Статьи Почему мы чувствуем усталость после еды Пища должна наполнять нас энергией, не правда ли? Но почему же именно после завтрака или обеда мы так часто испытываем энергетический спад? Существует целый ряд факторов, которые могут повлиять на нашу способность переваривать и усваивать питательные вещества из пищи и, как следствие, на наше самочувствие после еды. Если обобщить, то очень важно, что именно, с какой скоростью и в каких условиях мы едим. ► Пищеварение в условиях стресса Стресс имеет особенное значение для пищеварительной функции. Состояни... Мне нравится 601 Дренажные напитки при снижении веса Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. Нужно различать внутриклеточную воду и межклеточную, воду в тканях. Мы должны стремиться обеспечить нормальное количество внутриклеточной и избавляться от излишков межклеточной. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно. В домашних усло... Мне нравится 915 Имбирь для потрясающей кожи Полезные свойства имбиря ценят все большее количество людей - он обладает антисептическим, антиоксидантным, успокаивающим свойствами. Его добавляют в напитки и блюда не только из-за его тонкого вкуса и свежего запаха, но и по причине его необычайной пользы. Почему бы не воспользоваться им для нашей красоты? Самое интересное, что имбирь из-за огромного количества своих полезных свойств совершенно универсален для любого типа кожи! ВНИМАНИЕ! Имбирь может жечь, поэтому в чистом виде не рекомендуется для нане... Мне нравится 996 Натуральный витаминный напиток Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете! Вам понадобится: 300 г молока, 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, 1 банан и столовая ложка меда. Приготовление: Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко. Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов,... Мне нравится 725 Лимонные батончики мюсли Это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. Получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! Просто кладезь витаминов, а уж как вкусно! Время приготовления: 40 минут + 3-4 часа на охлаждение ► Вам потребуется (7-8 штук): - половина лимона - курага 100г - грецкий орех 40г - 3 ст.л. меда - геркулес (который варится 15 мин.) 1/2 стакана (40г) - миндаль 40г ► Как готовить: - Лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски прямо с кожуро... Мне нравится 912 Почему нужно есть морскую капусту Морскую водоросль под названием «ламинария» издавна используют в пищу жители Юго-Восточной Азии. В Японии насчитали уже три сотни рецептов самых разных блюд с ее использованием, а китайцы даже внесли морскую капусту в национальный реестр лекарственных средств! Чем же она так полезна нашему организму? Прежде всего морская капуста незаменима как богатейший источник витаминов, микроэлементов и аминокислот. По этим показателям она превосходит многие привычные нам фрукты-овощи. Возьмем для сравнения белокочанн... Мне нравится 1342 Домашний сыр с зеленью и тмином На 100 грамм - 67,64 ккалорий ► Ингредиенты : - 1 л молока - 1 л кефира - 6 яиц - 1/3 ч. ложки красного острого перца - 4 ч. ложки соли (или по вкусу) - 1 зубчик чеснока - небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук - щепотка тмина, ► Приготовление: - В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. - Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. - Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько ми... Мне нравится 823 Жирная пища зомбирует мозг Употребление жирной пищи приводит к увеличению объема мозга, как выяснили исследователи. Но не спешите радоваться - новые клетки всего лишь сообщают телу, что оно должно набирать еще больше жира. Ученые из Гарвардской медицинской школы в Бостоне посадили группу лабораторных мышей на диету с большим количеством жирной пищи. Через некоторое время оказалось, что мыши не только поправились - у них также вырос объем мозга. Как полагают специалисты, то же самое, скорей всего, происходит и с человеком. Но любит... Мне нравится 1 566 Салат красоты Приготовьте освещающий зеленый салат. Нарежьте крепкое зеленое яблоко на кубики, мелко порубите корень сельдерея и корень петрушки. Заправьте натуральным йогуртом без добавок и приправьте зеленью. Действие: сельдерей обладает жиросжигающим действием и помогает в ускорении обмена веществ. Петрушка отлично снимает отеки и убирает синяки под глазами. Яблоко заряжает витаминами и энергией, а йогурт освежает дыхание и отбеливает зубы. ► На 100 г - 47 ккал. Мне нравится 758 10 полезных свойств облепихи 1. В плодах облепихи и в коре ветвей содержится серотонин, который играет важную роль в нормальной деятельности нервной системы. 2. Облепиховое масло. Оно обладает бактерицидными свойствами, хорошо заживляет раны, повреждения слизистых оболочек и кожи, успокаивает боль. В этом масле красно-оранжевого цвета с характерным вкусом и запахом содержится каротин и каротиноиды (110 мг%), витамин Е (110 мг%), витамин F, регулирующий обмен веществ в коже, стерины, минеральные вещества и микроэлементы (железо, медь,... Мне нравится 900 Продукты для ускорения метаболизма Список продуктов, которые ускоряют метаболизм (и помогают сжигать калории) ► белки — мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме; ► жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ; ► темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получ... Мне нравится 1405 Мифы о пальмовом масле Пальмовое масло – одно из самых древних растительных масел, которое употребляли люди, в Египте, например, оно было традиционным, ещё 5 тысяч лет назад. Тем не менее, в нашей стране оно окружено слухами и страхами. ► Основные мифы об этом растительном масле: • его получают из древесины пальмы; • плохо растворяется в желудке; • вызывает рак; • содержит много насыщенных кислот; • нельзя использовать в детских смесях; • запрещено в ЕС и США; • в нашу страну привозят «техническое» масло. Коротко по каждому п... Мне нравится 2 1122 Правильный режим питания Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак: С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону. С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или туш... Мне нравится 1011 Полезная замена майонезу Если хочется заправить салатик чем-то вкусным, а майонезу на вашем столе не место, запишите наш несложный рецепт. Этот домашний соус порадует любого гурмана. Берем: 3 ст. л. оливкового масла, 7 ст. л. сметаны (или натурального йогурта без наполнителей, это более диетический вариант соуса), 1 ст л. лимонного сока, 1 ч. л. горчицы, по щепотке соли и сахара. В оливковое масло добавляем соль и сахар, горчицу, размешиваем и доливаем лимонный сок. Затем в получившуюся массу выкладываем сметану или йогурт и еще... Мне нравится 1383 Корица: наслаждение вкусом, укрепление здоровья и средство для похудения Наиболее привлекательным и известным свойством корицы является её уникальный жиросжигающий эффект. Эта специя не только обладает нежным вкусом и ароматом, но и регулирует колебание уровня сахара в крови, снижает аппетит. Лёгкий дневной перекус с использованием небольшого количества корицы сослужит хорошую службу для вашего организма: с одной стороны, утолит голод, с другой - будет способствовать похудению. ► Рецепт №1 1. Возьмите 1 чайную ложку корицы на 2 чайных ложки меда. 2. Вскипятите 1 чашку воды (2... Мне нравится 970 ← Предыдущая Следующая → Первая 601 602 603 604 605 606 607 Последняя Показаны 9046-9060 из 14696
