Статьи ТРИ СОВЕТА ОТНОСИТЕЛЬНО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ Правильный режим питания - залог вашего здоровья и долголетия. Настоящее диктует большое количество соблазнов в отношении вкусненько покушать. В большинстве случаев вкусненькое и полезное расходится при потребление пищи. И как следствие появляются лишние килограммы, от которых очень сложно избавиться. Но придерживаясь элементарных правил питания, можно избежать этой проблемы. Первое из этих правил - умеренное употребление пищи. Режим питания должен соответствовать количеству затраченной энергии организмом... Мне нравится 870 НАПИТКИ ДОЛГОЛЕТИЯ СО ВСЕГО МИРА • ЧАЙ ВИКИНГОВ Смешайте в равных частях сухие плоды шиповника с измельченной сухой крапивой и травой спорыш. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте 3 часа. Затем выпейте залпом. Этот напиток нужно пить утром и днем вместо чая. Он придает бодрости и повышает настроение. • РЯБИНОВЫЙ ЧАЙ Этот напиток ценится из-за его омолаживающего свойства. Смешайте в равных частях сушенные плоды красной рябины и шиповника, измельчите в кофемолке и заваривайте как чай, по чайной ложке на стакан кипятка... Мне нравится 724 8 правил здорового питания, которые действительно работают : Дробное питание Если вы хотите питаться правильно, то разделите свой ежедневный рацион на несколько приемов пищи. Диетологи называют такой рацион дробным питанием. В рационе взрослого человека должно быть 3 полноценных приема пищи - завтрак, обед, ужин, и 2 перекуса. Есть нужно правильную еду и небольшими порциями. Грамотный питьевой режим Вода - это жизнь. Старайтесь выпивать как можно больше чистой питьевой воды. Она улучшает работу пищеварительной системы, очищает организм от шлаков и токсинов и увлажн... Мне нравится 591 ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ БАНАНЫ. ПРИЧИНЫ ПОЛЮБИТЬ ИХ ► Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. ► Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы. ► Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее. ► Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога. ► Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желу... Мне нравится 1065 ПРИРОДНЫЕ СОРБЕНТЫ (ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ) ► Рецепт первый. Рис. Пожалуй, самым популярным способом очищения организма является чистка рисом. Для этого заготовьте пять банок. Насыпаем в первую три (больших) столовых ложки цельного риса и заливаем его двумя стаканами очищенной воды. На следующий день поменяйте воду в банке и залейте столько же риса во вторую. Каждый день повторяйте процедуру, прибавляя ежедневно по одной банке. В пятый день, рано утром необходимо сварить кашу из риса в первой банке (без соли, специй и съесть натощак). После употребл... Мне нравится 576 Полезные рецепты на основе дикорастущих трав Полевые, луговые и лесные травы — незаменимые добавки к весенне-летнему рациону. Благодаря высокому содержанию полезных веществ лекарственные растения поддерживают организм, приводят его в порядок и облегчают адаптацию к новому времени года. Напои меня травой. Зеленых помощников можно найти в собственном огороде, на лугу и в лесу — словом, повсюду, где у лекарственных растений есть хотя бы малейший шанс на выживание.Дикорастущие травы помогут организму ожить и простимулируют обменные процессы. Усталость ка... Мне нравится 418 7 деталей, которые предательски выдают ваш возраст (и как с этим бороться). Рассказываем, по каким признакам окружающие догадываются, что женщине далеко за 25. Однажды наступает момент, когда anti-age макияж и чудодейственные кремы против возрастных изменений уже не спасают: отражение в зеркале предательски выдает возраст в паспорте. Разбираемся, что именно вас старит. Кожа «Это же очевидно: морщины!» — справедливо ухмыльнется большинство из нас. Не говоря о явных признаках — выраженных носогубных складках, «гусиных лапках», заломе под нижней губой, морщинках на лбу и в межбровной... Мне нравится 820 Как быстро избавиться от тошноты: 7 способов, о которых должен знать каждый. Тошнота возникает по разным причинам, поэтому, чтобы быстро и эффективно избавиться от этого неприятного симптома, нужно воспользоваться советами экспертов. Как избавиться от тошноты? Если тошнота возникла в результате пищевого отравления, то можно принять активированный уголь или другой энтеросорбент, который есть у вас в аптечке. Другие лекарственные средства без назначения врача принимать не рекомендуется. Если тошнота сопровождается рвотой или сильной диареей, то человек теряет большое количество жидк... Мне нравится 557 Чего не хватает организму, если хочется рыбы? Острое, непреодолимое желание чего-либо — это предупреждение, которое организм нам посылает. К нему стоит прислушаться. Так мы получаем информацию о нехватке тех или иных микроэлементов. Чего не хватает организму, если хочется рыбы? Попробуем разобраться. Чего не хватает организму, если хочется рыбы? Посмотрим, что содержится в рыбе: йод, железо, калий, натрий, хлор, молибден, медь, бром, магний, фосфор, сера, цинк, кобальт, марганец, витамины (А, Д, В1, В2, В6, В12), жирные кислоты (омега-3, омега-6). Наб... Мне нравится 594 Сколько арбуза можно съесть без вреда для здоровья? Наступил август, а значит самое время полакомиться спелыми и сочными арбузами. Их можно есть «в чистом виде», можно добавить в салат, пожарить или сделать лимонады. Помимо приятного вкуса, в плодах содержится очень много полезных микроэлементов: витамин С, антиоксидант каротиноид (предотвращает преждевременные морщины и пигментацию), витамины группы В, железо, калий, магний, а также цитруллин — аминокислота, которую добавляют в БАДы и используют спортсмены для профилактики разрушения мышц и повышения вынос... Мне нравится 1155 Хотите похудеть? Начните есть свежие овощи! Если вы решили худеть, именно овощи теперь должны стать основой вашего правильного питания. Просто начинайте любой прием пищи с овощного салата. В кафе, ресторане, первое, что вы заказываете – овощной салат. Дома – первое, что вы себе готовите – овощной салат. В овощах нет калорий. Это полезная и живая еда, которую вы можете есть в любых количествах. Если приучать себя к овощным салатам, однажды это станет вашей привычкой, а привычка – вторая натура Мне нравится 427 Пирожное картошка без муки и сахара Ингредиенты: - 100гр пшеничных отрубей - 2 желтка - 200гр творога 2% - 100мл молока - какао по вкусу - сахзам по вкусу Приготовление: - Замесить тесто, накатать шарики или колбаски - Убрать в холодильник на 3-4 часа - Лакомиться с любимым чаем Мне нравится 713 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧРЕЗМЕРНОГО СТРЕССОВОГО НАПРЯЖЕНИЯ? Если вы хотите избавиться от эмоционального напряжения, тревоги, страха или усталости, в нужный момент полностью мобилизоваться или расслабиться (например, перед отходом ко сну), то используйте следующие простые, но эффективные приемы для управления собственным психологическим состоянием. При их выполнении для достижения большей концентрации внимания на волевых усилиях можно по желанию закрыть глаза. 1. «Расхождение рук». Встаньте, вытяните руки перед собой на уровне груди (при этом держите их расслабле... Мне нравится 568 Обезжиренный творог? Не советуем для здорового питания! Творог 0% жирности не подходит для нашего питания. Нулевой процент жирности говорит нам о том, что полезные жиры в нем заменены на сахар. Дело в том, что обезжиренные молочные продукты либо не имеют вкуса, либо кислые. Поэтому производители добавляют в обезжиренный творог различные сахара. С этим творогом мы получаем большое количество углеводов. А также в твороге 0% отсутствуют жирорастворимые витамины А и D, что, в свою очередь, замедляет усвоение кальция, необходимого для формирования и сохранения прочн... Мне нравится 506 Куриные грудки по особой технологии Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу. Ингредиенты: - 4 куриные грудки - 1 л молока - соль - любимые вами специи Приготовление: - Солим и посыпаем специями грудки, оставляем на 10 минут. - Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком. - Закрываем кастрюлю крышкой и укутываем в одеяло так, как мы это делаем с кашами и картошкой. Оставляем на час. - После чего достаем получившийся деликатес ... Мне нравится 1 1071 ← Предыдущая Следующая → Первая 240 241 242 243 244 245 246 Последняя Показаны 3631-3645 из 14928
