Статьи А знаете ли вы про пользу творога для женщин? Благодаря высокому содержанию кальция, он поддерживает красоту волос, ногтей, зубов. Оказывает профилактику заболеваний половой системы. Женщинам поможет избежать фригидности, устранит нарушения менструального цикла. Обязательно есть его во время климакса, когда у женщин возникает дефицит кальция и кости нуждаются в кальции. Пожилым дамам он помогает бороться с повышенным холестерином. Прекрасный вариант на перекус в первой половине дня: творог, натуральный йогурт, любимые фрукты и ягоды и горсть о... Мне нравится 715 6 обязательных пунктов стройной женщины ► Первая привычка: пить воду Все знают, как важно пить воду, но не все могут себе это позволить в течение всего дня. Зато выпить всего один стакан утром натощак, не такая уж непосильная задача. Эта полезная привычка заставляет желудок «проснуться» к завтраку. Вода разбавляет желудочный сок, помогая бороться с повышенной кислотностью. Ежедневное употребление воды после пробуждения помогает бороться с жировыми отложениями, ускоряя метаболизм. ► Вторая привычка: есть овсянку Овсяная крупа настоящий кладезь... Мне нравится 809 ОКРОШКА: КОРОЛЕВА ЛЕТНЕГО СТОЛА ► Разве бывает лето без окрошки?... Издавна окрошка считалась самым ходовым блюдом для крестьян в весенне-летний период. Все, что попадало под руку, включая траву, пряную зелень, картошку, яйца и прочие ингредиенты – шло туда. Само слово «окрошка» пошло от слова «крошить». И если в меню небогатых семей рубили в основном овощи и яйца, то в богатых помещичьих домах готовили мясную окрошку. Так какие рецепты окрошки самые популярные сейчас? ► Многообразие жидких основ для окрошки Основой традиционной окрошк... Мне нравится 502 ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ЗА ПОЛЧАСА ДО ОТХОДА КО СНУ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ТЕРЯТЬ ВЕС Знаете ли вы самый лучший способ сбросить лишние килограммы? Спортзал? Бег? Диета? Все верно, хотя и не на 100%. Оказывается, реальная и устойчивая потеря веса происходит в вашей спальне. Не имеет значения, сколько времени вы занимаетесь в спортзале, как часто выходите на утреннюю пробежку и сколько листьев салата съедаете, если при этом вы спите недостаточно. Недавнее исследование показало, что недосыпание способно снизить потерю веса на целых 55 процентов! Хорошей новостью является то, что вы можете пов... Мне нравится 885 Рецепт антицеллюлитного скраба с зеленым кофе, имбирем и красным перцем Для приготовления смеси возьмите молотый зеленый кофе (можно спитой), порошок имбиря и порошок красного острого перца в пропорции 100 гр кофе — 30 гр имбиря — 20 гр перца, тщательно перемешайте. Наносите скраб каждый вечер на проблемные зоны и тщательно массируйте. Не применяйте средство, если у вас чувствительная кожа, ранки, аллергия на любой из компонентов. В том случае, если вы хорошо переносите состав скраба, частички зеленого кофе помогут не только механически воздействовать на «апельсиновую корку»,... Мне нравится 453 ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЖЕНСКИЕ ОТГОВОРКИ Как похудеть, не прилагая никаких усилий, по мановению волшебной палочки? Нужны ли занятия фитнесом для похудения или одна диета способна убрать жировые складки и лишние килограммы? Чаще женщины готовы мучать себя всевозможными кратковременными «чудодейственными диетами» и голодом, но заниматься физкультурой и спортом категорически не хотят. И в свое оправдание придумывают все новые и новые отговорки. 10 причин отказаться от фитнеса Нет времени. У меня совершенно нет времени – работа, семья, дети, стирк... Мне нравится 479 Навсегда попрощайтесь со сладкой газировкой! Кока-кола, Фанта, все, что продается в алюминевых банках и содержит сахар – от этого толстеют! Приучайте себя пить воду, свежевыжатые овощные соки и травяной чай без сахара. Мы уже не раз вам говорили, что человеку нужно выпивать в день не менее восьми стаканов чистой воды. Вода очищает организм и стимулирует обменные процессы в клетках. Приучайте себя к воде Сахар – это наркотик, от которого можно постепенно отвыкнуть. Пейте воду, думайте о том, что ваш организм омолаживается и очищается, вода покажется... Мне нравится 441 «Цветок Ненастья» Огурцы с мясом по-корейски на 100 грамм - 138.89 ккал Б/Ж/У - 9.11 / 8.94 / 5.51 Ингредиенты: 2 тонких длинных огурца 400 гр. (или немного меньше) мяса говядины 1 средняя луковица 1 сладкий красный перец 2 зубчика чеснока 1 ч.ложка без горки красного острого перца 1 ч.ложка молотого кориандра 2 ст.ложки уксуса 5% 3-4 ст.ложки соевого соуса(без сахара) 1 ч.ложка соли 1 ст.ложка оливкового маслa Приготовление: У огурцов отрезаем кончики, разрезаем пополам или на три части, каждую часть на половинки вдоль, а половинки на 3-4 ломтика:... Мне нравится 524 КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С ТВОРОГОМ - ЛЕГКИЕ И ВКУСНЫЕ! Ингредиенты: - 300-400 г куриной грудки - 200 г обезжиренного творога - 1 луковица - 1 яйцо - Перец, соль по вкусу Приготовление: - Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки. - Порежьте на кусочки куриную грудку. - Через мясорубку пропустите все ингредиенты. - Поперчите, посолите и замесите фарш. - Сформируйте 4 котлеты. - Запекайте до готовности в аэрогриле, в духовке или просто поджаривайте на сковороде Приятного аппетита! Мне нравится 507 10 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЕЙШИХ И ПОЛЕЗНЕЙШИХ СМУЗИ Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д. Предлагаем вам 20 рецептов смузи, из которых вы сможете выбрать свой любимый напиток. 1. Бананово-имбирный смузи Улучшить пищеварение, успокоить изжогу, устранить тошноту и другие проблемы с желудком поможет этот полезный коктейль из свежего имбиря. На 2 порции: 2 банана ¾ стакана ванильного йогурта 1 ст. ложка мёда ½ чайн. ло... Мне нравится 1 537 ФОРШМАК ИЗ СЕЛЕДКИ Знаю, что в рецепт добавляют еще какие то ингредиенты, но я сделала так и мне понравилось. Итак - 1 селедка, 1 небольшая луковица (сырая) и 2 вареных яйца. Селедку разобрала на филе, очистила от косточек. В блендер с насадкой нож сложила лук и селедку и бжиик. Яйца натерла на крупной терке. Все смешала. С хлебушком...мммм! Мне нравится 588 ПИРОГ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ЯЙЦОМ В МУЛЬТИВАРКЕ Ингредиенты: ● Для теста: - 4 яйца; - соль; - 60 гр сухого обезжиренного молока - 40 гр. белкового изолята - 1 ч.л. разрыхлителя - 100 г сметаны ( жидкого творожка) ● Для начинки: - 6 вареных яиц;(из 4 яиц убираю желтки,кладу в морозилку ,потом использую для печенек или рогаликов) - большой пучок лука; - соль. Приготовление: Яйца взбить с солью. Добавить сметану . Перемешать. Добавить разрыхл. и сом с изолятом .Хорошо взбить ,если будет густое тесто можно добавить кефира (должно быть тесто как на оладьи)... Мне нравится 476 САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ С РУККОЛОЙ ► Ингредиенты: • 3 свеклы • пучок рукколы • 100 г домашнего творога • соль • 5 луковичек-шалот или одна красная луковица • 1 ч. ложка зерен горчицы • 1 ст. ложка лимонного сока • 1 ст. ложка оливкового масла • черный перец • 2 кусочка цельнозернового хлеба • 1 ч. ложка соевого соуса ►Приготовление: Свеклу заверните в два слоя фольги и запекайте в духовке час. Почистите и нарежьте ломтиками. Рукколу помойте. Для соуса мелко порежьте лук-шалот (или красный лук), смешайте его с зернами горчицы, лимонным соко... Мне нравится 759 ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак: С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону. С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или туш... Мне нравится 561 КАША - МАТЬ НАША! РЕЙТИНГ КАШ 1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр. 2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр. 3 место - Перловая (самая красивая, её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр. 4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр. 5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр. 6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр. 7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр. 8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейк... Мне нравится 666 ← Предыдущая Следующая → Первая 241 242 243 244 245 246 247 Последняя Показаны 3646-3660 из 14928
