Работаем над статикой!

Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.

Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)

Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).
Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.

Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.
Работаем над статикой! 0
Работаем над статикой! 1
6362
Мне нравится
202
Загрузка...
Anastasia in style
07:21
Obyazatchelno poprobuyu, spasibo za eti uprazhneniya. Dolzhni bit ochen effectivnie.
Гостья
18:07
В тексте ошибка.СТОРОНА пишется с 1-й Н.
Наталья
10:40
Спасибо! Упражнения очень эфективные (некоторые из них: 4,5,7 и 8) входят в мой комплекс занятий, занимаюсь 3 раза в неделю. Особенно нравится планка - практически все мышцы работают при правильном исполнении, результат не замедлит сказаться! Спасибо Вам и удачи!