Статьи Как вкусно поддержать своё здоровье Этот рецепт используют спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте: КУРАГА-ИНЖИР-ЧЕРНОСЛИВ: - 1 плод инжира (смоковницы) - 5 сушеных абрикосов (кураги) - 1 плод чернослива Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвон... Мне нравится 857 Основные принципы питания и похудения ► Основные принципы питания: - До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм - Сахар в любых продуктах до 12. - Хлебобулочные изделия до 15. - Жареное до 15 ( лучше исключить вообще) - После 18 ни каких углеводов (только овощи) - Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта) - Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта) Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна. ► Основные принципы похуден... Мне нравится 1353 7 продуктов для красивой кожи Включаем полезные продукты в рацион, а также готовим домашние средства ухода Мы – то, что мы едим. Это расхожее выражение знакомо многим, однако следуют ему далеко не все. А ведь действительно, неправильное питание, обилие сладкой, жирной, соленой и острой пищи не идет коже на пользу и может аукнуться прыщиками, отеками и землистым цветом лица. Поэтому так важно включить в ежедневное меню полезные для кожи продукты – рыбу (богата жирными Омега-3,6,9 кислотами), зеленые и красные овощи, ягоды (источник ант... Мне нравится 935 9 самых вредных завтраков Те, кто пропускает завтрак, поступают неразумно — это прямая дорога к лишним кило и плохому самочувствию. Но ошибаются и те, кто привык к плотной утренней трапезе: далеко не все блюда подходят для первого приема пищи. Представляем вам 9 самых опасных завтраков. Выбирая, чем бы позавтракать, имейте в виду: утренний прием пищи важен не только и не столько для фигуры, сколько для крепкого здоровья. «Правильный завтрак не только помогает организму проснуться, он запускает метаболизм и работу пищеварительной с... Мне нравится 1300 5 изменений, которые произойдут, когда вы перестанете есть сахар Сахар — это продукт, необходимый человеку. Но то, что мы употребляем его в огромных количествах каждый день, наносит непоправимый вред драгоценному здоровью. Ведь кроме искусственного, рафинированного сахара в конфетах и прочих всевозможных сладостях, сахар содержится и в обычных продуктах. Например, в кашах, фруктах, овощах и молоке. Забрасывать в организм дополнительную порцию глюкозы не только бессмысленно, но и очень вредно: это может стать причиной сахарной наркомании, о которой мы писали ранее. Храбр... Мне нравится 970 Слизеобразующие продукты - это важно знать СОП - это продукты, содержащие в своем составе компоненты, которые имеют свойство задерживаться в организме и ухудшать наше самочувствие по многим параметрам. Например, заложенность носа или кашель с мокротой. Как так? А инфекционный агент, разве не в нем причина? Ммм... Не совсем, частично. Да и простуда с насморком - это БЛАГО. Вот так. ► Что за компоненты такие - слизеобразующие? Это: молочный казеин, желатин и крахмал. Имея клейкие свойства, эти вещества задерживаются в организме и способны нарушать ... Мне нравится 1414 50 полезных привычек 1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. 2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. 3. Начните бегать. 4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. 5. Научитесь планировать предстоящий день. 6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. 7. Думайте позитивно. 8. Держите осанку, ходите прямо. 9. Делайте утреннюю зарядку. 10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время. 11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. 12. По утрам принимайте контрастный душ –... Мне нравится 884 10 правил для улучшения здоровья Когда дело доходит до здорового образа жизни, последовательность становится ключевым фактором. Если вы не хотите чувствовать себя вяло и жаловаться на то, что вы набрали достаточно много лишнего веса, прекратите быть ленивыми. А это значит, что в вашей жизни необходимо выделить место для нескольких простых правил, которые будут способствовать улучшению здоровья. Это все касается создания последовательного образа жизни, которому способствует здоровое питание и движение в течение всего дня! Поэтому, чтобы п... Мне нравится 956 Если голова болит от погоды: 5 простых советов 1. Массаж Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию д... Мне нравится 1584 5 продуктов, очищающих организм Порой бывает очень сложно отказаться от десерта или бокала какого-нибудь манящего напитка. Так или иначе, все мы даем слабинку (особенно в праздники), что не может не отражаться на состоянии нашего организма. Излишнее употребление сладкого, жирного, алкогольного приводит к накоплению токсинов и шлаков, от которых время от времени нужно очищать организм. Чтобы очиститься от токсинов, не обязательно прибегать к крайним мерам, стоит лишь правильно питаться и включить в свой рацион несколько продуктов, которы... Мне нравится 1194 Делаем йогурт дома Самый полезный йогурт вам не продадут в магазине. Его можно сделать на кухне, имея под рукой необходимый минимум ингредиентов, теплый угол и чистую банку. Йогурт в домашних условиях приготовить гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. ► Для приготовления 1 литра домашнего йогурта вам потребуется: - 1 л пастеризованного молока - 1 пакетик сухой йогуртовой закваски (продается в аптеках и специальных магазинах здорового питания) или 1 банка магазинного йогурта с пометкой «био» без добавок. Посуду для ... Мне нравится 1042 Витамин D Учёные установили, что витамины группы D не просто положительно влияют на организм, но и снижают риск развития артрита, астмы и диабета 1-го типа. Буквально 2 года назад ученые доказали, что витамин D является гормоноподобным препаратом и работает фактически как гормон. То есть он регулирует. Гормон - это целый оркестр, а витамин D является дирижёром этого оркестра. Для мужчин он важен, потому что стимулирует выработку тестостерона, а у женщин регулирует работу щитовидной железы. Он помогает очищать сосуд... Мне нравится 1150 Подтягиваем кожу Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть. -- Мне нравится 1735 Какая каша самая лучшая 1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр. 2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр. 3 место - Перловая (самая красивая, её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр. 4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр. 5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр. 6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр. 7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр. 8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейко... Мне нравится 2717 Полезный салат для перекуса Один из многочисленных плюсов летнего сезона - свежие фрукты и овощи на прилавках супермаркетов. Делимся простым рецептом полезного салата, которым можно зарядиться с утра или перекусить в течение дня Вам понадобится 1 зеленое яблоко, 3 стебля сельдерея, 200 г творожного сыра и 200 г легкого йогурта. Нарежьте яблоко и сельдерей небольшими дольками, добавьте порезанный кубиками сыр и заправьте йогуртом. Приятного аппетита Мне нравится 884 ← Предыдущая Следующая → Первая 602 603 604 605 606 607 608 Последняя Показаны 9061-9075 из 14684
