Статьи Жир, который необходим Рыбий жир - источник кислот важнейших кислот Омега-3, необходимых организму. Чем же хороши эти кислоты, и как они помогают бороться с лишним весом?Что такое Омега 3 жирные кислоты? Рыбий жир - натуральное общеукрепляющее средство, содержащее витамины A, D и полиненасыщенные высшие жирные кислоты, в том числе класса омега-3. Медицинский рыбий жир чаще всего дополнительно обогощается омега-3 кислотами. В свою очередь, омега-3 - класс полиненасыщенных жирных кислот, не воспроизводимых организмом, но чрезвыч... Мне нравится137 9319 Продукты с высоким содержанием белка. 1. Яйца - 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки. 2. Творог - 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добави... Мне нравится107 7756 Шикарная маска для лица от признаков усталости Ингредиенты для маски: один банан; один яичный белок; сок одного лимона; семь капелек масла оливы Приготовление: банан тщательно разминаем и добавляем остальные ингредиенты, не забывая при этом плавно перемешивать получаемую смесь до тех пор, пока её консистенция не станет однородной и мягкой. Такая маска освежит вашу кожу и снимет следы усталости буквально за несколько минут – это своего рода скорая помощь, если ваше личико выглядит уставшим. Мне нравится136 2 12038 Банановый смузи с овсянкой — ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак! 117 ккал/100 гр Ингредиенты 1 банан, порезать на куски ¼ чашки овсяных хлопьев (сырых) ½ чашки простого или ванильного йогурта ½ чашки молока ½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию) Приготовление Поместить все ингредиенты в блендер. Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния. Мне нравится130 11325 С помощью пряностей очень просто сделать кожу чистой. Понадобится. 1 ч. ложки корицы 2 ст. ложки мёда. * Тщательно смешать мёд с корицей. * Нанести маску на лицо, через 15 минут смыть кипячёной водой комнатной температуры. Месячный курс такого очищения кожи позволит вам забыть о прыщах, черных точках и тёмных пятнах на коже! Мне нравится328 16203 Польза творога 1. Сыры могут быть мягкими и твердыми. Творог или домашний сыр относится к мягким сырам. Творог очень просто готовится из молока. После этого его в отличие от других сыров не подвергают прессованию и длительной выдержке. Главная особенность творога - это высокое содержание молочного белка казеина. 2. Чтобы творог был вкусным, его можно подавать со свежими или оттаявшими свежезамороженными ягодами. Можно также добавлять острые пряности и ароматные травы. При заправке острыми пряностями творог можно использо... Мне нравится156 8191 Молочные коктейли Не знаете, куда деть молоко? Приготовьте вкусные и полезные молочные коктейли для всей семьи! Коктейль «Молочно-банановый» Для приготовления потребуются следующие ингредиенты: 1 банан; 100 мл мороженого; 2 чайные ложки какао; 300 мл молока. Способ приготовления: 1. Порезать банан кружочками. 2. Все ингредиенты положить в блендер или взбить миксером. 3. Разлить в стаканы. Коктейль «Прохлада» Для приготовления потребуются следующие ингредиенты: 300 мл замороженного молока; 1 банан; 2-3 ложки мороженого; ... Мне нравится81 9809 Шоколадное овсяное печенье без сахара 200 грамм овсяной крупы, стружка кокосовая - 15 мг, 2 ч.л. какао-порошка с горкой, 1 банан, 70 гр. обезжиренного молока 1. Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми. 2. Добавить кокосовую стружку и какао. 3. Банан взбить с молоком до однородной консистенции. 4. Смешать хорошо все компоненты. 5. Форму выложить бумагой для запекания. 6. Сформировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень. 7. Выпекат... Мне нравится63 7634 Салат из китайской капусты, курицы и ананаса на 100 грамм: 61 ккал, б-4 ж-3 у-5 Ингредиенты: Китайская капуста – 400 г Ананас (свежий или консервированный) – 250 г Курица – 200 г Лук зеленый – 100 г йогурт натуральный – 6 ст. л. Приготовление: 1. Курицу отварить. 2. Все ингредиенты порезать кубиками, смешать и заправить йогуртом. Посолить и поперчить по вкусу. Мне нравится76 8341 Торт из печенья с бананом на скорую руку Для торта из печенья с бананом понадобятся: 2 пачки сахарного печенья 5-6 бананов пол-литра сметаны 1 стакан сахара 300 мл молока киви, клубника, апельсин - количество по желанию (для того, чтобы украсить тортик) шоколадка Рецепт приготовления быстрого торта: 1. Сметану взбиваем с сахаром, добавляем порезанные кружками бананы. 2. Печенье вымачиваем предварительно в молоке (всего пару секунд), после чего начинаем с него выкладывание слоями торта. 3. На блюдо кладем слой печенья, сверху сметану с бананами, е... Мне нравится176 12371 Салат с куриным филе Радуга Обязательно попробуйте этот вкусный и низкокалорийный салатик. 300 г отварного куриного филе 2 красные луковицы 1 красный перец 1 желтый перец пучок зеленого лука 0,5 качана китайской капусты Для заправки: 2 ст.л. сметаны 1 ст.л. горчицы 1 зубчик чеснока(через пресс) соль, перец по вкусу Все перемешать и заправка готова Приготовление: Луковицу нарезать полукольцами, перец нарезать соломкой, зеленый лук и капусту нашинковать, курицу нарезать кубиками. Все ингредиенты выложить, перемешать, полить соусом и у... Мне нравится91 9151 Напитки здоровья 1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов. 2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии. 3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей. 4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение. 5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря. 6. Клюквенный морс: бл... Мне нравится175 10220 Десятка полезных сладостей: 1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины 2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань. 3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру... Мне нравится247 12274 Ваше сердце и лимон. Полезные рецепты для сердца и сосудов. 1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой). 2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин... Мне нравится209 13869 Очень простой укрепляющий напиток. Пить его можно в течение всего дня вместо чая. кофе и соков. Готовим. - Возьмите 3 неочищенных (лучше зеленых) яблока среднего размера, мелко нарежьте, залейте одним литром кипяченой воды и варите на малом огне 10 минут. - Дайте настояться полчаса, растворите по вкусу мед и щепотку имбирного порошка. Пейте в теплом виде. Получается не только прекрасный тонизирующий напиток, моментально устраняющий усталость и сонливость, а также укрепляющее здоровье средство. Яблочный отвар хорошо действует на весь ... Мне нравится295 14287 ← Предыдущая Следующая → Первая 780 781 782 783 784 785 786 Последняя Показаны 11731-11745 из 14505
