Упражнение "Вибрация"

Упражнение Кацудзо Ниши для капилляров:

Лягте на спину на твердую и ровную поверхность. Под шею лучше подложить валик (можно свернуть полотенце).

Поднимите вверх параллельно полу руки и ноги- ступни и ладони смотрят в потолок. В этом положении энергично трясите руками и ногами.

Упражнение выполняйте от 1 до 3 минут.

Ещё один вариант: представьте себе, что Вы пытаетесь подкинуть мячики руками и ногами.

Делайте упражнение регулярно.

Выполнять это упражнение по рекомендациям Ниши - два раза в день: утром до завтрака и вечером до ужина.
Упражнение "Вибрация"
Мне нравится330
14622
Загрузка...
14 комментариев
Лариса
2015-06-11 07:42:04
Руки и ноги перпендикулярно полу,по-моему?
Qalina
2015-06-11 11:39:13
Делаю...спасибо!!!
Наталия
2015-06-11 12:38:26
Добрый день! Вероятно, в текст закралась опечатка: "Поднимите вверх ПАРАЛЛЕЛЬНО полу руки и ноги". Судя по картинке, имелось в виду: "Поднимите вверх ПЕРПЕНДИКУЛЯРНО полу руки и ноги".
Марина
2015-06-11 16:54:41
К полу - руки и ноги - перпендикулярно!!! параллельно они друг к другу!!!
Людмила
2017-03-26 06:39:03
"Поднимите вверх параллельно полу руки и ноги- ступни и ладони смотрят в потолок.." - хоть поняли, что написали?
гость
2017-03-26 08:14:58
Параллельно полу??? Аффтар жжёт.
mila
2017-03-26 12:42:50
делаю уже несколько месяцев - нашлй на другом сайте, и естественно как тибетское упражнениеь предлагающееся делать по утрам, не вставая с постели ;)) Здорово пробуждает! Энергии - пруд пруди
Pyata
2017-03-27 05:08:06
ступни и ладони параллельно полу может быть тогда? хотя на фото ладони не смотрят в потолок...
Александр
2019-07-23 14:40:49
Если лечь на пол и поднять вверх ноги и руки, то они никак не могут быть ПАРАЛЛЕЛЬНО полу. Если только пол переходит на стену, тогда… )))
Татьяна
2020-12-23 17:32:56

Делаю один раз, утром. Достаточно для разгона лимфы.

Ольга ТатьянаВ ответ на
2020-12-23 18:28:05

Делаю один раз, утром. Достаточно для разгона лимфы.

СТУПНИ И ЛАДОНИ ПАРАЛЛЕЛЬНО ПОЛУ. ЭТО ЖЕ ОЧЕВИДНО! ФОТО НЕ ТОЧНОЕ!

Татьяна ОльгаВ ответ на
2020-12-23 19:10:50

СТУПНИ И ЛАДОНИ ПАРАЛЛЕЛЬНО ПОЛУ. ЭТО ЖЕ ОЧЕВИДНО! ФОТО НЕ ТОЧНОЕ!

Да, вы полностью правы, они перпендикулярны полу. Автор просто неграмотно списал статью. Но упражнение очень классное, разгоняет лимфу, убирает целлюлит.

Константин
2021-09-14 13:13:50

Уважаемый автор, когда будете делать это:«Поднимите вверх параллельно полу руки и ноги- ступни и ладони смотрят в потолок.»-пригласите меня, я посмотрю и удивлюсь а то жизнь какая то скушная!

Даринка
2022-07-30 19:26:40

Благо Дарю