Статьи Как укрепить силу воли: 7 рецептов! Рецепт №1. Вы должны четко осознавать, что перед вами СОБЛАЗН (соблазн – это ключевое слово), и после того как вы осознали это – будет гораздо проще его преодолеть. Соблазн - это как сыр в мышеловке - вы видите только сыр, но не видите мышеловку. Рецепт №2. Это нежелание потерять достигнутого результата и перечеркнуть все, чего вы уже достигли. Рецепт №3. Это вера в правильность того, что вы делаете. Если вы искренне верите – это должно помочь справиться с соблазном. Рецепт №4. Необходимо представлять ко... Мне нравится91 12860 Банные веники и их свойства У каждого из них есть свои особенности: - Березовый, хорошо нагоняют жар, массируют кожу. Листья и почки, и кора, и сок березы обладают целебными свойствами, поэтому березовые веники так популярны в банях. Березовый веник незаменим при мышечных и суставных болях, например, после тяжелых физических нагрузок. - Дубовый веник обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом и очень полезен для людей с высокой физической и умственной нагрузкой. Дубовые веники полезно использовать при жирной коже. - Эвк... Мне нравится47 6962 Польза соевого молока Основная польза соевого молока состоит в том, что оно может стать прекрасным заменителем обычного, так как в нем не содержится лактозы. Поэтому его смело могут потреблять люди, страдающие от непереносимости лактозы. Также благодаря растительному происхождению оно вполне подходит вегетарианцам. Кроме этого, в состав соевого молока входит множество полезных веществ. Оно богато макро- и микроэлементами, белком, тиамином, пиридоксином, витамином В12 и витамином Е. Также в нем содержится много растительной клет... Мне нравится46 5924 Мед от всех болезней. Если смазывать зубы медом 3 - 4 раза в день - они становятся белыми. Лучше всего употреблять мед в сотах, так как он дольше задерживается во рту, содержит больше витаминов, а воск сот способствует очищению зубов. При воспалительных процессах в легких мед рекомендуется принимать с теплым чаем или молоком на ночь: на стакан теплого молока или чая берут столовую ложку меда и добавляют столовую ложку сливочного масла. Мед эффективен и как снотворное средство. Ученые считают, что нет более безвредного снотво... Мне нравится155 13797 Правильно ли вы худеете? Хочется, конечно, беззаботно радоваться каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше радоваться потом. А сначала подумать и разобраться – жир ли ушел? ЕСЛИ... • посидеть на белковой или низкоуглеводной диете (кремлевка, Аткинса, Дюкана, протасовка); • походить в штанишках или поясе с «эффектом сауны», активно посещать парные; • попить похудательные чаи, сесть на рисовую или бессолевую диету; • попринимать таблетки для похудения с кофеином, гуараной, женьшенем… ...то потерять уда... Мне нравится92 8 9910 Польза малинового варенья 1. Малиновое варенье содержит натуральную салициловую кислоту — основное составляющее большинства противовоспалительных и жаропонижающих средств. 2. Малиновое варенье сохраняет молодость: витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица. 3. Малиновое варенье содержит много меди, а медь входит в состав большинства антидепрессантов. И очень важна для насыщенного цвета волос. Поэтому есть малиновое варенье полезно тем, кто находится на грани стресса и недоволен цветом св... Мне нравится144 5 9242 Надо ли делать зарядку? Вспомним высказывание древних китайцев: "Десять минут утренней зарядки приравнивается к получасовой дневной тренировке". Утренняя зарядка не должна занимать более 10 - 15 минут. ✔ Делая по утрам упражнения, мы помогаем организму (головному мозгу, внутренним органам) перейти от сонного состояния к бодрствованию. Благодаря этому наш организм способен адекватно реагировать на внешние физические и психические раздражители, в конечном итоге мы меньше испытываем стрессов. ✔ Во время утренней зарядки не стоит д... Мне нравится161 6 11169 Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами 100 гр такой закуски содержат: 91,4 ккал белки - 3,8 гр жиры - 6,6 гр углеводы - 4,4 гр Состав: 500 г баклажанов 250 г помидоров 300 г грибов (свежих или замороженных) 200 г сметаны 100 г сыра (твердого) 3 дольки чеснока соль Рецепт приготовления Баклажаны вымыть, нарезать кружочками толщиной около 1 см. Хорошо посолить, оставить на 30 минут (это делается для того, чтобы они не горчили). Затем баклажаны промыть в холодной воде. Помидоры нарезать кружочками. Грибы нарезать кружочками. Чеснок мелко ... Мне нравится73 11951 Жир который необходим Рыбий жир - источник кислот важнейших кислот Омега-3, необходимых организму. Чем же хороши эти кислоты, и как они помогают бороться с лишним весом?Что такое Омега 3 жирные кислоты? Рыбий жир - натуральное общеукрепляющее средство, содержащее витамины A, D и полиненасыщенные высшие жирные кислоты, в том числе класса омега-3. Медицинский рыбий жир чаще всего дополнительно обогощается омега-3 кислотами. В свою очередь, омега-3 - класс полиненасыщенных жирных кислот, не воспроизводимых организмом, но чрезвыч... Мне нравится106 12187 Питание на массу: основные принципы. 1. 5-6 разовое питание При наборе мышечной массы, нужно питаться довольно часто: оптимальное число приемов пищи 5-6 раз в сутки. При такой частоте не перегружается пищеварительная система, а в кровь постоянно поступают небольшие порции питательных веществ, которые в течение всего дня будут питать ваши мышцы. Если съедать тот же объем пищи за 3 приема, то абсорбируемые питательные вещества будут поступать в избытке, поэтому организм начнет депонировать их в виде жира, откуда извлечь их в условиях высококалор... Мне нравится32 7252 Тренировочные хитрости для людей с больными коленями Не существует "забавных" или "хороших" болезней. Болеть - это всегда плохо, но существуют заболевания, которые могут стать большей или меньшей преградой для Ваших тренировок. Для людей, посещающих тренажерный зал, тема здоровых коленей, как и суставов, в общем, очень важна. Вот несколько тренировочных подходов, которые могут оказаться полезными, если у Вас присутствуют проблемы с коленями. Позвольте боли быть Вашим помощником. Вы наверняка уже не раз слышали это выражение. Вся проблема в том, что люди, ка... Мне нравится105 14833 Курица маринованная в кефире, запечёная с картофелем с травами и чесноком. 110 ккал Вам потребуется: - кефир- 300 мл. - куриные бедра- 3 шт. - картофель- 4 шт. - травы - соль, перец - чеснок - томаты- 200 гр. Как готовить: 1. В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы. 2. Бедра маринуем в течении минут 20-25. 3. Картофель чистим, режем дольками. Укладываем его в форму для запекания, добавляем оливковое масло, соль,перец, травы. 4. Зубчики чеснока раздавить ребром ножа и уложить на картофель. 5. Томаты черри режем ... Мне нравится102 10441 Облегченный чизкейк (8 порций) Калорийность 1 порции - 120 ккал Для теста: 2 столовые ложки просеянной муки 2 яйца 1 столовые ложки сахара 0,5 чайной ложки какао Для крема: 400 г обезжиренного творога 3,5 чайных ложки желатина 1 столовая ложка сахара (вместо сахара можно добавлять любое варенье) 1 чайная ложка ванилина Способ приготовления: Смешать все приготовленные для бисквита ингредиенты и выпекать при температуре 180 градусов. Приготовленный корж пропитать (взять немного любого сиропа или развести немного сахара в небольшом коли... Мне нравится61 10195 7 главных продуктов для повышения гемоглобина 1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови. 2. Клубника и земляника. Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат. 3. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок. 4. Рецепт из мёда, грецких орехов и клюквы – прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили.... Мне нравится130 21918 Мифы с большой буквы «Е» Производители-пищевики утверждают, что добавки, обозначенные на этикетке буквой «Е», делают продукты только лучше. Так ли это на самом деле? Миф №1. Они улучшают качество продуктов. На самом деле может улучшаться только внешний вид продукта, а качество всегда страдает. В таких продуктах меньше полезных натуральных веществ, а вредных - больше. Миф №2. Они делают продукт вкуснее. Наоборот, натуральный вкус продукта, сделанного из хорошего сырья, лучше. Добавки лишь усиливают вкус, если главного компонента в... Мне нравится80 4 9467 ← Предыдущая Следующая → Первая 905 906 907 908 909 910 911 Последняя Показаны 13606-13620 из 15193
