Упражнения от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться. Ну и поменьше мучного и сладкого.
Упражнения от живота и боков
Мне нравится298
13550
Загрузка...
7 комментариев
Светлана
2015-06-20 20:28:15
Спасибо за упражнения!
Игнатова Наталья Васильевна
2015-06-21 22:37:49
Спасибо
Ирина
2017-03-31 07:53:08
Спасибо огромное!!!
Елена
2017-03-31 08:25:00
Приседания с прямой спиной-это не правильно! Надо приседать,как будто садишься на стул,немного наклоняя туловище вперёд.
Мария
2017-04-01 19:49:17
Сработают ли эти упражнения , если мне почти 60. Хожу много. Питаюсь тоже без излишеств. Ничерта не сбрасывается вес. Наверно порода такая.
Мария
2017-04-03 19:05:32
Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Это как?
Ira
2020-04-07 17:42:06

   Люди! Неужели вы до сих пор не поняли, что все это безграмотно, начиная с родного языка? *упражнения от живота*  Так не говорят даже в самой отсталой деревне. Рекомендую упражнения от  глупости. Для этого нужно образование или в крайнем случае, прислушаться, как нормальные люди говорят по-русски.