Статьи Воздушные приседания. Воздушные приседания (в англ. - Air Squat) также называют приседаниями с весом собственного тела. Воздушные приседания являются первым из 9 основных движений кроссфит (9 CrossFit Movements). Воздушные приседания необходимы для человеческих движений, являются доказанным стимулятором спортивной производительности и базовым упражнением для дальнейшего развития силы и общей физической подготовки. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ - ноги на ширине плеч. Носки разверните немного наружу. Распределите вес равномерно между пятко... Мне нравится78 10932 Блинчики из овсянки В одном блинчике содержится 50 ккал 500 г. овсянки, 500 г. обезжиренного творога, 4 яичных белка, ½ чайной ложки разрыхлителя, 1 ч. ложку ванильного сахара. Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики. Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь. Мне нравится107 11637 Семь орешков для женской красоты и здоровья. Грецкий орех удивительное и уникальное растение, практически все его части обладают высокими биологически активными свойствами, и находят свое применение в той или другой области обеспечения жизнедеятельности человека. Но, конечно, в первую очередь, мы любим эти орехи за то, что они просто-напросто очень вкусны, и в сыром виде, и в слегка обжаренном! И не просто вкусны, но и чрезвычайно полезны! Жиры, белки, витамины и минеральные вещества, всё умещается в ядрах этого плода. Пять-семь орехов в день, и вы о... Мне нравится58 4 10446 Восточный эликсир молодости Эффект потрясающий! Если употреблять регулярно (2 раза в год, курсами), то в 45 будете выглядеть на 25...и общий тонус организма тоже будет соответствовать этим параметрам. И ещё....в перерывах пейте чай с корнем имбиря, хотя бы один раз в день... Один курс - это пока не используете весь состав ниже приведённого рецепта: - 100 мл. лимонного сока. - 200 г меда. - 50 мл. оливкового масла. Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке. Принимать 3 раза в день перед едой, где-то... Мне нравится193 14 25132 46 причин пить воду Сорок шесть причин, по которым качественная вода ежедневно необходима Вашему организму 1. Без воды нет жизни. 2. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жизненно важные функции организма. 3. Вода - главный источник энергии, денежный поток тела. 4. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела - она дает силу жить. 5. Вода - связующий материал архитектурного проекта клеточной структуры. 6. Вода защищает ДНК от повреждений и повышает эффективность её восстанови... Мне нравится98 3 11837 11 советов для красивых волос Совет 1. Не нужно мыть голову каждый день т. к очень сложно укладывать чистые волосы. Парикмахеры рекомендуют мыть волосы один раз в два-три дня, таким образом, волосы не будут грязными, и можно будет легко делать разные прически. Можно также применять какие-нибудь средства для укладки волос, которые подходят именно вам. Совет 2. Нужно сушить феном волосы желательно при низкой температуре, холодным воздухом. Важно иметь всегда у себя в сумочке щетку или расческу. Для большого объема нужно взбить волосы пал... Мне нравится98 12299 Кефир - прекрасное косметическое средство! Спорт, в особенности бодибилдинг и пауэрлифтинг, оказывает весьма выраженное влияние на состояние связок и суставов организма спортсмена. Речь в этой статье пойдет о том, что хрящевая ткань, которая лежит в основе суставов, подвержена износу, другими словами - истиранию, в случае воздействии на нее повышенными нагрузками. Безусловно, риск истирания хрящевой ткани сустава максимален именно у бодибилдеров и пауэрлифтеров, то есть в тех видах спорта, где все тренировки проходят с использованием больших весов. ... Мне нравится17 10 5729 Вопрос тренировки связок и суставов. Спорт, в особенности бодибилдинг и пауэрлифтинг, оказывает весьма выраженное влияние на состояние связок и суставов организма спортсмена. Речь в этой статье пойдет о том, что хрящевая ткань, которая лежит в основе суставов, подвержена износу, другими словами - истиранию, в случае воздействии на нее повышенными нагрузками. Безусловно, риск истирания хрящевой ткани сустава максимален именно у бодибилдеров и пауэрлифтеров, то есть в тех видах спорта, где все тренировки проходят с использованием больших весов. ... Мне нравится43 9944 Омега-3 жирные кислоты Омега-3 - группа ненасыщеных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения Омега-3 и спорт Без достаточного поступления Омега-3 жирных кислот в организм, невозможно добиться желаемых результатов в спорте, будь то снижение веса, набор мышечной массы или увеличение силовых показателей. При недостатке незаменимых жирных кислот ваши достижения будут всегда ниже, чем могли бы быть. В данной статье пойдет речь о "хоро... Мне нравится84 1 11183 Убойный комплекс отжиманий 1)Коробки: качаем грудную клетку. Отжимание - дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь прилив сил к торсу. Отожмись четырежды по 8-10 раз. Нет ничего проще? Тогда переходи к следующей стадии - положи перед собой на ширине плеч две невысокие коробки. Руки поставь на коробки, прими позицию, как для отжимания, руки полностью вертикальны. Опускайся всем телом между коробками, пока не почувствуешь растяжку грудной клетки. Закрепись на секундочку и можешь отжиматься обратно. 2)Т-отжимани... Мне нравится46 9562 150 способов сжечь калории! Желаете похудеть быстрее? Тогда выбирайте энергоемкую деятельность в течение дня, и результат вас порадует уже через неделю! Таблица расхода калорий - 150 способов сжечь калории Из предлагаемой таблицы расхода калорий вы сможете понять, сколько калорий возможно потратить на различные виды деятельности в зависимости от вашего веса за 1 час. Чтобы получить конкретное значение, умножьте свой вес на цифру в первом столбце Мне нравится143 5 18049 Медовая вода по утрам - хороший старт для активного дня ! Рецепт №1. 1 ч. ложку меда развести в 1 стакане питьевой воды (фильтрованной, лучше - из родника). Получаем 30% раствор меда, по составу идентичный плазме крови. Идеально готовить напиток с вечера и пить натощак утром - медовая вода даст легкий слабительный эффект, окажет легкое мочегонное действие, укрепит иммунитет. Рецепт №2. "Эликсир жизни". Вечером развести 1 ст. ложку меда в 1 стакане воды. Утром добавить 1 ч. или ст. ложку натурального яблочного уксуса (свежий сок лимона даст похожий эффект). Раз... Мне нравится94 3 12214 Как заваривать ромашку? Ромашка аптечная (лекарственная) остается весьма популярным средством лечения многих заболеваний - ее рекомендует как народная медицина, так и традиционная. Как правильно заваривать ромашку, чтобы сохранить все полезные свойства этого замечательного растения? * Нужно взять 1 ст. ложку цветочных корзинок залить 1 стаканом крутого кипятка, настаивать 30 минут и процедить через 2-3 слоя марли. Принимать по 2-3 ст. ложки 3-4 раза в день за 15-20 минут до еды. Настой ромашки оказывает: - противовоспалительное... Мне нравится57 8388 Ученые: прохладный воздух в помещении помогает похудеть Очень многие люди стремятся к тому, чтобы избавиться от лишних сантиметров и килограммов. Именно поэтому ученые постоянно проводят исследования по поиску средств, которые позволят достигнуть желаемого результата. Так австралийские специалисты, проведя ряд тестов, выяснили, что похуданию сильно помогает прохлада в помещении. Опытным путем выявлено, что для худеющих температура в комнате не должна превышать 20 градусов. Сформировав группу добровольцев ученые проверили влияние температуры на человека путем ... Мне нравится82 2 7818 Апельсиновый скраб для тонуса кожи и тела -1/2 чашки мелкой морской соли -1/4 чашки оливкового, миндального, кокосового масла - 1 ст.л. лимонного сока - по 1 ст.л. мелконатертой цедры апельсина и лимона Смешайте все ингредиенты. Нанесите на влажную кожу в душе, помассируйте и смойте чуть теплой водой без мыла или геля. Мне нравится62 2 8680 ← Предыдущая Следующая → Первая 903 904 905 906 907 908 909 Последняя Показаны 13576-13590 из 15193
