Статьи Что можно успеть сделать во время рекламной паузы? • Сделайте 10 приседаний и 10 отжиманий. Кто сказал, что во время просмотра телевизора можно лишь лежать на диване? Будьте активны. В перерывах любимой передачи выполняйте физические упражнения. • Вынесите мусор. Это займет пару минут и избавит вас от лишних забот в дальнейшем. • Приберите комнату, в которой находитесь. Удивительно, но за время рекламной паузы можно успеть сделать мини-уборку. Разложите вещи по своим местам, уберите книги и журналы, отнесите на кухню посуду. • Выпейте стакан воды.Простая... Мне нравится63 3 7365 10 поразительных фактов о человеке 1. Пальцы никогда не бывают совершенно прямыми. Как правило, указательный, безымянный палец и мизинец немного искривлены в сторону среднего пальца, в то время как средний палец может быть искривлен в разные стороны. 2. Уставший мозг спит по частям. Ученые доказали, что мозг человека при переутомлении спит по частям. Проверить это не сложно – откажитесь от сна на пару дней и вы заметите, как станете забывать, куда положили ключи или важные документы, станете промахиваться мимо чашки, наливая чай, и не смо... Мне нравится165 12845 Интересные народные рецепты при головной боли. * Головная боль пройдет или станет значительно слабее, если прислониться лбом к оконному стеклу, которое нейтрализует электростатический заряд, скопившийся на коже и вызывающий болезненные ощущения. * Смочить кусок шерсти смесью равного количества 9% уксуса и оливкового масла, приложить к голове. Такое же действие оказывает простое смачивание 3% уксусом. * Для снятия головной боли можно обвязать голову полоской из мягкой шерсти шириной 7-8 см. Спереди она должна прикрывать брови, а сзади проходить под зат... Мне нравится126 11727 Морковно-творожный пудинг. Ккал=100 Ингредиенты морковь-800гр. творог- 600гр.(я беру обезжиренный) яйца-3шт. изюм-50гр. ванилин Как готовить? 1)Морковь натереть на терке. Тушить с водой(можно немного молока добавить) до готовности. 2)Поставить греться духовку на 200 градусов.Выстелить форму пергаментом. 3)Творог размять вилочкой хорошенько,растереть с желтками и ванилином. Добавить изюм. 4)Смешать творожную массу с морковью. 5)Взбить белки до пышной пены.Аккуратно все перемешать. 6)Поместить в формочку. 7)Выпекать не менее получаса... Мне нравится88 9492 Лоханоризо на 100 гр. - 65 кк капуста белокочанная - 500-800 гр. лук репчатый - 1 шт. морковь - 1-2 шт. сок томатный - 100-500 мл бурый рис - 100 гр. зелень, специи, соль, перец по вкусу 1. Нашинковать капусту. Почему 500-800 гр? Это зависит от того, что больше Вы любите: рис или капусту. Лук нарезать крупными кубиками, а морковь нарезать кружочками. 2. Потушить на антипригарной сковороде без масла с добавлением воды или томатного сока лук и морковь. Добавить зеленый лук. 3. Добавить капусту и тушить на максималь... Мне нравится78 10737 Режим питания осенью. С наступлением осени человеческий организм, следуя законам природы, начинает накапливать жировой запас.Так же у нас падает настроение,хочется спать и меньше двигаться.Как же справится с этими напастями,Поддержать физ.форму и не заболеть? Простые советы по питанию сделают вашу осень яркой,неапатичной и без вреда для фигуры. Основные тезисы осеннего питания: -Главное правило правильного питания (в любое время года) гласит: ешьте вовремя и в разумных количествах. Не пренебрегайте первым. Включите в Ваш рацио... Мне нравится47 8431 5 безвредных заменителей сахара. 1. Стевия Это растение-многолетник из семейства астровых называют медовая трава, она в 10 раз слаще сахара. Как выбирать: можно употреблять в пищу измельченные в порошок высушенные листья, а можно экстракт растения (стевиозид), он будет в 200 раз слаще сахара. К примеру, для тарелки овсяной каши достаточно 1-2 капель. 2. Кленовый сироп Чтобы его получить, сок сахарного, красного или черного клена сгущается с помощью выпаривания (из 40-50 литров сока получают лишь 1 литр сиропа). Вместо более вредной сахаро... Мне нравится66 2 9615 7 способов обмануть голод 1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы. 2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит. 3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой. 4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием.... Мне нравится211 8 102680 Прогоняем усталость! Если вы постоянно чувствуете усталость, то даже небольшие изменения в вашем рационе питания и ритме жизни могут изменить ситуацию в лучшую сторону. Нет необходимости следовать всем советам одновременно, это может быть и скучно и утомительно. Попробуйте все способы и выберите наиболее подходящие в вашем случае. Итак, начнем: 1. Меняйте носки (чулки) в течение дня. Вы не представляете, насколько свежее вы себя почувствуете. Особенно актуален этот совет для людей, которые в течение дня много ходят пешком. 2... Мне нравится92 10902 30 привычек, от которых нужно отказаться 1. Терпеть то, что тебе не нравится. 2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку. 3. Думать о том, что скажут другие. 4. Пытаться держать все под контролем. 5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления. 6. Держать свое мнение и все чувства при себе. 7. Бояться рисковать. 8. Думать только о других, а не о себе. 9. Стараться понравиться всем. 10. Забывать о близких и родителях. 11. Проводить все свободное время в четырех стенах. 12. Постоянно спешить. 13. Осуждать себя. ... Мне нравится146 14368 Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста. Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное). Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно. Стоя • Встаньте прямо, ... Мне нравится223 7 22213 Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. 1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался. 2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическ... Мне нравится496 13 31065 Запеканка Ингредиенты: полторы пачки обезжиренного творога; замоченная в молоке или кефире овсянка; яблоко, груша, банан; 1 яйцо 1 яичный белок( если яйца маленькие, то 2 белка); корица, ванилин по вкусу; разрыхлитель (половина чайной ложки). Приготовление: Творог тщательно перемешать с яйцом и белками, добавить разрыхлитель; Предварительно замоченную овсянку измельчить в блендере с бананом( излишки молока или кефира тоже залить в блендер); Яблоко и грушу отчистить от кожуры, нарезать не очень тонкими дольками и за... Мне нравится54 8885 О восстановлении. Для начала - запомните следующие вещи: 1. Мышцы растут тогда, когда вы отдыхаете. Это относится не только к мышцам, а и к любым двигательным качествам, которые вы тренируете. Будь то сила, выносливость или другое двигательное качество. 2. Рост мышц начинается только после того, как организм полностью восстановился после очередной физической нагрузки. Это законы физиологии и поменять их никто не в силах. Нагрузить во время тренировки все мышцы до отказа - дело нехитрое. Но настоящее искусство тренировки ... Мне нравится105 2 12909 Курица по-провански. на 100 грамм -45,84 ккал. Ингредиенты: Лук репчатый (100г) - 2 шт. Помидоры красные - 400 г Маслины без косточки - 100 г Чеснок дольки - 7 шт. Соль - 1.3 ч.л. Смесь сушеных прованских трав - 2 ч.л. Семена фенхеля - ½ ч.л. Перец черный горошком - 7 шт. Курица (1,8 кг) - ½ шт. Приготовление: 1. Лук очищаем, разрезаем вдоль пополам и шинкуем перьями. 2. Помидоры очищаем от плодоножек, ошпариваем кипятком и снимаем кожицу. Семена с жидкостью лучше удалить. Нарезаем дольками. Маслины разрезаем вдоль пополам... Мне нравится69 9554 ← Предыдущая Следующая → Первая 908 909 910 911 912 913 914 Последняя Показаны 13651-13665 из 15193
