Статьи Польза крольчатины Крольчатина – это диетическое мясо, относящееся к белым сортам. Она содержит много белка и мало жиров по сравнению с мясом говядины, свинины, баранины. Поэтому мясо кролика отлично подходит для питания людей, у которых имеются разные болезни, связанные с желудочно-кишечным трактом. Крольчатина – это питательная и здоровая пища, но у нее есть как полезные, так и вредные свойства, о которых и поговорим в статье «Мясо кролика: польза и вред». Кроличье мясо: польза. По содержанию витаминов и минералов крольча... Мне нравится58 6165 Пять интересных фактов о пользе гречки 1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается почти равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше. 2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов. 3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неб... Мне нравится146 11025 Низкокалорийные соусы на основе йогурта Если ваша жизнь - это борьба с лишним весом, то попробуйте отказаться от майонеза и соусов на его основе. Этот продукт достаточно жирный, его употребление никак не способствует уменьшению талии и бедер. Майонез можно заменить различными заправками и соусами на основе кефира, йогурта или нежирной сметаны. Более того такие соусы не содержат уксус и консерванты. При приготовлении рекомендуемых нами заправок используйте йогурт без добавок. Предлагаем вам несколько рецептов соусов, которые, надеемся, придутся в... Мне нравится72 9286 Шоколадная овсяная каша На этот завтрак, уходят считанные минуты, так как готовится он очень быстро и легко. Разнообразьте свои завтраки таким вкусным и полезным блюдом. Ингредиенты: Спелый банан - 1шт (250г); Какао - 1 столовая ложка (15г); Молоко низкой жирности или обезжиренное - пол стакана (150г); Овсяные хлопья - (70-100 г); Приготовление: Выливаем молоко в блендер Добавляем банан и какао Хорошо все взбиваем до однородной массы Рассыпаем овсянку по тарелочкам Заливаем овсяные хлопья молочной смесью Даем настояться минут... Мне нравится52 9494 Рейтинг самых необходимых домашних тренажеров Заниматься дома фитнесом - модный тренд. Хочешь его поддержать? Отлично, нужно подумать, что из домашних тренажеров тебе пригодится. Фитболл. Заменив стул гимнастическим мячом, ты удивишься эффекту сразу же - осанка станет правильнее, плечи расправятся, мышцы брюшного пресса все время будут напряжены. Добавив к простому восседанию на мяче десяток упражнений, ты сформируешь мышцы и потеряешь несколько лишних кг. Ролик для пресса. Простой ролик стоимостью в 300 рублей помогает работать над мышцами каждое ут... Мне нравится78 1 10293 Тренировка живота Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту. 1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед. ДВА: выдохни и вернись в исходное положение. 2 ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову. РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена. ДВА: повернись в центр, затем ... Мне нравится71 11990 Борьба с жирком на животе Маленькие хитрости. 1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода. 2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус). 3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте. 4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее. 5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее куш... Мне нравится143 16635 Рациональное сбалансированное питание. Основные правила. 1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой). 2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом) 3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после... Мне нравится110 8 13333 Фруктовая запеканка 159 ккал. на 100 гр. Нам надо: 500 гр нежирного творога 2 яйца 150 мл натурального йогурта манки 6 ст.л 6 ст.л сахара ( любите послаще, тогда можете добавить еще парочку) пекарского порошка 1 ч.л 1 апельсин нежирные сливки 50 мл Сверху: Фрукты (2 сливы, 1 нектарин, 2 персика, 3-4 клубники) и сахар 2-3 ст.л Приготовление: В блендере смешать творог, йогурт и манку. Добавить туда яйца, сахар, нежирные сливки и пекарский порошок. Апельсин т.е его шкурку натереть на мелкой терке, чтобы получить цедру. Нам ee ну... Мне нравится69 10133 5 правил вечной красоты Наверное, нет на свете женщин, которые не хотели бы быть всегда красивыми и привлекательными. Соблюдая пять нехитрых правил, вы будете всегда оставаться «на высоте». 1. Утренний душ. Ничто так не бодрит и не приводит кожу в тонус, как утренний душ. Каждое утро используйте специальную жесткую мочалку для массажа. Так вы не только подтяните кожу и укрепите сосуды, но и еще предотвратите появление целлюлита. В конце необходимо нанести на тело специальный крем или лосьон, который смягчит вашу кожу и сделает ее... Мне нравится227 7 20424 О питании мужчин 1.Соль. Экспериментально доказано, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона. Соль, естественно, нужна для регулирования водного баланса в организме. Но всему нужна мера. Вредит не соль, а её излишек. 2.Сахар. Провоцирует выработку инсулина, который останавливает процесс выработки тестостерона. Глюкоза – важный компонент. Она обеспечивает подвижность сперматозоидов. Поэтому мужчина инстинктивно тянется к сладкому. Однако, сахар - это не совсем глюкоза. Настоящие источники глюко... Мне нравится58 14235 Правильную еду нужно правильно есть Не ешьте сразу после физических упражнений Правильную еду нужно правильно есть! Не ешьте сразу после упражнений, занятий спортом, тяжелой физической работы, переохлаждения или перегрева организма, а также после бурных эмоций. Сразу после таких нагрузок организму не до выделения пищеварительных соков. Сделайте хотя бы получасовой перерыв. Каждый прием пищи начинайте с овощей или фруктов Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов. Кушайте их целиком или в виде салатов. Овощи и фрукты, съеде... Мне нравится100 11496 Что вредит метаболизму? Замедленный обмен веществ — это фактическое накопление жира. Стоит чуть расслабиться, как неторопливый и здоровый метаболизм превращается в стремительный набор веса и ожирение. На что вам нужно обратить внимание, чтобы ускорить обмен веществ и прекратить толстеть? Что вредит Сахара Они уничтожают метаболизм и мешают вам худеть. Естественный и правильный уровень гормонов начинает колебаться и рушиться из-за неверно выбранной еды. Энергетический центр каждой клетки тела, митохондрия, оказывается загнанной ... Мне нравится154 16428 Как пить воду и худеть Утро: Организм теряет воду во время сна, поэтому, просыпаясь утром, выпивайте большой стакан теплой воды (с долькой лимона для вкуса). Завтрак: Если вы едите через час или позже после подъема, выпейте еще один стакан воды с лимоном или зеленый чай. Совет: Принося с собой на работу двухлитровую бутылку воды, вы сможете отслеживать свое дневное потребление жидкости. Между завтраком и обедом: большой стакан воды, зеленого чая плюс сочный освежающий фрукт или овощ. Обед: Суп – это прекрасный выбор. Совет: во... Мне нравится259 13 24337 Топ самых простых способов избавиться от морщин Большинство из нас боятся появления даже самых мелких морщинок. Есть ли способы предотвратить морщины или сделать их появление менее заметным? Специалисты рекомендуют пользоваться следующими методами: 1. Спите на спине Американская Академия Дерматологиипредупреждает что позиция, в которой вы спите каждой ночью, влияет на появление морщин, которые оставляют след на вашем лице и не исчезают после того как вы проснулись. Если вы привыкли спать на боку, то у вас больше шансов иметь морщины на щеках и подбород... Мне нравится184 17675 ← Предыдущая Следующая → Первая 915 916 917 918 919 920 921 Последняя Показаны 13756-13770 из 14351
