Статьи В КАКИХ ПРОДУКТАХ ЕСТЬ КАЛЬЦИЙ? Многие думают, что кальций важно принимать исключительно в детском возрасте. Действительно, мы рассказываем малышам, в каком продукте есть кальций, делая упор на то, что именно сейчас формируется скелет, позвоночник и кости. Однако по мере взросления человека кальций не утрачивает своего важнейшего значения для функционирования всех органов и систем. Благодаря ему мы имеем крепкие зубы и плотные ногти, кальций участвует в сложных биохимических реакциях, обеспечивает свертываемость крови и регулирует деятел... Мне нравится 783 10 МАСОК ДЛЯ ЛИЦА НА ОСНОВЕ ЖЕЛАТИНА Желатин изготовлен из животного коллагена и поэтому маски с его использованием очень эффективны при уходе за кожей лица. Желатиновые маски для лица прекрасно помогают избавиться от черных точек, также хорошо подтягивает, укрепляет кожу и разглаживает морщины. Перед использованием маски из желатина, необходимо хорошо очистить кожу от косметики и загрязнений. Желательно сделать паровую ванну, чтобы поры открылись. Нанеся маску на лицо, удобно лягте, на глаза положите пакетики с ромашкой или ломтики огурца и... Мне нравится 807 Снижение веса начинается с перестройки сознания Полный человек, начинающий путь к стройности лексически оперирует фразой «Хочу похудеть». Снижая вес различными способами (диеты, голодание и прочие ограничения), он достигает стройности. Однако, в душе он остается ПОЛНЫМ. Поскольку изменял лишь поверхностную часть причин набора лишнего веса. Привычными остались мышление, образ жизни, поведенческие реакции на обыденные события. Вот и получается, что стройности достиг лишь телесный облик. Который рано или поздно (скорее рано) вновь «подтягивается» к потребн... Мне нравится 1 767 6 ВКУСНЕЙШИХ САЛАТОВ: МОЖНО ДАЖЕ НА НОЧЬ! Мы рекомендуем несколько сочетаний продуктов для приготовления лёгкого и вкусного салата. Конечно же прямо перед самым сном ужинать мы не советуем, но салаты по приведённым ниже рецептам вполне можно кушать часа за 1.5-2 до сна. 1. Огурец + авокадо + вареные яйца + зелень + лимонный сок + оливковое масло 2. Огурец + листья салата + вареные яйца + куриный фарш обжаренный без масла + натуральный йогурт 3. Листья салата + помидорки черри + лук + авокадо + дижонска горчица + бальзамик 4. Пекинская капуста ... Мне нравится 1 1652 КАК НЕ СЪЕСТЬ БОЛЬШЕ НОРМЫ Если вы едите и смотрите интересный фильм, то трапеза закончится не тогда, когда вы почувствуете насыщение, но тогда когда закончится фильм. А если это длинный сериал? ► Соблюдаем правило: едим только с едой! Ни с чем больше. Мне нравится 776 Творожные шарики с ягодным соусом. Эти творожные шарики есть не что иное, как всем нам знакомые и всеми любимые с детства ленивые вареники. Только приготовить я их решила в виде шариков, а не пресловутых ромбиков, к которым мы все так привыкли. Творожные шарики, политые густым ягодным соусом, отличный вариант вкусного сытного завтрака на скорую руку. ► Вам потребуется: Творог — 460 г Яйцо — 1 шт. крупное Сахар — 5 ст.л. Соль — щепотка (-и) Лимон — 1 шт. Мука — 70 г Малина — 250 г Ежевика — 250 г ► Как готовить: 1. Выложите творог в миск... Мне нравится 1082 5 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВЫ НЕ ХУДЕЕТЕ Вы прилагаете все усилия — активно занимаетесь спортом и правильно питаетесь — и все же почему‑то ваш вес остается прежним или, еще хуже, даже увеличивается. С чем это может быть связано? Почему эта тяжелая работа не приносит результатов? Не волнуйтесь. Существует довольно много причин, по которым люди не теряют вес, даже если они тренируются и правильно питаются. Возможно, вы поймете, что какая‑то из них касается именно вас. Стресс Отношения нашего организма со стрессом очень своеобразны. Стресс вызывае... Мне нравится 1237 Запеченный йогурт – удивительно вкусный и полезный завтрак! Запеченный йогурт получается необычайно нежным, отдаленно напоминающим мороженое, суфле и творожную массу одновременно Готовится это блюдо просто. Для завтрака удобнее запекать йогурт с вечера. Тогда утром останется только достать его из духовки и наслаждаться нежным молочным вкусом, запивая ароматной чашкой кофе или чая. Что еще нужно для хорошего утра? Количество меда можно уменьшить и исключить сухофрукты – они наиболее калорийны, зато добавление любых ягод и фруктов только уменьшит калорийность и улу... Мне нравится 1194 Соблюдение питьевого режима . Что это значит? Желательно выпивать в среднем не менее 1,5–2 л воды. Пить чистую негазированную воду нужно в течение всего дня. Дело в том, что отделы нашего головного мозга, отвечающие за чувство голода и жажды, находятся поблизости. И зачастую мы просто путаем два этих чувства. Кроме того, вода необходима для активного очищения организма от токсических веществ, содержащихся в расщепляющемся жире. Если вам сложно наладить свой питьевой режим, то поставьте себе будильник на телефон. Вскоре организм привыкнет и будет сам н... Мне нравится 759 Салат «Пальмира» ► Ингредиенты: Куриное филе - 300 г (вареное) Морковь - 1 шт Болгарский перец - 1 шт Чеснок - 5 г Натуральный йогурт - 3 ст. л Зелень - по вкусу Соль, перец - по вкусу ► Приготовление: Отварное куриное мясо разобрать на волокна. Сырую морковку почистить, помыть, натереть на средней терке. Красный болгарский перец помыть, удалить семена, нарезать полосками. Все соединить в салатнике, посолить, поперчить, добавить измельченный чеснок, заправить натуральным йогуртом, украсить зеленью. ► Приятного аппетита! Мне нравится 1046 КАК ОФИС РАЗРУШАЕТ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ Вы можете любить свою работу или тянуть эту лямку от безысходности. В вашем офисе может быть уютно или не очень. Ваше руководство может заботиться о командном духе, чистой воде в кулерах или даже включить в соцпакет полис добровольного медицинского страхования. Рано или поздно он вам пригодится. Потому что работа в тёплом и безопасном офисе не так уж безопасна. На мягком месте Мы все слышали о вреде сидячего образа жизни, но далеко не каждый из нас знает, в чем этот вред заключается. Длительное сидение н... Мне нравится 1 769 6 необычных диетических бутербродов ► Основа всех бутербродов - цельнозерновой хлеб: 1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук 2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут. 3. Консервированная или приготовленная фасоль в томатном соусе + жареное яйцо + кинза. 4. Листья салата + яичный омлет + сыр чеддер. 5. Ананас + крем-сыр + кешью. 6. Томатный соус «маринара» + яйцо пашот + базилик + пармезан Мне нравится 3 2777 ОЖИРЕНИЕ ЧАСТО ЯВЛЯЕТСЯ СЛЕДСТВИЕМ ВОСПИТАНИЯ Слова мало значат в вопросе воспитания - дети видят, слышат и воспроизводят на сознательном и бессознательном уровне гораздо больше, чем нам порой хотелось бы. Переедая, мама практически не оставляет шанса своему ребенку к нормальному отношению с едой (бывают, конечно, и счастливые исключения, особенно если второй родитель присутствует и ведет себя иначе). Быть в слиянии, принадлежности семье и системе - естественная потребность до определенного возраста. И дети естественно копируют поведение своих родител... Мне нравится 458 11 ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ: МОТИВИРУЮ СЕБЯ ПЕРЕД ВЕСЕННИМ СЕЗОНОМ Придумать причины, чтобы не бегать, очень легко )) Поэтому я решила собрать несколько убедительных аргументов в пользу бега. Я, например, не могу заставить себя бегать, когда на улице плохая погода, и искренне восхищаюсь теми, кто продолжает тренироваться российской осенью/зимой/ранней весной. Надеюсь, совсем скоро ситуация изменится в лучшую сторону, и тогда — срочно на улицу бегать! Прелесть бега заключается в том, что почти каждый может заниматься этим спортом, и регулярные пробежки способны полностью ... Мне нравится 673 Овсяно-сырный пирог На 100 гр. - 147 ккал. Это чудо подойдет как на завтрак, так и на обед. Обязательно попробуйте ► Ингредиенты: - 360 г обезжиренного творога - 80 г молотых овсяных хлопьев - 1 яйцо, 2 белка - 150 г твёрдого нежирного сыра - соль по вкусу ► Приготовление: - Смешать творог, молотые овсяные хлопья , 1 яйцо, 1 белок, выложить часть полученной смеси в форму. - 100 гр сыра натереть на крупной терке, смешать с белком, выложить в форму поверх основы, посолить. - Накрыть сырный слой оставшимся тестом. - Посыпать с... Мне нравится 918 ← Предыдущая Следующая → Первая 542 543 544 545 546 547 548 Последняя Показаны 8161-8175 из 14745
