Статьи Тушеная капуста с овощами Ингредиенты: - капуста, 1/2 небольшого кочана. - помидоры, 2 крупных - перец сладкий, 1 крупный - морковь, 1 среднего размера - луковица, 1 крупная Приготовление: 1. Шинкуем капусту соломкой, откладываем в сторону. 2. Режем лук небольшими квадратиками. 3. Вместо масла используем воду - заливаем 1/4 стакана в сковородку, открываем средний огонь, кидаем лук. Обжариваем минут 10, периодически помешивая. 4. Пока готовится лук, режем мелкими квадратиками морковку, перец и помидор. 5. Добавляем к луку капу... Мне нравится90 10585 Овсяная запеканка с бананом Ингредиенты: - овсяные хлопья 2 ст. - сахар 1/3 ст. - корица 1 ч.л. - соль 1/2 ч.л. - какао 2 ст .л. - грецкие орехи 1 ст. - ягоды 150 г - молоко 2 ст. - банан 1-2 шт. Приготовление: 1. Смешать хлопья, сахар, корицу, соль, орехи,ягоды и какао. 2. Смешать молоко с сахаром. 3. Смазать глубокий противень маслом, высыпать сухую смесь, выложить половину банана, все залить жидкой смесью и сверху украсить остатками банана. 4. Противень поместить в разогретую до 190° духовку и выпекать в течение 40 мин... Мне нравится58 7155 Шоколадное настроение Ингредиенты: - 1 спелый банан (120 гр) - 1 спелое очищенное авокадо (80 гр) - 5 ч.л. какао - 50 гр кефира или йогурта - орехи, хлопья или шоколадная стружка для украшения (по желанию) Приготовление: 1. Сначала взбейте в блендере банан и авокадо до однородной массы. 2. Затем добавьте туда же какао и кефир и взбейте еще раз. 3. Выложите в креманки и подавайте. Мне нравится71 7306 Куриный стейк с овощами - 94 ккал Ингредиенты: - куриное филе 2 шт. (500 г) - морковь 1 шт. (маленькая или половинка) (50-60 г) - сладкий перец половинка (50 г) - лук репчатый половинка (50 г) - кабачок или цуккини половинка (100 г) - стручковая фасоль 80-100 г - помидоры черри 5-6 шт. (100 г) - сыр Моцарелла 100-150 г - чеснок 2 зубчика (5 г) - соль и перец по вкусу Приготовление: 1. Разогреваем духовку до 200С градусов. 2. Куриное филе моем и разрезаем вдоль на 4 стейка. Получившиеся стейки отбиваем кухонным молоточкам, солим ... Мне нравится59 6635 Брюссельская капуста под соусом бешамель Ингредиенты: - брюссельская капуста 1,5 кг - молоко 500 мл - мука пшеничная 2 столовые ложки - оливковое масло 2 столовые ложки - сливочное масло 25 г - соль по вкусу - петрушка по вкусу Приготовление: 1. Приготовьте брюссельскую капусту: удалите внешние листья и ножки. Промойте в воде с уксусом или лимонным соком. Вскипятите соленую воду, отправьте туда горсть капусты и закройте крышкой: когда вода снова будет закипать, всыпьте еще горсть. Когда вся капуста окажется в кастрюле – снимите крышку, чтобы овощ... Мне нравится77 8904 Лифтинг — йога Считается, что с помощью йоги можно улучшить растяжку, успокоить нервы, а если выполнять асаны в хорошем темпе или с отягощением, то и похудеть. Но недавние исследования показали, что с помощью некоторых поз можно улучшить состояние самой малоизученной ткани в человеческом теле — фасциальной. Фасция — это ткань, которая покрывает наши органы, мышцы, связки, кости, внутреннюю сторону кожных покровов. Она является не просто «оберточным» материалом: ее функции намного шире. За счет нее нагрузка на мышцы и сус... Мне нравится197 7 13737 Чудо-напиток Простое и полезное аювердическое средство для избавления от лишнего веса. Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок. Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме. Мне нравится187 10832 Четыре крахмальные маски от морщин Рецепт первый. Для приготовления этого домашнего средства на основе картофельного крахмала необходимо смешать в чистой стеклянной ёмкости одну чайную ложечку крахмала, столько же тёплого свежего молока и одну чайную ложечку любого качественного растительного масла (вместо этого продукта можно использовать растопленное мягкое сливочное масло). Тщательно перемешанную до однородного пастообразного состояния массу следует нанести ровным слоем на очищенную и распаренную кожу лица, после чего накрыть её обрывкам... Мне нравится151 15074 Польза и вред кукурузы. Кукуруза – уникальное растение, в котором почти все части растения приносят пользу. Молодые растения идут на приготовление силоса для питания скота, соцветия кукурузы (рыльца и столбики) — лекарственное средство для людей. Из зерен готовят огромное количество продуктов. Отвары и сиропы из соцветий кукурузы очень полезны при различных болезнях печени и желчных путей и почечнокаменной болезни. Блюда же, из крупы, приготовленной из кукурузы и употребление кукурузного масла для заправки салатов полезны при заб... Мне нравится65 7143 10 вещей, отрицательно влияющих на мозг 1. Недосыпание Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга. 2. Отсутствие завтрака Пропуск утреннего приема пищи нег... Мне нравится295 20779 6 правил быстрого похудения Следуй этим простым правилам, чтобы добиться отличных результатов и надолго сохранить красивую фигуру. 1. Клетчатка Употребляй не менее 20 грамм клетчатки ежедневно, получая ее из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Доказано, что это вещество снижает риск появления лишнего веса и помогает дольше сохранять чувство сытости. 2. Кальций и витамин D Уделяй этим веществам особую роль в любой диете. Взаимодействуя, они укрепляют кости и способствуют потере веса. Лучший источник этих веществ – молочные ... Мне нравится226 18612 Упражнения с полотенцем на 15 минут. План тренировок: - Выполняй все упражнения, как предписано, двигаясь от одного к другому без перерыва или с минимальным отдыхом. - Пройдя все, отдышись 30–60 секунд (если нужно). - Затем повтори круг еще 1-2 раза. 1. Сгибание ног. Ляг на пол лицом вверх: ноги согнуты, пятки – на полотенце на ширине бедер. Поднимай таз до тех пор, пока тело не сформирует прямую линию от коленок до плеч (в коленном суставе должен образоваться прямой угол). Теперь скользящим движением отодвинь пятками полотенце от себя – наст... Мне нравится164 11350 Польза и вред куриных яиц. Польза куриных яиц заключаются в тех нескольких важных питательных веществах, которые играют большую роль в снижении риска сердечных заболеваний, утверждают ученые. Главное, отмечают они, уметь сбалансировать все преимущества и недостатки продукта. В одной яйце содержится 210 мг холестерина и 5 гр. жира, причем в большей степени они находятся в желтке. Сформировавшееся мнение о том, что присутствующий в куриных яйцах холестерин вреден для здоровья, сослужило плохую службу для такого вкусного и питательног... Мне нравится126 12726 Красивая спина за 15 минут. План тренировок: Тренировку надо проводить по схеме «обратная лестница». Выполни 10 повторов в первом упражнении. Отдохни 30–60 секунд и приступай к следующему. И так все 4 упражнения. Затем вернись к первому и проделай следующий круг, но уже по 9 повторений. Так и продолжай, пока не доберешься до одного. Не забывай: нужно держать в напряжении мышцы всего кора, включая ягодичные, чтобы сохранять спину прямой. 1. Тяга в наклоне Поставь ноги на ширину бедер. Возьми гантели и, слегка сгибая ноги и отводя таз ... Мне нравится137 13331 Польза и вред винограда. Виноград, пожалуй, один из самых потрясающих даров, которые дала людям природа. Со времен глубокой древности виноград выращивали, ели, готовили из него разнообразные напитки, применяли для лечения многих болезней. Вряд ли польза и вред винограда в современной диетологии и медицине может представлять собой белое пятно. Известно, что польза винограда была известна еще древним грекам и римлянам. Именно они первыми применили ампелотерапию для лечения больных. При этом использовались как просто ягоды, так и выж... Мне нравится90 7449 ← Предыдущая Следующая → Первая 831 832 833 834 835 836 837 Последняя Показаны 12496-12510 из 14445
