Статьи Овсяное печенье на кефире Ингредиенты: • кефир 100мл • овсяные хлопья 100г • корица 1ч л • мёд 1ст л • изюм, курага 20г Приготовление: • Залейте овсяные хлопья кефиром, отдельно залейте кипятком изюм, настаивайте по отдельности 40 минут. • Смешайте обе массы, добавьте мед, корицу. • Слепите из теста печенье, выложите на пергамент на противень и выпекайте 15 минут в разогретой до 180°С духовке. Мне нравится 979 Очищающий гель для лица на основе алоэ Например, Очищающий гель от Herbalife! Он разработан специалистами в двух версиях, чтобы вы могли подобрать уход именно для своего типа кожи. Ведь слишком агрессивное или, наоборот, недостаточное очищение может навредить даже больше, чем его отсутствие Очищающий гель на основе Алоэ для нормальной и сухой кожи деликатно удаляет избыточную жирность, алоэ вера в его составе смягчает и увлажняет кожу, оставляя ощущение легкости и свежести. А версия Очищающего геля на основе цитрусовых для нормальной и жирной ... Мне нравится 1154 Правильная выпечка: банановый торт с творогом ► Ингредиенты: • 5 бананов; • 2 столовых ложки цельнозерновой муки; • 400 г творога 2% • 1 яйцо; • Стевия по вкусу. ► Приготовление: ● Соединяем творог с яйцами и мукой. ● Бананы чистим и в блендере превращаем в пюре. ● Смешиваем бананы с творожной массой. Хорошенечко перемешиваем. ● Затем отправляем наше тесто в форму для выпечки и ставим в предварительно разогретую до 180 градусов духовку, на 20 – 25 минут. Следите, что бы тортик не пригорел, а лишь схватился румяной корочкой. ► Кушать вкусно с йогурт... Мне нравится 1027 10 рецептов вкусных и полезных смузи Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д. Предлагаем вам 20 рецептов смузи, из которых вы сможете выбрать свой любимый напиток. 1. Бананово-имбирный смузи Улучшить пищеварение, успокоить изжогу, устранить тошноту и другие проблемы с желудком поможет этот полезный коктейль из свежего имбиря. На 2 порции: 2 банана ¾ стакана ванильного йогурта 1 ст. ложка мёда ½ чайн. ло... Мне нравится 884 Вечером: молоко и специи Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости. Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье \Шафранового молока\ избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость. Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию. Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» органи... Мне нравится 1 1269 Как уменьшить калорийность Ах, какие вкусные пирожки готовили наши бабушки или мамы в детстве! Возможно, волшебное влечение к мягкой сдобе – оттуда, из детства. И в силу этого непреодолимого желания можно съесть один румяный пирожок, затем ещё один. И ещё один… Сложно остановиться, поскольку вы ощущаете не только вкус самих пирожков, но ещё и вкус детских эмоций. Посчитаем? Пять небольших пирожков с капустой по 60 г каждый имеют 663 ккал. Как же несправедливо! Пирожки такие маленькие, а калории такие большие! Откроем вам маленькую... Мне нравится 822 Эфирные масла от старения кожи ► Сандаловое масло смягчает сухую кожу и может быть использован как увлажняющий крем, чтобы уменьшить появление тонких линий и морщин. Он также способствует образованию новых клеток кожи, придает коже более гладкий вид, и может увеличить толщину и эластичность кожи, все эти свойства работают вместе, чтобы уменьшить морщины. ► Масло мирры является антибактериальным и противогрибковым, оно может быть использованы местно или в качестве массажного масла для сглаживания морщин. Использование этого масла позвол... Мне нравится 1496 Сделайте необычную овсянку на завтрак На 100грамм - 144.73 ккал Б/Ж/У - 5.58/4.48/21.44 ► Ингредиенты: • 1 стакан овсяных хлопьев • 2 яйца • 200 мл молока • 2 спелых банана • Корица • Изюм • Семена льна ► Приготовление: Бананы размять,добавить хлопья, молоко, яйца, корицу, все перемешать и вылить в форму, сверху посыпать изюмом и семенами льна (можно добавить любые орехи, ягоды, сухофрукты)! Запекать в разогретой духовке 30 минут при 180 градусах! ► Приятного аппетита! Мне нравится 2283 Салат из свёклы с рукколой ► Ингредиенты: • 3 свеклы • пучок рукколы • 100 г домашнего творога • соль • 5 луковичек-шалот или одна красная луковица • 1 ч. ложка зерен горчицы • 1 ст. ложка лимонного сока • 1 ст. ложка оливкового масла • черный перец • 2 кусочка цельнозернового хлеба • 1 ч. ложка соевого соуса ►Приготовление: Свеклу заверните в два слоя фольги и запекайте в духовке час. Почистите и нарежьте ломтиками. Рукколу помойте. Для соуса мелко порежьте лук-шалот (или красный лук), смешайте его с зернами горчицы, лимонным соко... Мне нравится 922 Творожный вариант вечернего перекуса Один из самых быстрых вариантов перекуса вечером - мягкий творог с зеленью. Берём упаковку любимого мягкого творога (правильного) и режем туда любую зелень, какая есть у вас в холодильнике - лук, укроп, петрушка. Перемешиваем, и перекус готов! Можно слегка поперчить или добавить чайную ложку клетчатки. Мне нравится 867 Персиковое масло для кожи лица Персиковое масло получают из персиковых косточек. Довольно легкое по своей консистенции, оно весьма питательное: содержит в себе много жирных кислот (олеиновая, линолевая, пальмитиновая, стеариновая и другие), которые просто необходимы для полноценной жизнедеятельности клеток нашей кожи. Масло персика богато витаминами P, A, E, C и витаминами группы B, а также такими полезными макро и микроэлементами, как железо, кальций, калий и фосфор. Целый кладезь полезностей, только успевай пользоваться Особенно реко... Мне нравится 796 Куриные маффины с сыром Вкусные, питательные, сочные, словом, это блюдо обречено стать любимым. ► Ингредиенты: • Куриное филе - 2 шт • Сыр - 1 ст (у нас российский) • Натуральный йогурт - 1/4 ст • Мука цельнозерновая - 1/2 ст • Молоко 1% - 1/2 ст • Яйца - 2 шт • Зелень- по вкусу • Соль - по вкусу ► Приготовление: • Куриные грудки отварить,остудить, порезать на кусочки. • Смешать вместе до однородной консистенции молоко, натуральный йогурт, муку и яйца. • Порезать любимую зелень. В нашем случае это кинза. • Потереть на терке сыр... Мне нравится 728 3 запеканки для вечернего перекуса ➊ 1 белок, взбить с лимонным соком, творог, грамм 30-50, базилик, соль, овощи — перчик, помидорка, кабачок — кубиками, лук как угодно, все смешать, на сухую сковороду, обжарить с 2-х сторон. ➋ Творог, белок, шпинат, все смешать, отправить в микроволновку на 1,5-2 минуты, готово. ➌ Филе трески 300-400 гр, сыр 100 гр, соль, перец, любые травы. Филе прокрутить в мясорубке, туда натереть сыр, соль, перец, разложить в формочки, выпекать в духовке до готовности. Мне нравится 1040 7 рецептов домашнего хлеба для правильных бутербродов Да-да, хлеб это вовсе не запретный продукт. Разумеется, магазинная выпечка ничего хорошего в себе не содержит, но вот домашний хлеб, испеченный исключительно их полезных ингредиентов - это настоящая находка! Можно включать в свой рацион хоть каждый день. Заманчиво? Тогда вот 7 рецептов как раз такого хлеба СОХРАНИТЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ! ► 1. Творожный хлеб с отрубями – низкокалорийная замена магазинному хлебу! На 100 г: 127 ккал, белки - 14 г, жиры - 4 г, углеводы - 8 г. Перекусить бутербродом с таким хл... Мне нравится 1965 14 неординарных способа снятия стресса от психолога 1. Расческа В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы. 2. Съесть мороженое Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не... Мне нравится 1373 ← Предыдущая Следующая → Первая 583 584 585 586 587 588 589 Последняя Показаны 8776-8790 из 14721
