Статьи Чудо молочко для ванной делаем сами Для одного применения понадобится: 1.Сухое молоко - 5 чайных ложек 2.Масло оливковое - 1 чайная ложка 3.Масло магнолии эфирное - 5 капель 4.Масло мяты эфирное - 1 капля 5.Морская соль для ванны без запаха - 1 горсть Сначала смешиваем молоко с маслом оливковым, желательно равномерно. Затем по капельке добавляем эфирные масла и тщательно вмешиваем, затем добавляем соль. Полученную смесь отправляем в ванну до полного растворения, туда же погружаем свое уставшее тело и наслаждаемся ароматом и отдыхом полчаса... Мне нравится53 6789 Средство для загара (на заметку) Чтобы загар хорошо ложился и вы не обгорели на солнце, используйте такое средство. - 1 ст. л. сливочного масла - 1 ст. л. свежего морковного сока - 1/2 ч. л. мёда Всё хорошо перемешайте и нанесите тонким слоем на кожу. Эта же мазь хорошо помогает при сухости и шелушении кожи. Мне нравится79 8974 Укрепление иммунитета Вот хороший рецепт для укрепления иммунитета, который помогает прекрасно выглядеть и всегда быть в отличной форме. Приготовьте такую пасту. Возьмите - 100 г сливочного масла - 100 г мёда - 30 г измельчённых грецких орехов - 30 г измельчённой цветочной пыльцы Всё перемешайте и храните в прохладном месте. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день, запивая 1/2 стакана тёплого молока. Мне нравится119 9516 Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса. Выполнение 2-3 раза в неделю - отличная профилактика боли в спине, улучшение осанки и поддержка мышц пресса в тонусе. Мне нравится630 9 24106 Что нужно кушать, чтобы худеть: Белки! Здоровое принятие пищи, обязательно, предполагает употребление белков. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, немного полноценного белка стоит включать в перекусы. К подходящим источникам белка относятся: - нежирные виды мяса; - курица; - индейка; - рыба; - яичные белки; - обезжиренные молочные продукты, сыры до 25% жирности (ограничьтесь 40 г сыра). Мне нравится237 8 14782 Скандинавские мюсли Начни день с завтрака из молочных продуктов, содержащих в значительном количестве цельные зерна, белки и кальций. Смешай скандинавские злаки с нежирным йогуртом или обезжиренным молоком. Добавь нарезанные, сушеные или свежие фрукты: изюм, абрикос, яблоко, вишню, инжир или клюкву. Восхитительный вкус обеспечен! Если тебе не по душе миндаль, замени его грецкими орехами или фундуком. Затем перемешай с мукой из льняного семени, богатой omega-3s кислотами, полезными для сердца. Ингредиенты: – 2 чашки быстроразв... Мне нравится49 1 5644 Овсяно-медовый тортик Ингредиенты: - 100 г какао, - 250 мл воды, - 15 г сливочного масла, - 25 г меда, - 3 яйца, - 150 г овсяных хлопьев, - 25 г какао-порошка, - 60 г молотого миндаля или любых других орехов, - 110 г яблочного пюре. Для шоколадной глазури: - 20 г какао, - 160 мл обезжиренного йогурта. Приготовление: 1. Разогреть духовку до 180 С. Смазать жиром круглую форму для торта диаметром 23 см и проложить ее пергаментом. 2. В небольшой миске смешать какао с маслом. 3. Электрическим миксером взбить масло с медом, не перес... Мне нравится50 4 6637 Салат для похудения Ингредиенты: - морковка свежая -2 штуки - свежее сочное яблоко - 1 шт. - сладкий перец - 2 штуки - пучок укропа - низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%) Приготовление: 1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками. 2. Сладкий перец порежьте также. 3. Натрите морковь на крупной терке. 4. Порежьте укроп и посыпьте им салат. 5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.). Мне нравится204 14164 Упражнения от живота и боков 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и п... Мне нравится309 9 17913 Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой (75 ккал) Ингредиенты: - 1 небольшой кочан пекинской капусты, - 1 куриная грудка, - 2 свежих огурца, - 1 болгарский перец, - 1 банка консервированной кукурузы, - зелень, - соль, - сметана 15 % Приготовление: 1. Все овощи и зелень вымыть. 2. Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник. 3. Грудку освободить от кожи и костей и порезать, добавить к капусте. 4. У перца удалить семена и порезать соломкой, огурцы порезать небольшими ломтиками, добавить в салатник. 5. С кукурузы слить жидкость, выложить в салат... Мне нравится67 2 10073 Куриное филе в медово-лаймовом маринаде Ингредиенты: - филе куриное охлаждённое 600г - лайм 80г - мед 50г - масло растительное 30г - чеснок свежий 5г Приготовление: 1. Снять цедру лайма при помощи крупной терки. 2. Затем необходимо из лайма выжать весь сок. 3. Добавить в маринад мед, масло, мелко рубленый чеснок, немного соли, перца. 4. Нарезать небольшими кусочками курицу, выложить в тару с маринадом и тщательно перемешать. Оставить на час. 5. Выложить мясо вместе с маринадом в посуду для жарки (например, в чугунный казанок) и тушить на медленн... Мне нравится55 5804 7 вещей, которые нельзя делать сразу после еды Первая и наверное самая прискорбная вещь для курильщиков, это то, что курение сразу после еды категорически запрещено, так как это очень сильно вредит здоровью. Эксперты доказали, что выкуренная сигарета сразу после приема пищи соответствует тому, как если бы вы выкурили десять сигарет. Делайте выводы. Второе: Не ешьте фрукты сразу после еды. Фрукты, съеденные после приема пищи раздуют ваш живот, потому что нарушат нормальный пищеварительный процесс. Ешьте их за час до еды или через час-другой после. И ва... Мне нравится262 6 15947 «Кундалини-йога» Кундалини-йога — йога, в которой главную роль играют дыхательные техники. Цель кундалини-йоги — пробуждение мощного потока энергии кундалини, спящей в каждом человеке. Кундалини-йогу, какой мы ее знаем, открыл западному миру во второй половине XX века индиец Йоги Бхаджан. В своих лекциях Йоги Бхаджан рассказывал, что кундалини-йога помогает разбудить дремлющую в теле человека духовную энергию, которая, подобно змее, свернувшейся кольцами, дремлет где-то в области крестца. Чтобы слиться с божественным созна... Мне нравится114 10380 Цельнозерновые маффины с морковью и отрубями Ингредиенты: - 1 стакан цельнозерновой муки - 1 баночка (125 г) натурального йогурта (можно заменить густым кефиром) - 1 небольшая морковь - 1 маленькое яблоко - 2 ст.л. отрубей - 1 ст.л. меда - 1 ч.л. корицы - 1 ч.л. растительного масла - щепотка соды Приготовление: 1. Морковь очистить, крупно нарезать, сложить в блендер и измельчить до крупинок размером с гречневое зернышко. 2. Яблоко помыть и натереть на мелкой терке. Должно получиться яблочное пюре. 3. Смешать в глубокой миске просеянную муку вместе с ... Мне нравится56 6138 Омлет с овощами Ингредиенты: - 2 моркови, - 20 г петрушки, - 100 г брокколи, - 200 г зеленого горошка (консервированный или отварной), - 4 яйца, - ¼ стакана молока, - 0,5 ст. ложки масла, - соль, перец Приготовление: 1. Овощи необходимо вымыть, очистить и сварить в воде. 2. Нарезаем готовые овощи кубиками. 3. Яйца нужно взбить вместе с молоком, добавить соль и перец. 4. Смешиваем яйца, овощи и зеленый горошек. 5. Сковороду смазываем и выливаем массу. 6. Жарить нужно на маленьком огне и с обеих сторон. Мне нравится80 9781 ← Предыдущая Следующая → Первая 740 741 742 743 744 745 746 Последняя Показаны 11131-11145 из 14600
