Статьи Салатик Белковый Ингредиенты: грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.), творог 1,8% 100гр., йогурт 0-1 % 100гр., чеснок 2 дольки, соль, перец приготовление: отварить куриное филе и охладить лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть. взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и исп... Мне нравится93 10428 Работаем над статикой! Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы. Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин) Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну). Выпоняем по 5 раз каждое упражнение. Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно. Мне нравится373 14598 Маска для сухой зрелой кожи Известно, что варёная морковь содержит больше провитамина А, поэтому именно она используется для приготовления этой маски. Нужно - варёную морковь натереть на тёрке - 1 желток добавить - 1 ч. л. мёда (1/2 ч. л.) Всё перемешать и на 20-30 мин. нанести маску на чистое лицо. Затем маску смыть сначала тёплой, а потом прохладной водой. Мне нравится157 9988 ПОЛЕЗНЫЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КОНФЕТКИ Сделайте сами и держите их всегда "под рукой" - стресс, напряженка на работе, не удалось во время пообедать, ранним утром на перекус... Или просто - "голова не соображает" - это ваша срочная помощь ! Понадобится. Финики без косточек 10 шт, изюм 1/2 стакана, клюква 1/2 стакана, фисташки очищенные 1/2 стакана, кокосовая стружка несладкая 4 ст. ложки (можно и без нее, или использовать какао и кунжут), кунжутное масло 1/2 ст. ложки, мед 1 ст. ложка, апельсиновый сок 1 ст. ложка. Готовим просто. * Закладывае... Мне нравится129 9797 5 супермасок для рук Руки – визитная карточка женщины! Хотите, чтобы они выглядели красивыми и ухоженными? Эффекта можно добиться при помощи всего 5 масок. Смягчающая маска Пять столовых ложек овсяных хлопьев смешайте с двумя столовыми ложками заваренного черного чая. Нанесите получившуюся массу на руки, наденьте хлопчатобумажные перчатки на час. Если есть возможность, оставьте маску на ночь – утром руки будут мягкими и гладкими, как у младенца. Омолаживающая маска Натрите на мелкой терке небольшое яблоко (желтое или красно... Мне нравится111 1 9980 Как уменьшить аппетит Если вы хотите похудеть и вам нужно уменьшить аппетит, то пейте перед едой такой настой. Возьмите - 1 ч. л. имбиря тёртого - 2 стакана кипятка Когда настоится и остынет, добавьте - 1 ч. л. мёда Пить такой настой нужно по 1/2 стакана за 30 мин. до еды. Он усиливает обмен веществ и снижает аппетит. Мне нравится277 23664 5 РЕЦЕПТОВ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Рецепт первый (лимонный сок и оливковое масло). Чтобы приготовить домашнюю укрепляющую маску для ногтей из лимонного сока и оливкового масла необходимо нагреть на пару водяной бани одну большую (столовую) ложку качественного растительного масла, после чего нужно смешать его в стеклянной пиале с половиной чайной ложечки свежеотжатого лимонного сока. Ещё раз тщательно перемешайте смесь до получения однородной консистенции, а потом нанесите получившееся средство массажными круговыми лёгкими движениями на пове... Мне нравится101 3 9377 Напиток от упадка сил Весной, когда мы ощущаем упадок сил, полезно пить такой витаминный напиток. Для приготовления напитка возьмите - 1 ст. л. отрубей (витамины группы В) - 1 стакан кипячёной воды - 1 ч. л. мёда Всё перемешайте и дайте настояться 10-15 мин. Пейте 2 раза в день, и силы появятся. Мне нравится243 4 17466 Как питаться после похудения, чтобы не поправиться? 1. Ешьте минимум 3 раза в день 2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..) 3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам) 4. Фрукты до 16.00 5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!) 6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо) 7. Пейте м... Мне нравится175 3 11416 Лучшее упражнение для осанки Итак, просим любить и жаловать — разгибание спины лежа. По сути оно является базовым упражнением, которое входит в медицинские комплексы для лечения и восстановления спины, а также во многие спортивные тренировки, направленные на укрепление мышц позвоночника. Это упражнение является настоящим спасение для всех, кто много сидит. Ведь оно не только способно избавить от сутулости, но и убрать все неприятные и даже болезненные ощущения в спине! Как его выполнять : Примите исходное положение: для этого лягте ... Мне нравится294 12002 МАССАЖ УШНЫХ РАКОВИН При массаже ушных раковин реже болеют простудными заболеваниями, и массаж благоприятно влияет на носоглотку. Делайте круговые движения ладонью или кулаком по ушной раковине, плотно прижав их к голове по часовой стрелке, потяните их вверх, затем вниз. Ладонями прижмите уши к голове и резко отдёрните руки. Проделайте это упражнение 10 – 20 раз. Возьмитесь средним и указательным пальцами за середину уха и потяните ушную раковину вверх, затем вниз. Массируйте аккуратно мочки ушей. Каждое упражнение нужно де... Мне нравится286 3 14751 Маска для макияжа Эта маска наносится на лицо перед макияжем, чтобы предохранить кожу. Для приготовления маски возьмите - 1/2 желтка - 1 ч. л. сока моркови (натереть, отжать сок) - 1 ч. л. меда - 1 ч. л. оливкового масла Всё хорошо перемешайте. Наносите на лицо ватным тампоном слой за слоем. Держите маску 15 мин. Когда подсохнет, смойте тёплой водой. Мне нравится68 6774 Йога для глаз. - Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой. - Чертим круг по часовой стрелке и обратно. - Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону. - Рисуем взглядом квадрат. - Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой. - Обводим взглядом ромб. - Рисуем глазами бантики. - Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном. - Чертим глазами вертикальные дуги, сначала п... Мне нравится357 14133 Овсяная каша с корицей и яблоками — 204 ккал Овсянка — это здоровое питание и великолепный антиоксидант, который продлевает молодость, дарит красоту волосам и ногтям. На 1-2 порции понадобится: 1. Овсяные хлопья — 50г; 2. Яблоко — 1шт; 3. Мёд — 2 чайные ложки; 4. Грецкие орехи — 30г; 5. Корица. Приготовление: Берем яблоко, моем: Чистим от кожуры и сердцевины: Режим на небольшие кусочки: Варим овсянку на воде согласно инструкции на упаковке: Я добавляю 250мл воды и варю на небольшом огне до кипения: Выкладываем в тарелку: Добавляем мёд: Посыпаем яблок... Мне нравится77 8885 Семь масок для рук с сухой кожей Для того чтобы кожа Ваших рук была нежной и гладкой, рекомендуется воспользоваться одним из рецептов домашних масок. Маски для сухой кожи рук – эффективные домашние рецепты: 1. Картофельная маска для сухой кожи рук: Необходимо тщательнейшим образом истолочь сваренную картошку в пюре, разбавив при этом ее небольшим количеством теплого молока до консистенции обычной сметаны. После этого наносят готовую маску на кожу рук на 20 – 30 минут. Смывают маску прохладной проточной водой или же холодным зеленым чае... Мне нравится73 10726 ← Предыдущая Следующая → Первая 797 798 799 800 801 802 803 Последняя Показаны 11986-12000 из 15193
