Статьи Можно ли похудеть на кукурузе? Хрущев называл эту культуру царицей полей. А нынешние фанаты фитнеса — чистым злом, считая, что из-за кукурузы толстеют. Так ли это на самом деле, разбираемся вместе с экспертом. Когда мы начинаем говорить про диеты и сбалансированные рационы питания, хочется сразу же задать вопрос: а чего вкусного можно съесть помимо капустного листа и шпината? Тут худеющим в помощь авокадо, запеченная рыба с овощами, йогурты, мюсли, всевозможные овощные и фруктовые салаты. Но не стоит забывать о таком источнике огромного... Мне нравится 422 Рецепт для восстановления печени Очень простой и дешёвый способ восстановить печень. Рецепт проверен на больных циррозом печени, даже осложнённым водянкой. Сейчас многие жалуются на проблемы с печенью. Есть очень простой и дешёвый способ восстановить её. Для этого 1 кг синего (!) лука пропускают через мясорубку, смешивают с 850-900 г сахарного песка, настаивают в прохладном темном месте 1,5 недели и отжимают. Принимают от 3 до 8 столовых ложек в день в зависимости от тяжести заболевания. Если состояние критическое, то можно пить уже че... Мне нравится 1 688 ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ? ВЫ УВЕРЕНЫ? В последнее время на всех кулинарных сайтах, но особенно в социальных сетях можно встретить огромное количество всевозможные рецептов полезной выпечки без глютена и сахара. Пшеничная мука заменяется рисовой, гречневой, миндальной или протеиновыми смесями, а в качестве альтернативы сахару предлагают мед, сироп агавы или стевию. Безусловно, если сравнивать традиционную выпечку с полезными аналогами, то имеет смысл выбрать последний вариант. ► Но! Мы советуем относиться даже к правильным сладостям как к пра... Мне нравится 468 ВИТАМИН А ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ. МОРКОВИ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ - ЕЁ ВЛИЯНЬЕ БЛАГОТВОРНО! Всем известно о полезности моркови в повседневном питании, ведь ярко-оранжевый овощ содержит массу ценных микроэлементов и витаминов. Больше всего в нем каротина, представляющего собой прообраз витамина А. Также морковь полезна для улучшения показателей крови – именно её рекомендуют страдающим анемией. Поэтому для растущего организма детей очень важно вводить её в умеренном количестве, но регулярно в меню. ► Сырая морковь в соках и салатах Самый лучший вид, в котором морковь можно дать ребенку – сырой. П... Мне нравится 503 КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ НАШЕЙ КОЖЕ Коже необходимы питательные микроэлементы для развития, регенерации, роста новых клеток на смену тех, что отмирают естественным путем. Состояние кожи зависит от биохимических реакций, протекающих на клеточном уровне. За упругость кожи отвечают коллаген и эластин, выработке этих веществ способствуют коферменты. В качестве коферментов выступают витамины. Их можно принимать внутрь или использовать наружно. Метод применения зависит от того, в каком состоянии находится кожа. При плохом состоянии рекомендуется п... Мне нравится 634 КЕКСИКИ С КОРИЦЕЙ ► Ингредиенты (на 6 кексиков): - 1 яйцо, - 2 ст. л. овсяных отрубей, - 1 ст. л. пшеничных отрубей, - 8 ст. л. кефира (у меня Биобаланс), - 1\\2 ч.л. разрыхлителя, - 1 ст. л. сахзама Милфорд, - 1 ч.л. корицы. ► Приготовление: Все ингредиенты хорошо перемешать. Разлить по формочкам для кекса (у меня 6 силиконовых форм). Поставить в микроволновку на 7-8 минут. Кексы получаются мягкими и ароматными благодаря корице. Мне нравится 465 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА Комплекс упражнения для здоровья позвоночника ► Вис на перекладине в течение одной минуты (если сразу не получается провисеть одну минуту начинайте с малого и постепенно доводите время виса до одной минуты) ► Стоя, руки прижаты к бедрам, наклоны вправо-влево, вперед-назад с небольшой амплитудой. ► Стоя, руки прижаты к бедрам, выполняйте вращательные движения тазом вперед-назад. ► Лежа на животе, руки согнуты в упоре лежа, выполните 10 отжиманий от пола, не отрывая, при этом, тазобедренный сустав и ноги... Мне нравится 713 ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УМЕНЬШАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ Для того, чтобы процесс отвыкания от сладкого протекал легче, диетологи рекомендуют включить в свой рацион питания некоторые продукты. Эти продукты не только помогут отвыкнуть от сладкого, но они к тому же очень полезные Специалисты неоднократно упоминали о том, что злоупотребление сахаром и сладкими продуктами наносит большой вред здоровью. В результате могут развиваться различные заболевания – сахарный диабет, ожирение, а также сердечно-сосудистые заболевания. Однако многим людям, особенно сладкоежкам,... Мне нравится 755 КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И МОРКОВИ Блюдо для сушки (похудения). Можно есть в любое время. ► Ингредиенты: - Куриное филе 700 гр., - Морковь 200 гр., - Луковица 100 гр., - Белок яйца 2 шт., - Зелень по вкусу. ► Приготовление: 1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень. 2. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию). 3. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут. ► Приятного аппетита! #zojiki #зожи... Мне нравится 474 КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С ТВОРОГОМ 133 ккал/100 гр ► Продукты (на 5-6 рулетиков): - 5-6 шт. куриных филе - 80 гр. твердого сыра - 150 гр. творога - соль - 2 зубчика чеснока - зубочистки ► Готовим: - Сыр натираем на крупной терке, чеснок мелко шинкуем. - Хорошо смешиваем сыр, творог и чеснок, солим по вкусу. - Филе слегка надрезаем и отбиваем с двух сторон, чтобы получилась пластинка побольше. Солим по вкусу. - Выкладываем на каждую пластинку начинку и скрепляем рулетик зубочистками. - разогреваем духовку до 180-200 градусов. Слегка обжари... Мне нравится 478 Рецепт для восстановления печени Очень простой и дешёвый способ восстановить печень. Рецепт проверен на больных циррозом печени, даже осложнённым водянкой. Сейчас многие жалуются на проблемы с печенью. Есть очень простой и дешёвый способ восстановить её. Для этого 1 кг синего (!) лука пропускают через мясорубку, смешивают с 850-900 г сахарного песка, настаивают в прохладном темном месте 1,5 недели и отжимают. Принимают от 3 до 8 столовых ложек в день в зависимости от тяжести заболевания. Если состояние критическое, то можно пить уже че... Мне нравится 1 1536 Чернослив при сахарном диабете: польза или вред. Коварный сахарный диабет может настичь внезапно, и вот уже врач констатирует диагноз. От многих продуктов, особенно тех, которые содержат сахар, приходится отказываться. А можно ли чернослив при диабете? Можно ли есть чернослив при диабете? Чернослив — это высушенная венгерская слива. Плод сохраняет в себе все микроэлементы свежего фрукта. Врачи не запрещают употреблять чернослив при диабете. Но делать это нужно с осторожностью. В соответствии с индивидуально составленным рационом больных людей. Если прини... Мне нравится 520 КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С ТВОРОГОМ 133 ккал/100 гр ► Продукты (на 5-6 рулетиков): - 5-6 шт. куриных филе - 80 гр. твердого сыра - 150 гр. творога - соль - 2 зубчика чеснока - зубочистки ► Готовим: - Сыр натираем на крупной терке, чеснок мелко шинкуем. - Хорошо смешиваем сыр, творог и чеснок, солим по вкусу. - Филе слегка надрезаем и отбиваем с двух сторон, чтобы получилась пластинка побольше. Солим по вкусу. - Выкладываем на каждую пластинку начинку и скрепляем рулетик зубочистками. - разогреваем духовку до 180-200 градусов. Слегка обжари... Мне нравится 317 ТАК ЛИ СТРАШНО ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО? В последнее время пошла мода ругать продукты, содержащие пальмовое масло. Послушать некоторых та все проблемы именно от него. Почему все боятся пальмового масла? Давайте разбираться. Мы уже неоднократно говорили о жирах на наших клубных занятиях по питанию и на вебинарах. Как мы уже знаем, жиры бывают растительные и животные. А еще они подразделяются на насыщенные и ненасыщенные. Одни из них более полезны, другие менее. Но все они необходимы в той или иной степени. Но есть ещё один очень опасный вид жиро... Мне нравится 427 5 ХИТРОСТЕЙ ПРИГОТОВЛЕНИЯ РЫБЫ Если не все, то уж наверняка, большинство из нас любит блюда из рыбы. Рыба не только вкусна, но и обладает высокими диетическими качествами. Нежная вареная или тушеная рыбка, ароматная уха с аппетитными кружочками золотистого жирка, сочная жареная рыбка, скрытая под хрустящей, румяной корочкой. Есть ли хоть кто-то, кого эти яства могут оставить равнодушными? Издревле рыбные блюда занимали одно из наиболее важных мест в питании жителей нашей страны. Блюда из рыбы содержат все необходимые питательные вещест... Мне нравится 738 ← Предыдущая Следующая → Первая 233 234 235 236 237 238 239 Последняя Показаны 3526-3540 из 15193
