоприятно влияет на кожу – придает ей ровный здоровый цвет, а также создает защиту от бактерий и грибков. Этим мнением специалистов поделился на своих страницах «ВладТайм». Эксперты напомнили, что куркуму следует употреблять в пищу, не подвергая терм... Мне нравится 792 Вкусный воздушный коктейль из кофе и молока. Энергетическая ценность на 100 г - без учета сахара/меда - 43,0 ккал, б - 3,7 г, ж - 1,1 г, у - 4,6 г. - с 2-мя чайными ложками сахара/меда - 59,3 ккал. ► Ингредиенты: Молоко обезжиренное 200 мл Кофе растворимый 2 ч. л. Сахарозаменитель\мед\сахар по вкусу. ► Способ приготовления: Берем молоко холодное, наливаем в довольно большую миску. Добавляем кофе и сахарозаменитель\мед\сахар по вкусу. Взбиваем миксером сначала пол минутки на небольшой скорости, потом минутку на максимальной. Масса увеличивается в об... Мне нравится 500 ГОТОВЬ ЛЫЖИ ЛЕТОМ. СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА: ФИТНЕС-ТРЕНД ЛЕТА Если вы успели за зиму втянуться в мир беговых лыж, не стоит останавливаться летом. Прогнозы фитнес-экспертов подтвердились: скандинавская ходьба, лыжная имитация и лыжероллеры стали самыми популярными outdoor-тренировками в нынешнем сезоне Для тех, кто много слышал и очень хотел встать на лыжи (навострил их в буквальном смысле), но неожиданно растаял снег, — есть хорошие новости. Скандинавская ходьба (nordic walking) или оригинальное труднопроизносимое «саувакявелю» — все это разные названия одного из са... Мне нравится 390 ПОМОГАЕТ ЛИ ГЛИЦЕРИН ОТ МОРЩИН? Использовать глицерин от морщин стали с того момента, как он был изобретен. Он традиционно занимает важное место в домашней аптечке, особенно в зимнее время года, когда коже нужна особенная защита и уход. Отзывы применении глицерина для лица от морщин самые разные, от восторженных до негативных. Поэтому такой вопрос следует испробовать на собственном опыте, и узнать, помогает ли на самом деле глицерин в борьбе с морщинами. По сути, глицерин – это трехатомный спирт, который широко применяется в косметологи... Мне нравится 618 Творожно-тыквенная запеканка без муки, манки и сахара • на 100грамм - 61.52 ккал • Б/Ж/У - 8.95/0.69/6.22 ► Ингредиенты: - тыква 500 г - творог обезжиренный 500 г - 1 желток и 3 белка - мед по вкусу ► Приготовление: - Тыкву натираем на крупной терке и слегка тушим на воде, для мягкости. - Сливаем воду через дуршлаг. - Творог взбиваем с желтком, отдельно взбиваем белки. Соединяем все и снова взбиваем, добавляем мед. - Духовку включаем на 200 градусов, а нашу творожную массу выливаем в силиконовую форму и отправляем в духовку приблизительно на 30 минут. ►При... Мне нравится 572 ← Предыдущая Следующая → Первая 238 239 240 241 242 243 244 Последняя Показаны 3601-3615 из 14928
