Статьи Кто будет есть фисташки, у того будет здоровое сердце! Употребление фисташек принесет сердцу огромную пользу - таковы результаты исследования, опубликованного в американском журнале «American Journal of Lifestyle Medicine». Анализ восьми исследований показал, что употребление фисташек в течение нескольких недель снижает уровень вредного холестерина на 20%, и повышает уровень хорошего холестерина на целых 48%. В одном из исследований, которое сосредотачивалось на изучении влияния фисташек на мужчин с эректильной дисфункцией, ученые выяснили, что употребление ф... Мне нравится111 3 8846 Лечим трещины на пятках ✔ Кашицу из тертого сочного яблока приложите к пяткам и забинтуйте. Если проводить данную процедуру каждый день, можно распрощаться с мелкими трещинками. ✔ Старайтесь почаще протирать пятки срезом свежего помидора на протяжении дня, это поможет вам избавиться от глубоких трещин. ✔ Также может излечить ваши пятки обыкновенная капуста. Все, что необходимо – это наложить на пятки листы капусты на целую ночь, а как проснетесь – смажьте пяточки увлажняющим кремом. ✔ Если мозоли на подошвах очень болят, можно ... Мне нравится157 7 14999 8 советов диетологов для похудения 1. Разнообразное питание. Сидеть на маложирной диете, не значит, изо дня в день пить обезжиренный кефир и есть пресную гречку. Ведь процесс потери килограммов ни в коей мере не должен привести к потере здоровья. А наоборот. Поэтому, в вашем рационе пусть будут и белки (мясо, рыба, молочные продукты, бобовые) и углеводы (каши, картофель, хлеб). И обязательно овощи-фрукты и даже… сладости. В это, трудно поверить, но чем больше наименований в вашем меню, тем лучше для фигуры. 2. Обращаем внимание на этик... Мне нравится162 2 13749 Зарядка без отрыва от компьютера! (Комплекс «Потягушки») Необходимый инвентарь: стул или кресло. Время: 1-2 минуты без отрыва от компьютера. Важно: упражнения можно выполнять незаметно для окружающих. Результат: здоровое тело и ум. Попробуй офисную зарядку! Взбодрись! Если ежедневно 8-12 часов проводишь, сидя за компьютером, этот комплекс физических упражнений для тебя. Сидячая зарядка отличное средство против усталости, нарушений зрения, заболеваний спины, геморроя, расстройств половой системы и прочих болячек вызванных малоподвижным образом жизни. Прост... Мне нравится84 15257 Оказывается, организм человека начинает стареть с ног! Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма. Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко! Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а т... Мне нравится346 16 23768 Перекус в помощь мозгу Хочешь после тренировки порадовать не только мышцы, но и мозг, смешай и съешь… 1. ТВОРОГ Сколько? 100 г Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным. 2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ Сколько? 3 ложки. Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое вр... Мне нравится143 11091 Компресс Травяной для ресниц Ингредиенты: в равных частях настой календулы, василька и черного чая. Применение: Смочите косметические ватные подушечки или ватные тампоны в этом растворе и положите на веки на 15-20 минут. Можно использовать отдельно настой василька. Компресс необходимо делать регулярно 1 раз в неделю. Результат: здоровые, сильные, ухоженные ресницы. Мне нравится59 7018 Витаминное масло для роста волос 2 ст. ложки касторового масла, 2 ст. ложки репейного масла, 1 ч. ложка витамина Е на масле, 1/3 ч. ложки витамина А на масле, 2-4 капли эфирного масла корицы, 2-4 капли эфирного масла черного перца. Все смешайте и вотрите энергичными массажными движениями с кожу головы, на кончики волос нанесите смесь оливкового или касторового масла с витамином Е. Это предотвратит их сечение и волосы не будут, отрастая, тут же ломаться. Голову укутайте полиэтиленом и утеплите. Оставьте маску на 20-40 минут, затем вымойте... Мне нравится66 10646 О пользе утренней зарядки ходят легенды. Но очень сложно заставить себя делать наклоны и приседания, когда так хочется вернуться в теплые объятия одеяла. Давай разберемся, как справиться с двумя главными отговорками, которые мешают ежедневной гимнастике. №1. У меня нет ни одной свободной минуты утром. Действительно, бывает, что все расписано очень четко: 5 минут на умывание, 10 на макияж, 10 на завтрак – вот и пора выходить! Зарядку делать просто некогда. Решение гениально – заведи будильник на 10 минут раньше. Люби себя больше, чем сон. №2. Я ... Мне нравится169 8 10363 Самые полезные продукты на планете Фрукты 1. Абрикос В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также бывает полезным для глаз. В организме бета-каротин превращается в витамин А, который предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров. Совет: Старайтесь покупать абрикосы, пока они еще твердые. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещест... Мне нравится142 11789 Почему нужно есть медленно? Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред. Большинство людей страдает избыточным весом именно из-за привычки все делать на ходу. Многие любят быстро поесть, выбирая в основном жирную и калорийную пищу, которую в изобилии предлагает фастфуд. Тем временем, специалисты по здоровому питанию еще раз напоминают – есть нужно медленно. И для этого есть несколько причин: 1. Медленны... Мне нравится71 7531 Киш с семгой и брокколи 220 ккал на 100 гр Понадобится: Для теста : 150 гр пшеничной муки 50 гр ржаной муки 50 гр масла 1 яйцо 1 / 2 чайной ложки соли 2 столовые ложки сметаны или молока Для начинки : 100 гр семги 150 гр брокколи 100 гр сыра 100 гр йогурта без добавок 1 столовая ложка крахмала 50 гр творога 100 гр сметаны Растираем масло с мукой и солью . Добавляем яйцо , сметану и вымешиваем тесто . Оборачиваем пленкой и в холодильник на 30 минут. Натираем сыр , половину смешиваем с йогуртом , сметаной , крахмалом и творогом . ... Мне нравится46 7231 Что может быть приятнее, чем погружения в теплую ароматную ванну после напряженной недели? Наполните ванну, добавьте пену и пару капель ароматического масла. • Для релаксации: лаванда, сандал, ромашка. • Для романтического настроения: пачули, роза, нероли, иланг-иланг. • Для бодрости: лимон, апельсин, бергамот. • Избавляют от беспокойств: хвоя, кедр и можжевельник. • Для уменьшения аппетита подходит запах ванили. Мне нравится25 5828 Несколько вариантов фитнес-начинок для рулета из лаваша 1. Творог, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны. 2. Красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень. 3. Рис, яйцо и натуральный йогурт с зеленью. 4. Рыбные консервы в масле, размятые вилкой, тертый сыр, зелень. 5. Тертые вареные яйца, корейская морковь, копченая колбаса, йогурт. Мне нравится93 13909 Почему полезно спать “голышом”? Многие люди не признают пижам и ночных сорочек, предпочитая спать нагишом. И, как оказывается, неспроста – наука утверждает, что сон без одежды полезен во многих (и иногда совершенно неожиданных) отношениях: Снимает боль Одежда препятствует свободной циркуляции крови, так что неплохо хоть на время сна избавляться от «искусственной кожи». Это позволит снять напряжение и дискомфорт, возникающий в нервных сплетениях брюшной полости, и даже устранить боль в области живота. Кроме того, медики рекомендуют попроб... Мне нравится90 7843 ← Предыдущая Следующая → Первая 907 908 909 910 911 912 913 Последняя Показаны 13636-13650 из 15193
