Статьи Что можно добавлять в ванну? Морская соль. Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, помести мешочек соли под струю горячей воды. Старайся принимать солевые ванны не чаще 2 раз в неделю. Сода. Содовые ванны – отличный способ похудеть и восстановиться после тяжелого рабочего дня. Чтобы твоя кожа стала мягкой и шелковистой, добавь 200г. пищевой соды в горячую ванну и полежи в ней в течение 20 минут. Английс... Мне нравится 353 Абсцесс (нарыв). Абсцесс (гнойник, нарыв) – ограниченное пиогенной мембраной скопление гноя в тканях мышц, клетчатке или органах вследствие их воспаления с расплавлением ткани и образованием полостей. Причины абсцесса (нарыва) – попадание в ткани организма через раны, ссадины на коже или поврежденную слизистую оболочку анаэробных микробов, стафилококка, стрептококка, кишечной палочки и др. В месте их внедрения, формируется абсцесс. Чтобы не допустить абсцесс и появление гнойничков, при повреждении кожных покровов или слизис... Мне нравится 563 Как «прочистить» легкие? Рассказываем, как безопасно и быстро им помочь: вывести мокроту, уменьшить воспалительный процесс и ускорить выздоровление. В норме легкие – самоочищающаяся система и способны справляться с последствиями загрязнений, поступивших из внешней среды. Однако если мы подвергаем из опасному воздействую постоянно – например, во время активного или пассивного курения или вдыхая загрязненный воздух – легкие просто не успевают выводить опасную слизь. Мокрота, скапливающаяся внутри наших органов дыхания, привлекает бак... Мне нравится 737 Как отличить аллергию от простуды и гриппа? Чихаете, глаза красные и чешутся, а еще и слезы — что это, простуда или аллергия? У нас есть простой чек-лист для проверки! Разумеется, если с аллергией вы живете давно, едва ли вы пропустите очередное обострение. Но тем и коварно это заболевание, что может дебютировать в любой момент, в том числе и у тех, кто никогда раньше и слова-то такого не слышал. Врачи не зря говорят: все мы аллергики, просто некоторым везет никогда в жизни не встретиться со своим аллергеном. Рассказываем, что делать, если эта встреч... Мне нравится 372 Трава пастушья сумка. Большинство наверняка слабо представляет, как выглядит пастушья сумка и даже не догадывается, что, возможно, эта травка растет в собственном огороде. Найти ее можно по небольшим трехгранным плодам, похожим по форме на пастушью сумку Это неказистое с виду неприхотливое растение с мелкими темными семенами удивительно плодовито. Только за один сезон пастушья сумка может произвести свыше 60 тысяч семян, которые сразу же прорастают при попадании в почву. Благодаря этому свойству она растет по всей России. Помимо... Мне нравится 480 Зачем вести пищевой дневник? В чем смысл ведения дневника? Очень часто мы искренне заблуждаемся, говоря, что практически ничего не едим и непонятно от чего поправляемся. И, только проанализировав все съедаемое за неделю, можно увидеть, где мы переедаем. Иногда одного ведения пищевого дневника бывает достаточно, чтобы начался видимый процесс снижения веса. Как и в школе, дневник дисциплинирует и воспитывает. Имея полное представление о своем питании, вы сможете подобрать ту диету, которая будет более эффективна и сможет переноситься л... Мне нравится 321 Диета долгожителей: полуостров Никойя, Коста-Рика Средняя продолжительность жизни здесь — 79 лет. На 4 миллиона жителей приходится 417 граждан старше ста лет. Главным секретом долголетия обитателей полуострова считают минеральную воду, богатую кальцием и магнием. Костариканцы широко используют ее как для питья, так и для приготовления пищи. Основой их рациона являются кукурузные лепешки, бобы, рис и куриные яйца. Костариканцы употребляют также большое количество свежих овощей (порядка 6 порций в сутки) и фруктов (2-3 порции). В особом почете у долгожителе... Мне нравится 577 Как уменьшить количество сахара в рационе? Уверены, что в вашем рационе сахара немного, ведь вы давно не едите сладости? Ошибаетесь! Он коварен и прячется во множестве продуктов. Что делать, чтобы уменьшить долю сахара в рационе? Используйте вместо рафинада натуральный сахарозаменитель на основе сладкого растения стевии. Это самый безопасный подсластитель, идеальный натуральный сахарозаменитель: порошок из листьев растения в 13 раз слаще сахара, а вытяжка — в целых 300 раз. Стевия не повышает уровень глюкозы в крови и обладает целым рядом полезных ... Мне нравится 865 Как перестать набирать вес Увеличьте долю БЕЛКОВ в рационе Организм тратит больше всего энергии на переработку белка, если вы увеличите его долю в рационе, организм будет тратить больше энергии, соответственно увеличатся общие энергозатраты организма. Рацион с высоким содержанием белка увеличит метаболизм. Переваривание белков сжигает ~30 процентов от их калорий, на переработку жиров и углеводов тратится только 5 процентов. Поэтому добавляйте в свой рацион больше продуктов богатых белком: яичные белки, орехи, мясо, бобы, рыба, тв... Мне нравится 900 Как сделать выпечку полезной? Сэкономьте калории на начинке. Готовьте пироги со свежими ягодами, овощами, рыбой, яйцом, нежирным творогом. Чтобы сделать начинку более сочной, добавляйте в нее немного бульона, а не растопленного масла, молока, а не сливок. Калорийность такого пирожка весом 70-100 г будет очень небольшой, примерно 120-150 ккал. Можете съедать такой на завтрак с яичницей или чаем пару раз в неделю — фигура не пострадает. Мне нравится 625 Люди, которые выпивают 1-3 чашки кофе в день, реже страдают депрессией, у них улучшается память и ме Специалисты Гарвардской школы общественного здоровья считают, что люди, выпивающие по 1-3 чашки кофе в день, на 15% реже страдают от депрессии. Кроме того, ежедневное употребление кофе замедляет старение кожи. Также кофе улучшает работу мозга, воздействуя на его часть, отвечающую за память. Мне нравится 1 483 ЧЕМ ОПАСНА НОЧНАЯ ЕДА Ночью наше тело не только отдыхает. Внутри идут сложные процессы ВОССТАНОВЛЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ. Наше тело — либо УСВАИВАЕТ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА из пищи — либо ВЫВОДИТ ШЛАКИ. Одновременно эти два процесса идти не могут. И если мы на ночь съедаем пару бутербродов с сыром… Оно переключается на ПЕРЕВАРИВАНИЕ пищи. И очистительный процесс тормозится. И САМ ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ НОЧЬЮ НЕ МОЖЕТ ИДТИ ПОЛНОЦЕННО! ЧТО ПРОИСХОДИТ, если поесть СЛАДКОГО НА НОЧЬ: — Сахар не переваривается вообще. — Глюкоза напрямую посту... Мне нравится 414 Мифы о диабете, в которые я верила, пока не нашла грамотного врача На одном из предпоследних ежегодных медосмотров с работы у меня выявили сахарный диабет второго типа. Для меня, конечно, это было шоком. Всегда считала, что диабет – это что-то либо наследственное, либо последствие злоупотребления сладким. Не скажу, что вела образцово-показательный образ жизни, но почему-то думала, что диабет – совсем не про меня. Начало лечения у меня совсем не задалось. Я с перепугу начиталась на «желтых сайтах» мифов о диабете, а мой первый врач, к сожалению, только подкреплял их. Види... Мне нравится 809 ПЕРЕХОДИМ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему! ► 1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи. Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омле... Мне нравится 901 Здоровье в стакане чая: как заваривать красный клевер? Красный клевер – травянистый многолетник, который обладает полезными свойствами. Представители официальной медицины мало верят в его пользу, но народные травники и целители используют его в своих рецептах. Зная, как заваривать клевер, можно избежать ошибок в процессе приготовления настоя. В народных рецептах чаще всего используют красные цветки и верхние листики. Спектр применения: как заваривать красный клевер? Из них готовят настои и отвары, которые употребляют при заболеваниях: воспалительные процессы; ... Мне нравится 304 ← Предыдущая Следующая → Первая 188 189 190 191 192 193 194 Последняя Показаны 2851-2865 из 14934