Статьи 5 шагов навстречу здоровому пищеварению 1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи. 2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брож... Мне нравится137 5 11968 10 самых полезных напитков Простую воду для человеческого организма ничем не заменишь, безусловно, вода - это самый правильный источник жидкости. При этом есть напитки, прекрасно снимающие жажду и дающие организму помимо воды еще массу полезных для здоровья веществ. 1. Зеленый чай Уменьшает риск развития остеопороза, онкологических и сердечно-сосудистых болезней. Зеленый чай богат антиоксидантами и полифенолами - веществами, обезвреживающими свободные радикалы и защищающими клетки. Помимо этого чай содержит фтор, необходимый для ко... Мне нравится72 8510 Самомассаж: берем ноги в руки Как известно, наибольшее количество нервных окончаний, воздействие на которые оказывает плодотворное влияние на весь организм, находится на ступнях и ладонях. На стопах расположено большое количество зон и точек, воздействие на которые оказывает влияние на состояние внутренних органов, укрепляет их, способствует коррекции обмена веществ в организме и сохраняет молодость и красоту всего тела. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочере... Мне нравится259 20207 Кальций поможет продлить жизнь При этом авторы исследования подчеркивают, что речь идет не о пищевых добавках, а именно о богатых кальцием продуктах питания. Такие выводы были получены в результате долгосрочного исследования, результаты которого опубликованы в февральском номере «Американского журнала эпидемиологии» (American Journal of Epidemiology). В эксперименте приняли участие 23 000 мужчин в возрасте от 45 до 79 лет. Главными источниками кальция в диете участников эксперимента являлись молочные и зерновые продукты.У тех из них, ко... Мне нравится180 12947 Сколько воды нужно пить, чтобы быть здоровым? Не существует четкого ответа на вопрос, какое количество воды нужно выпивать каждый день, потому что это зависит от ряда факторов (состояния Вашего здоровья, Вашей активности и т.д.). Обычно ежедневно мы, как правило, теряем много воды через потоотделение, дыхание и мочеиспускание. Вследствие этого появляется необходимость потреблять больше воды, чтобы восполнить потери. Не совсем разумно пить воду только лишь для утоления жажды, Вы должны взять за привычку пить воду через определенные промежутки времени в... Мне нравится86 9151 Избавляемся от мимических морщинок! Морщинки вокруг глаз, или же другими словами – мимические морщинки, очень негативно сказываются на общей фактуре вашей внешности. Чтобы избежать проявление или же дальнейшее усугубление ситуации, попробуйте использовать фруктовые маски. Такие маски насытят вашу кожу полезными витаминами, а значит, помогут быстро устранить проблему. Маска из бананов Для приготовления потребуется полбанана. Нужно хорошо его измельчить в блендере, добавить витамин Е, и несколько капель эфирного масла чайного дерева. Маска на... Мне нравится57 10321 Курение кальяна вызывает никотиновую зависимость Бытует ошибочное мнение, что кальян безвреден. Так считают те люди, кто не курит сигарет. Но, по мнению ученых, во время курения кальяна организм подвергается воздействию монооксида углерода, никотина, табак-специфичных нитрозаминов, летучих альдегидов, а также полициклических ароматических углеводородов, обладающих канцерогенным действием. После ряда исследований было выяснено, что у людей, после курения кальяна и на следующий день в моче фиксировался повышенный уровень никотина, котинина и 4-метилнитро... Мне нравится21 1 6379 Маска для объема волос Эту маску хорошо использовать тем, у кого тонкие волосы, быстро теряющие объем. Маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объемнее. Объем после такой маски держится долго! 1 стакан крупной соли; 1 стакан меда (лучше гречишного или липового); 1 стакан коньяка. Смешать тщательно, перелить в банку, закрыть крышкой и поставить в темное место на 2 недели. Смесь наносят на волосы, укутывают пленкой и теплым полотенцем на 1 час. Потом можно просто промыть водой, не используя шампунь. Маску вообще-то даже рекоме... Мне нравится167 8 17608 Каким должен быть завтрак? Знаете ли вы, что завтрак - это практически главная трапеза дня, от которой зависит и хорошее самочувствие, и работоспособность, и, представьте, красота. Медики выяснили, что утро - лучшее время для подпитки организма. Наши внутренние часы устроены так, что все съеденное в 7 утра полностью перерабатывается в энергию. А если в начале дня вы не «заправились» положенным числом питательных веществ, считайте, что спите еще полдня. Выявлено, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 5% интенсивне... Мне нравится84 6 9667 Салат с курицей, фасолью и сыром 185ккал. на 100гр. Отварное куриное филе - 300г Фасоль (отварная или консервированная) - 200г Сыр (твёрдый) - 150г Кукуруза (консервированная) - 400г Маринованные огурцы - 3-4 шт. Чёрный хлеб - 3 ломтика Чеснок - 1 долька Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки Приготовление: Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс. Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла. Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Маринованные огур... Мне нравится80 9787 О пользе орехов. Арахис Наиболее популярный орех среди спортсменов. Его ценность в высоком содержании белка и невысокой стоимости. Купить его можно где угодно, даже у метро по дороге на работу. Кроме 26% протеина, арахис содержит 45% растительных масел, фолиевую кислоту, витамины С, А, D, Е, К, В1, В2, РР, а также натрий, кальций, калий, магний, фосфор, железо и цинк. Благотворно влияет на нервную систему, способствует понижению уровня холестерина в крови, росту и обновлению клеток, улучшает память и внимание. Миндаль 18 п... Мне нравится86 2 7985 Торфяной пирог 100 гр.- 270 ккал основа и верх: 250 г муки 130 г сливочного масла 80 г сахара 2,5 ст л какао начинка: 3 яйца 100 г сахара 400 г нежирного творога 4 ст л нежирной сметаны 1,5 ст л муки Руками растереть муку с маслом, сахаром и какао. Для начинки взбить яйца с сахаром. В блендере смешать творог со сметаной. Добавить яичную смесь, перемешать. Добавить муку,взбить. По дну формы распределить половину крошки, залить начинкой и высыпать оставшуюся крошку. Выпекать при 180 гр 1 час. Мне нравится104 5 10374 Польза яиц (рецепты омлетов) Куриные яйца являются источником полезных и ценных для организма белков, жиров, а также различных витаминов: А, Б. В6, Д и Е. Наиболее богат витаминами желток. В нем помимо витаминов содержится калий, кальций, железо, фосфор, йод, кобальт и медь. Омлет грибной Для рецепта вам потребуется: грибы (лучше шампиньоны) - 300 г яйцо - 5 шт. мука - 2 ст. л. соль, черный молотый перец - по вкусу сливочное масло (жир для жаренья) - 2 ст.л. вода минеральная (негазированная)- 1/4 стакана зеленый лук, зелень пет... Мне нравится125 4 14362 Смузи Ассорти Бананы - 1 шт. Киви - 2 шт. Груша - 1 шт. Яблочный сок - 200 мл. Бананы - 1 шт Киви - 2 шт Груша - 1 шт Яблочный сок - 200 мл Шоколад - по вкусу Сахарная пудра - по вкусу Все фрукты очистить и нарезать кубиками, взбить в миксере с сахарной пудрой, добавить яблочный сок и перемешать. Сверху посыпать тертым шоколадом. На 100г. - 50,47ккал. (без учёта сахарной пудры и шоколада) Мне нравится52 4 8241 Маска домашнего приготовления буквально стирает морщины. Состав омолаживающей маски для лица - 1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая - 1/2 столовой ложки какао-порошка - 1 чайная ложка жидкого меда - кипяченая горячая вода (80°С) Смешайте зеленый чай (можно также выпотрошить чай из пакетика, где он, как правило, уже перемолот) с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой несколько суховатой кашицы. Дайте получившейся массе остыть до приятной для кожи лица температуры и добавьте к маске мед, если маска получилась слишком густой... Мне нравится295 3 33450 ← Предыдущая Следующая → Первая 906 907 908 909 910 911 912 Последняя Показаны 13621-13635 из 15193
