Статьи Лучшие упражнения для ягодиц 1. Махи ногами. Необходимо встать на четвереньки и выполнять махи ногами вверх из этого положения. Сначала сделайте 10 махов правой ногой, а затем – 10 левой. Упираться необходимо на колени и локти, спину держать прямой. 2. Стульчик. Необходимо прижаться прямой спиной к стене. Ноги должны стоять на расстоянии шага от стены. Сползая по стенке вниз, примите положение, как будто вы сели на невидимый стульчик. Вы должны почувствовать сильно напряжение в области бедер и ягодиц. Задержитесь в этом положении на ... Мне нравится 1 1150 Натуральные соки для очищения организма Соки некоторых фруктов и овощей (а иногда и других растений) очень полезны для твоего организма! Они выводят токсины, и ничто не сравнится с натуральными продуктам в том, чтобы придать твоему телу энергии. В этой статье мы расскажем тебе о самых популярных соках, которые ты можешь пить в той или иной ситуации. ● Томатный сок Выжми пять-шесть спелых помидоров среднего размера, поставь сок в холодильник и пей по стакану каждый день вечером, перед сном, и утром, сразу после пробуждения. Помидоры обладают оч... Мне нравится 848 Пастрома из курятины ● Ингредиенты: - Филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр. - специи по вкусу - соль - чеснок - оливковое масло (2 ч.л). ● Приготовление: Смешайте ваши любимые специи (здесь молотый кориандр, смесь перцев, хмели-сунели, молотая паприка), соль, чеснок через чеснокодавку и оливковое масло ( а пределах 1 ч.л). Филе куриной грудки хорошо смазать полученной смесью и оставить постоять минут на 30, можно и дольше. Тем временем духовка разогревается до 250град С. На противень, застеленный фольгой, выложить грудку и н... Мне нравится 2 1099 Как бороться с вечерним «жором» Голод бывает разный. Кто-то за один вечер проглатывает захватывающий детективный роман. А кто-то каждый вечер впадает в затяжное гастрономическое безумство. Как побороть вечерний жор и чем заменить привычку переедать? Большинство людей, вставших на тропу стройности, поначалу стараются не есть после шести, а потом и вовсе начинают игнорировать ужин. Рано или поздно такой подход заканчивается одним – срывом, ночной вакханалией у холодильника и лишними килограммами. Зато опытные бойцы за тонкую талию и плоск... Мне нравится 1196 Маски для упругости живота ● Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса. ● Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость. ● Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа. Мне нравится 1602 Домашняя косметика с оливковым маслом Оливковое масло входит в состав многих косметических средств. Его можно с большой эффективностью использовать в домашней косметике. ● Маска для эластичности кожи 1 ст. ложку оливкового масла смешать с 2 ст. ложками протёртого творога и 1 чайной ложкой мёда, хорошо растереть и нанести на лицо на 20 минут, после чего смыть тампоном, намоченным в тёплой воде. ● Компресс, омолаживающий для увядающей кожи Разогреть оливковое масло на водяной бане, пропитать им марлю, сложенную в несколько слоёв и наложить на ... Мне нравится 1078 14 правил здорового питания для красивой фигуры 1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи 2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий ) 3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня 4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные 5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью. 6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч) 7) Последний прием пищи за 3-4 ч... Мне нравится 917 Витамин Е для волос - рецепты масок ● Рецепт №1. Маска для регулярного ухода за волосами с витамином Е. Чтобы приготовить такую маску, необходимо нагреть на пару водяной бани две столовых ложки любого растительного масла (но для лучшего эффекта, рекомендуем Вам использовать репейное масло или масло жожоба) и ввести в него одну чайную ложечку жидкого витамина Е. После того как смесь немного охладится, её следует втереть круговыми массажными движениями в корни волос и кожу головы. Затем утеплив голову полиэтиленом и полотенцем нужно подождать... Мне нравится 1407 10 продуктов, которые полезны при высоком давлении ● Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога. ● Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С. ● Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по... Мне нравится 1442 Как быть всегда в отличной форме ● Гуляйте каждый день по 10-30 минут. Пока гуляете, не забывайте улыбаться. ● Проводите в тишине как минимум 10 минут в день. ● Спите не менее семи часов. ● Живите тремя \'Э\': Энергия, Энтузиазм, Эмпатия. ● Больше играйте в игры. ● Читайте больше книг ● Выделите время на йогу, медитацию, молитву, так как они возобновляют энергию. ● Проводите время с людьми старше 70 и младше 6. ● Больше мечтайте. ● Ешьте больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах. ● Пейте мно... Мне нравится 1148 30 самых полезных продуктов для тела Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов. ● Для мозга: - лосось - тунец - сардины - грецкий орех ● Для мышц: - бананы от боли в мышцах - красное мясо - яйца - тофу (соевый сыр) - рыба для наращивания мышц ● Для легких: - брокколи - брюссельская капуста - китайская капуста ● Для кожи: - черника - лосось - зеленый чай ● Для волос: - темно-зеленые овощи - фасоль - лосось ● Для глаз: - кукуруза - яичные желтки - морковь ● Для сердца: - помидоры - печеный картофель - сливовый сок ... Мне нравится 1472 Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ ► Со специями 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать. ► С медом Даже если вы не можете отказаться от любимой выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира. ► С яблоками Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может ... Мне нравится 1287 Что такое палео-диета Диета – это не всегда изнуряющее организм голодание или строгое ограничение себя практически во всех продуктах, кроме 1% кефира. Диета – это сформированный таким образом рацион, при котором организм получает максимальное количество питательных веществ и витаминов без вреда для фигуры. К таким диетам относится палео-диета. Палео-диета – это диета сбалансированного питания, при которой без стресса для организма и голоданий можно эффективно избавиться от лишнего веса. Идея палео-питания заключается в том, ч... Мне нравится 1033 7 продуктов, которые очищают организм 1. Красная свекла. Это \чистильщик\ организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают \движение\ еды и уничтожает \плохие\ гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество \бетаин\, которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей). Как... Мне нравится 1192 Избавляемся от запаха пота Народные средства может быть не так удобны, как использование дезодорирующих средств. Но, во-первых, не все дезодоранты хорошо справляются со своей задачей: иногда они просто маскируют запах, а пот по-прежнему оставляет следы на одежде. Во-вторых: частое применение дезодоранта опасно для женского здоровья! ► Рецепт 1. Приготовим отвар ромашки. Для этого смешаем около 60 грамм цветков ромашки и 2 литра воды, добавим около двух столовых ложек питьевой соды. Все перемешиваем и чудо-отвар готов. Необходимо ре... Мне нравится 1 1147 ← Предыдущая Следующая → Первая 586 587 588 589 590 591 592 Последняя Показаны 8821-8835 из 14721
