Статьи Полезно ли есть фрукты на завтрак: мнение диетологов Завтраку нужно уделять достаточно внимания. От правильного утреннего перекуса зависят хорошее самочувствие и настроение на весь день. Интересно, а можно ли есть на завтрак только фрукты, ведь это неплохой вариант. Специалисты по питанию твердят, что завтрак спасает от стрессов и снижения работоспособности. После утреннего перекуса намного легче контролировать свой аппетит и сконцентрироваться на работе и учебе. На завтрак только фрукты Диетологи не рекомендуют есть на завтрак только одни фрукты. А вот в с... Мне нравится 565 Как рассчитать норму калорий в день для женщины, чтобы похудеть Даем волшебную формулу расчета нормы калорий для похудения и пару советов, которые уберегут вас от проблем на этом сложном пути. Человеку требуется разное количество калорий для хорошего самочувствия в зависимости от его пола, возраста, образа жизни. Если женщина беременна или кормит грудью малыша, ей нужно больше энергии, чем обычно. Если она занимается спортом, серьезной умственной работой или находится в холодном климате, энергозатраты тоже растут. Но существуют усредненные значения, рекомендованные Ми... Мне нравится 637 Сон в холоде и еще 8 привычек, которые помогут похудеть без спорта и диет. Чтобы постоянно быть в форме, не надо истязать себя занятиями на тренажерах. Можно делать это, просто обзаведясь несколькими полезными привычками. Основная причина лишнего веса — это сидячий образ жизни. Чтобы своевременно сжигать калории, нужно более активно двигаться. Но это вовсе не значит, что все должны записаться в спортивную секцию. Сбрасывать лишний вес и не давать накапливаться новым килограммам можно и дома, и по дороге на работу, и даже в офисе. Главное — знать, как усмирить чувство голода и акт... Мне нравится 1 962 ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: ТОНКОСТИ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ. С понятием и симптоматикой шейного остеохондроза знакомо немалое количество людей. Особенно это касается людей старше сорока лет. Остеохондроз шейного отдела представляет собой деформацию позвонков, которая развивается по причине разрушения хряща. Но обра Терапия при шейном остеохондрозе Прежде чем, приступить к выбранному способу лечения, который, несомненно, должен быть согласован с лечащим врачом, следует понимать причину возникновения заболевания. Их, на сегодняшний день выделяется две группы: Наследст... Мне нравится 1549 Рябина обыкновенная. Рябина обыкновенная – это средних размеров дерево с серой, чуть чуть шершавой, почти гладкой корой. Листья небольшие, непарноперистые. Рябина обладает маленькими цветками, почти белого цвета, приятно пахнущими, по форме напоминающие яблоневый цвет, но более густо сидящие. Цветение рябины начинается с мая месяца, потом образуются круглые плоды, собранные в большие кисти, терпкие на вкус. Плоды созревают к концу сентября и могут оставаться на дереве до середины зимы. Мороженные плоды теряют горечь и приобрета... Мне нравится 529 Наука доказала: чай останавливает рост жировых клеток. Как правильно его пить? Можно ли похудеть только с помощью чая? Новое исследование установило: в этом нет ничего нереального. Если вы пытаетесь похудеть или просто стараетесь следить за весом, чай – это наиболее подходящий напиток. Он «разгоняет» метаболизм, помогает ускорить процесс сжигания жира, а аромат некоторых сортов (в частности, мятный чай) уменьшает чувство голода и снижает аппетит. Но недавнее исследование подтвердило, что в некоторых случаях чай может в прямом смысле блокировать рост новых жировых клеток. Рассказываем ... Мне нравится 810 Народные методы очищения крови. Для очищения крови можно принимать ягоды можжевельника. Для этого нужно начать с пяти ягод в день, затем добавлять по одной ягодке каждый день. Так нужно делать пока ежедневно вы не будете употреблять пятнадцать штук, после этого количество можжевельника нужно уменьшать по одной ягоде в день, доведя до пяти. Так же помогает очищать кровь тысячелистник. Для приготовления настоя возьмите три столовых ложки сухой травы тысячелистника и добавьте в один литр крутого кипятка. Перелейте в термос и дайте настояться... Мне нравится 673 Симптомы, которые «кричат», что нужно срочно посетить офтальмолога. Многие заболевания глаз на ранних стадиях никак не проявляются. Для своевременной диагностики необходимо проходить регулярные обследования у офтальмолога. Норма и отклонение Одним из важных показателей, обеспечивающих хорошее зрение, является внутриглазное давление. Оно формируется в процессе притока и оттока внутриглазных жидкостей. Показатель измеряется в миллиметрах ртутного столба. В норме давление колеблется от 10 до 23 мм рт. ст. и зависит от способа измерения, толщины роговицы и даже от времени суток... Мне нравится 505 Можно ли пользоваться шампунем от перхоти каждый день? Половина жителей Земли страдает от перхоти. Но едва ли они знают, почему перхоть появляется и как с ней бороться. Оказывается, существует три самых распространенных причины: генетическая предрасположенность, неправильный уход и… жизнь в большом городе с неправильным питанием, постоянными стрессами, недосыпом и, конечно же, плохой экологией. Хорошая новость в том, что справиться с перхотью (по крайней мере, с ее внешним проявлением) достаточно просто: пройдя курс лечения у трихолога. Но люди чаще идут на пов... Мне нравится 282 Нут, фасоль, бобы – почему это «мясо для умных»? Помогают худеть, наполняют энергией, снижают холестерин и сахар в крови! Когда-то фасоль и бобы называли мясом для бедных – и это было справедливо. Ведь бобовые втрое дешевле курицы, говядины или рыбы, а благодаря высокому содержанию белка насыщают не хуже. Но теперь самое время назвать их мясом для тех, кто заботится о своем здоровье – и стараться есть их почаще. Рассказываем, почему. 1 порция консервированной фасоли содержит: 218 калорий 14,5 г белка 0,7 г жиров 40 г углеводов 1 г сахара 16,6 г клетчатки ... Мне нравится 875 Кимчхи, свежие продукты и одержимость здоровьем: секреты долголетия южнокорейцев. Южная Корея — третья в мире страна, где люди живут дольше всех на этой планете, после Японии, со средней продолжительностью жизни 84,5 года и Швейцарии — 84 года. Есть мнение, что это не предел и к 2030 году корейцы станут лидерами Земли по долголетию. Секреты долголетия корейцев. Чем же отличается жизнь человека, живущего в стране утренней свежести? Что «виновато» в том, что корейцы живут в среднем 83,5 года? Питание? Здравоохранение? Образ жизни? Этот вопрос не даёт покоя жителям других стран. Разбираемся... Мне нравится 423 9 фактов про ягоды асаи, которые должен знать каждый. Какие витамины и полезные вещества содержатся в ягодах асаи? Как они влияют на здоровье человека? Ягоды асаи, растущие на пальмах в тропических лесах Южной Америки, похожи на виноград. Семена занимают около 80% ягоды, в оставшихся 20% мякоть и кожица содержат большое количество витаминов и питательных веществ. Также, ягоды содержат около 70 калорий на чашку. Полезные свойства асаи. Антиоксиданты. Как и другие ягоды, асаи богаты антиоксидантами, которые могут помочь укрепить иммунную систему и защитить клетк... Мне нравится 380 Серебро в голову: почему нельзя вырывать седые волосы? Вы тоже слышали об этом странном запрете, но до сих пор не знаете, почему он появился? Мы нашли ответ. А еще узнали, как замаскировать седину без окрашивания. Седина обычно подкрадывается незаметно и появляется вне зависимости от того, как часто вы нервничаете и сколько вам лет. Как объясняют специалисты, серебристые волосы говорят о нарушениях в организме, недостатке питательных веществ, витаминов и нездоровом образе жизни. Но не спешите расстраиваться, так как сейчас есть множество методов, которые помогу... Мне нравится 468 Злоупотребление лекарствами. Злоупотребление лекарствами – дело опасное. Народная мудрость гласит – у нас каждый эксперт в философии, педагогики, политике и медицине. Но если дебаты на кухне об устройстве государства и методах воспитания никакой прямой угрозы не несут здоровью и жизни, то самолечение может стать смертельно опасным. Американские исследователи опубликовали статистику, что смертность от побочных действий лекарств, занимает пятое место, после смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, туберкулеза, рака. В борьбе за здоровь... Мне нравится 309 Незаменимо на отдыхе: экспресс-рецепты с эфирными маслами. Разные проблемы могут подстерегать нас на отдыхе: солнечные ожоги, головная боль, простуда, вредные насекомые, дурной запах в помещении, укачивание в транспорте, привыкание к смене часового пояса. Солнечные ожоги Солнечные ожоги на курорте – обычное дело. Облегчить страдания помогут рецепты с эфирными маслами. Ванна после загара с эфирным маслом ромашки поможет уменьшить красноту. Растворите 5−6 капель масла ромашки в теплой ванне. Принимать такую ванну можно каждые несколько часов, пока не пройдет ощущени... Мне нравится 488 ← Предыдущая Следующая → Первая 217 218 219 220 221 222 223 Последняя Показаны 3286-3300 из 14928
