УПРАЖНЕНИЕ ВИБРАЦИЯ
Лягте на спину на твердую и ровную поверхность. Под шею лучше подложить валик (можно свернуть полотенце).
Поднимите вверх параллельно полу руки и ноги- ступни и ладони смотрят в потолок. В этом положении энергично трясите руками и ногами.
Упражнение выполняйте от 1 до 3 минут.
Ещё один вариант: представьте себе, что Вы пытаетесь подкинуть мячики руками и ногами.
Делайте упражнение регулярно.
Выполнять это упражнение по рекомендациям Ниши - два раза в день: утром до завтрака и вечером до ужина.
Написать комментарий
13 комментариев
Nuriya
2015-03-05 19:28:55
spasibo
Ответить
Любовь
2015-03-06 22:54:35
Спасибо. И всё таки ,что это даёт ?
Ответить
Юля
2015-03-06 23:23:26
Вверх паралельно полу...внимательней пишите
Ответить
Елена
2015-03-07 00:31:50
Это одно из 6 правил системы Ниши и это упражнение очищает капилляры от токсинов, тем самым улучшая работу всей кровеносной системы.
Ответить
Наталия
2017-01-10 08:13:29
Параллельно ли?Может все-таки перпендикулярно полу?
Ответить
Мария
2017-01-10 13:07:43
Спасибо.
Ответить
Анна викторовна
2017-01-10 13:35:02
Спасибо. Я делаю это упражнение уже полгода и не собираюсь останавливаться. Результат приходит не сразу. Но уже ногам легче.
Ответить
ГАЛИНА
2017-01-10 22:07:48
Это они перпендикулярно с паралельно перепутали.
Ответить
алина
2017-01-11 09:40:10
делаю такое упражнение утром сразу после пробуждения помогает быстрее проснуться, только если рядом никого нет из родных
Ответить
татьяна
2017-01-11 10:55:20
у меня это не получится (ноги и руки вверх, параллельно полу, ладони и ступни "смотрят" в потолок?).
Ответить
галина
2017-01-11 13:26:25
Хорошее,очень помогает,особенно утром!
Ответить
мунира
2017-01-12 02:25:54
Стройность и легкость ног обеспечено!
Ответить
Нюша
2017-01-16 14:42:46
Автор,Вы перечитайте,то что написали!
Деньги за статью нужно отрабатывать внимательно!
Ноги поднять " параллельно полу" - это как?????? Попробуйте! Может у Вас и получится...ведь для Вас,вероятно, геометрия - наука недосягаемая... какая разница- параллельно или перпендикулярно,ведь так???
Ответить