Статьи СДЕЛАЙТЕ НЕОБЫЧНУЮ ОВСЯНКУ НА ЗАВТРАК на 100грамм - 144.73 ккал Б/Ж/У - 5.58/4.48/21.44 ► Ингредиенты: • 1 стакан овсяных хлопьев • 2 яйца • 200 мл молока • 2 спелых банана • Корица • Изюм • Семена льна ► Приготовление: Бананы размять,добавить хлопья, молоко, яйца, корицу, все перемешать и вылить в форму, сверху посыпать изюмом и семенами льна (можно добавить любые орехи, ягоды, сухофрукты)! Запекать в разогретой духовке 30 минут при 180 градусах! ► Приятного аппетита! Мне нравится 1406 Лодочки из свежих огурцов 38,47 ккал/100 г ► Нам понадобится: • 4 свежих огурца • 200 гр творога • 1 сладкий перец • 2 зубчика чеснока • пол пучка укропа • соль, перец по вкусу ► Способ приготовления: • Огурцы моем, режем вдоль пополам. Аккуратно вырезаем мякоть, чтобы получились лодочки. • Мякоть огурцов, перец и зелень мелко режем. • Чеснок пропускаем через пресс. • Все смешиваем с творогом. • Солим, перчим . • Начиняем лодочки и наслаждаемся вкусом. Мне нравится 408 Паста c куриной грудкой под сливочным соусом Ингредиенты: • паста из тсп 400г • куриное филе 500г • лук репчатый 1-2шт • сметана 250г • соль и перец по вкусу • прованские травы 1.Куриное филе вымыть и обсушить. 2.Филе нарезать кусочками. 3.Лук репчатый очистить, помыть и мелко нарезать кубиками. 4.Филе и лук потушить с небольшим количеством воды, помешивая, на среднем огне до готовности. 5.Посолить, поперчить, добавить специи. Перемешать. Добавить сметану. Перемешать. Накрыть крышкой. Довести до кипения и снять с огня. Оставить под крышкой еще на 5-... Мне нравится 297 ПРАВИЛЬНЫЕ БУТЕРБРОДЫ С КРЕВЕТКАМИ И АВАКАДО ► Ингредиенты: • 60г очищенных вареных креветок • 2 ломтика зернового хлеба • 1 авокадо • 1 вареное вкрутую яйцо • 4 листа зеленого салата • 1 лимон • соль и перец по вкусу ►Приготовление: Авокадо очистить, разрезать на две части и вынуть косточку. Одну часть мелко нарезать и соединить с нарубленным яйцом, посолить, поперчить и сбрызнуть соком четвертинки лимона. Массу перемешать, после чего намазать ломтики хлеба. Сверху уложить лист салата, на него креветки. Оформить бутерброды с креветками оставшимся а... Мне нравится 364 7 рецептов домашнего хлеба для правильных бутербродов. Да-да, хлеб это вовсе не запретный продукт. Разумеется, магазинная выпечка ничего хорошего в себе не содержит, но вот домашний хлеб, испеченный исключительно их полезных ингредиентов - это настоящая находка! Можно включать в свой рацион хоть каждый день. Заманчиво? Тогда вот 7 рецептов как раз такого хлеба СОХРАНИТЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ! ► 1. Творожный хлеб с отрубями – низкокалорийная замена магазинному хлебу! На 100 г: 127 ккал, белки - 14 г, жиры - 4 г, углеводы - 8 г. Перекусить бутербродом с таким хл... Мне нравится 1 597 ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК-ЭТО ПРОСТО! ► 1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы \запомнят\ ее. ► 2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает... Мне нравится 763 ГРАМОТНО ЗАВАРИВАЕМ ШИПОВНИК Готовя отвар шиповника, необходимо четко соблюдать правила и дозы. Тогда этот вкусный напиток станет одновременно лекарством и не навредит вашему здоровью. А правила и дозы абсолютно простые. Семь целых, не измельченных плодов шиповника (именно в таком их количестве содержится суточная доза витамина С) залить литром воды. Около часа держать на слабом огне - так вывариваем аминокислоты. Затем полученным отваром залить семь плодов шиповника, тоже не измельченных, но уже в термосе. Настоять 8 часов - с вечер... Мне нравится 2 935 ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ДЛЯ ЛИЦА – ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ 1. Оливковое масло для очищения кожи лица. Для ежедневного очищения кожи лица рекомендуется смазывать лицо немного подогретым оливковым маслом. Эта процедура станет полезна людям, имеющим шелушащуюся сухую кожу лица, так как масло сделает её мягкой и гладкой. Оставьте масло на лице на двадцать минут, после чего смойте его тёплой проточной водой или настоем ромашки. 2. Оливковое масло для комбинированной кожи. Для ухода за комбинированным типом кожи лица необходимо смазывать оливковым маслом её проблемны... Мне нравится 470 СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ - КАК ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ? Жить долго, счастливо и в достатке мечта любого нормального человека. Во все времена и во все века ученые ломали себе голову ,пытаясь разгадать или рассекретить секреты долголетия, понять как можно долго жить и при этом оставаться молодыми. Предлагались самые интересные зачастую даже небезопасные для здоровья варианты омоложения и оздоровления . К примеру Клеопатра старалась продлить молодость тем что растворяла жемчуг в уксусе и выпивая этот смертельный коктейль перед обедом. Или еще кровавая графиня Ба... Мне нравится 1 531 Уха с сюрпризом, или как уберечься от заражения описторхозом? Рыбалка — популярное хобби. Свежая, только что выловленная рыба из реки, согласитесь со мной, гораздо вкуснее и полезнее замороженной из магазина. Однако речная рыба может стать причиной такой болезни как описторхоз. Конечно, от нее не умирают, но неприятностей для здоровья она немало приносит. Давайте разберемся, как заражаются описторхозом и что нужно сделать хозяйке на кухне, чтобы вместе с жареной рыбкой не подать на стол яйца описторхисов. Как заражаются описторхозом? Описторхоз вызывают печеночные тр... Мне нравится 327 Климакс у женщин: Народные средства. При женском климаксе, для продления молодости и профилактики старости, сохранения и лечения кожи прекрасный эффект дает сосновая пыльца либо её настойка. Употреблять пыльцу по четверти чайной ложки 3 раза в день с 1 чайной ложкой меда за полчаса до еды. Либо смешать сосновую пыльцу с медом в равных по объему частях и трижды в день съедать средство в количестве, равном величине фасолины. Настойку цветков и сосновой пыльцы в период климакса пить по 1 чайной ложке 3 раза в день; Мелко нарезать 10 лимонов вме... Мне нравится 1 381 Путь к энергии, здоровью и бодрости: как ускорить метаболизм после 35 лет? Разберем, что влияет на скорость обменных процессов в нашем организме и развеем мифы. Не секрет, что скорость и стабильность обмена веществ влияют на наше здоровье и внешний вид. Этот процесс определяет, насколько быстро клетки получают питательные вещества. Возрастные изменения, эндокринные заболевания, дефицит витаминов, стресс и интоксикация могут его «тормозить». Первое, что приходит на ум, когда речь идет об улучшении метаболизма, — смена питания. Однако это далеко не единственный способ. Хороший мета... Мне нравится 494 Польза силовых тренировок. Кому они нужны и как развивать силовые качества? Силовые качества Силовой тренинг может являться для спортсмена вспомогательным, если он занимается бегом, лыжами, единоборствами или футболом, например. Для повышения основных результатов важна не только техника, выносливость, скоростные качества, координация, но и отличная физическая форма. Силовые тренировки в этом случае могут иметь различия. Самое простое — ОФП. Общефизическая подготовка включена в тренировочный процесс любого вида спорта, больше вниман... Мне нравится 712 Народные средства при преждевременном старении. Старение организма - естественный биологический процесс, и ему подвержены все живые существа. Но иногда этот процесс ускоряется, и организм изнашивается значительно раньше положенного ему срока. Лекарств для остановки процесса старения пока не изобрели, как не изобрели и эликсира для продления жизни. Тем не менее существует ряд правил и средств. Они способны приостановить раннее старение организма и отодвинуть сроки конца жизни. Предлагаем общие рекомендации для продления молодости и народные рецепты от пр... Мне нравится 873 ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ? Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Физическое здоровье – это состояние органов и систем органов, жизненных функций организма. Психическое здоровье – состояние психики, характеризующееся общим душевным равновесием. Социальное здоровье – это система мотивов и ценностей, регулирующих поведение. Физическое здоровье — это состояние организма человека, адаптированного к различным условиям окружающей среды, состоянием физического развития, и готовностью к выполн... Мне нравится 336 ← Предыдущая Следующая → Первая 230 231 232 233 234 235 236 Последняя Показаны 3481-3495 из 14928
