Статьи Каши для похудения Каши для похудения действительно существуют. И они намного ближе к нам, чем кажется. Сегодня рынок переполнен кашами быстрого приготовления, обогащенными различными веществами. Именно их чаще всего и предлагают как продукт, пригодный для питания тех, кто мечтает снизить вес. Но секрет каш вовсе не в этом – привычное блюдо на воде из цельного зерна, не обработанного паром и не шлифованного, может помочь в похудении гораздо быстрее. Причина – сложные углеводы в сочетании с клетчаткой. В отличие от простых уг... Мне нравится 1392 8 способов есть меньше Часто добиться желаемого результата нам помогают различные хитрости. В снижении веса они тоже есть, и предлагаю вам ими воспользоваться. Берите на заметку, ставьте лайк и отмечайте, что больше всего понравилось. ► Смените руку Перестаньте есть механически. Ешьте не доминирующей рукой. Левши могут попробовать держать вилку в правой руке, правши – в левой. Или вовсе перейти на китайские палочки. Хватит питаться на «автомате». Постепенно переходите на осознанное питание. Для начала попробуйте откладывать пр... Мне нравится 1383 7 главных продуктов для повышения гемоглобина 1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови. 2. Клубника и земляника. Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат. 3. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок. 4. Рецепт из мёда, грецких орехов и клюквы – прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили... Мне нравится 1277 Простые правила для хорошей работы кишечника ► ЗАПУСТИТЕ МОТОР. С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте. ► ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ. Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дад... Мне нравится 1561 7 советов как обмануть голод Часто чувствуете голод, тогда вам пригодятся несколько маленьких советов о том, как его обмануть. - пейте много жидкости. Это может быть вода с лимоном или зелёный чай; - горячая ванна поможет расслабиться и снизит аппетит, и усилит потоотделение, таким образом, избавит организм от лишней жидкости; - старайтесь не употреблять блюда с большим количеством специй и пряностей, ведь они еще больше усиливают аппетит; - гуляйте перед сном, чтобы отвлечь себя от \'голодных\' мыслей; - после ужина не забывайте чис... Мне нравится 1218 Почему нельзя голодать при похудении Первое что приходит в голову тем, кто хочет снизить вес - надо меньше есть. А лучше всего поголодать полностью столько времени, на сколько хватит сил. Организм вроде бы должен в какой-то момент переключиться на \внутренние резервы\ и в короткий срок весь накопленный жир легко уйдёт навсегда. Знакомые рассуждения? ► Голодать нельзя есть Запятую надо ставить после второго слова. Во время голодных диет похудение происходит во многом за счёт утраты лимфоидных тканей и мышечных волокон, а не жира, который не ... Мне нравится 777 3 упражнения для стройной фигуры ► 1. Поставьте ноги чуть шире плеч, колени слегка согнуты, обеими руками возьмитесь за гантель, которая должна находится на уровне груди. Поверните торс вправо, локти прижаты к бокам. Вернитесь в исходное положение. - Делаем 3 подхода по 30 повторений. ► 2. Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища, в правой руке гантель. Наклонитесь в правую сторону. Вернитесь в исходное положение, одновременно подняв гантель к правому плечу. - Делаем 3 подхода по 30 раз для каждой стороны. ► 3. Ноги чуть шире пл... Мне нравится 1510 Овсяный кисель восстановит здоровье Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Он рaстворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстaнавливает силы, даёт энeргию, помогает от депрeссии. Противопоказаний у овсяного киселя нет. И это очень приятно. ► Для приготовления нужно взять: - 5 стакaнов воды - 1 стакан овсяной крупы - 1 стакaн молока - мёд ► Приготовление: Поставить на огонь и кипятить на слaбом огне до состояния жидкого кисeля. Зaтем добавить молоко до первонaчального объёма и прокипятить. Ко... Мне нравится 1 2651 Мотивация для похудения Возьмите две одинаковые прозрачные баночки и подпишите их «надо сбросить» и «уже сбросила». В одну из них положите столько монет или крупных бусин или пуговиц, сколько килограммов вы хотите сбросить. Для усиления визуального эффекта можно поменять масштаб – например, одна монета или бусина равна 250 гр. Каждую неделю из первой баночки перекладывайте во вторую столько монет или бусин, на сколько вы похудели. Со временем в первой баночке бусин будет становиться все меньше, а во второй – все больше. А ведь э... Мне нравится 1095 Напитки долголетия со всего мира • ЧАЙ ВИКИНГОВ Смешайте в равных частях сухие плоды шиповника с измельченной сухой крапивой и травой спорыш. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте 3 часа. Затем выпейте залпом. Этот напиток нужно пить утром и днем вместо чая. Он придает бодрости и повышает настроение. • РЯБИНОВЫЙ ЧАЙ Этот напиток ценится из-за его омолаживающего свойства. Смешайте в равных частях сушенные плоды красной рябины и шиповника, измельчите в кофемолке и заваривайте как чай, по чайной ложке на стакан кипятка... Мне нравится 1523 Как легко перейти и на правильное питание Добавьте в свой завтрак белок Белок — это то, что наполняет энергией наши мышцы и помогает оставаться в хорошей и спортивной форме. Начав употреблять в день хотя бы 30 грамм белка, вы не только утолите ваш голод, но и сможете чувствовать сытость на протяжении дня и меньше срываться на неправильные перекусы. В качестве бонуса, так как расщепить белок организму сложнее, чем углеводы, протеиновый завтрак немного увеличит ваш метаболизм в сравнении с углеводным. Возьмите с собой еду для перекусов В течение дн... Мне нравится 1117 Как вывести лишнюю воду из организма Продолжаем наш разбор на тему лишней воды в организме: ► Травяные настои прекрасно помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Например, настои из березовых листьев, брусники, семян укропа, толокнянки, аврана лекарственного обладают выраженным мочегонным действием. ► Придерживайтесь сбалансированного питания. Воздержитесь от чрезмерного потребления соленой, жареной, копченой пищи, жирных и высокоуглеводных блюд. Также недостаток витамина группы B и магния провоцирует накопление лишней жидкости в орган... Мне нравится 1616 Советы для снижения веса Борьба с лишним весом пойдет быстрее, если вооружиться комплексным подходом и продуктами Herbalife. Мы приготовили для вас советы, которые приведут к успеху! 1. Каждый день питайтесь сбалансированно. 2. Много двигайтесь, а если усталость побеждает, попробуйте Термо Комплит(*) с экстрактом зеленого чая и корицей - он отвечает за энергию. 3. Соблюдайте режим дня, чтобы наладить обменные процессы, - в этом поможет Клеточный активатор* с витаминами группы В. 4. Ешьте меньше сладкого, снизить к нему тягу по... Мне нравится 1367 Упражнения для ног на сжигание жира Выполняя этот несложный комплекс упражнений и следуя вышеперечисленным рекомендациям, вы быстро добьетесь похудения ног и они всегда будут стройными и красивыми. ► Сгибание и разгибание ног. Ложимся на спину, согнутые в коленях ноги поднимаем вверх и выпрямляем. Возвращаемся в исходное положение. Делаем 3 подхода по 8 повторов. ► Разведение коленей в положении сидя и лежа. Сдвигаем и раздвигаем согнутые в коленях ноги, сдерживая их руками с силой для большего сопротивления. Делаем 3 захода по 6 повторов.... Мне нравится 1863 Почему мы набираем вес после диеты Запомните! Любое резкое ограничение питания всегда дает «эффект бумеранга»! Наш организм еще тот хитрец! Почувствовав неладное в виде ограничения или отсутствия пищи он начинает экономить, когда же вы перестаете соблюдать диету, вас разносит как на дрожжах. Процесс усиленного набора веса по завершении любой диеты врачи называют «эффектом игрушки Йо-йо». Голодание или жесткое ограничение питания отрицательно сказываются на памяти, мышлении и настроении худеющего человека. От голодовки до нервного срыва оди... Мне нравится 570 ← Предыдущая Следующая → Первая 604 605 606 607 608 609 610 Последняя Показаны 9091-9105 из 14684
