Статьи КУРИЦА СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал! Ингредиенты: - куриное филе - 330 гр - стручковая фасоль (замороженная) - 200 гр - морковь - 150 гр - лук порей - 100 гр - чеснок - 1 зубчик - соевый соус - 1 ст.л. - сок 1/4 лимона - соль, сушеный травы и перец - по вкусу - имбирь молотый - 1/2 ч.л. - сливки 10% - 100 гр - творожный крем-сыр типа Альметте - 20 гр Куриное филе нарезать соломкой, сбрызнуть соком лимона и соевым соусом, поперчить и приправить травами (у меня Итальянские травы), добавить моло... Мне нравится 822 СВЕКОЛЬНИК НА КЕФИРЕ ► Ингредиенты: - Кефир 1 литр - Огурцы 350 грамм - Свёкла 350 грамм - Лук зеленый 30 грамм - Укроп 30 грамм - Чеснок дольки 2 штуки - Соль морская ½ чайных ложек ► Рецепт приготовления свекольника на кефире: - Натрите огурец на крупной терке. Если кожица горчит, предварительно ее удалите. - Сырую молодую свеклу очистите и натрите на мелкой терке. - Сложите огурцы и свеклу в большую миску или кастрюлю, добавьте кефир и мелко нарезанную зелень. - Посолите и положите очень мелко нарезанный чеснок. - Хорошо... Мне нравится 676 КАШИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Каши для похудения действительно существуют. И они намного ближе к нам, чем кажется. Сегодня рынок переполнен кашами быстрого приготовления, обогащенными различными веществами. Именно их чаще всего и предлагают как продукт, пригодный для питания тех, кто мечтает снизить вес. Но секрет каш вовсе не в этом – привычное блюдо на воде из цельного зерна, не обработанного паром и не шлифованного, может помочь в похудении гораздо быстрее. Причина – сложные углеводы в сочетании с клетчаткой. В отличие от простых уг... Мне нравится 1022 5 САМЫХ ВАЖНЫХ МОМЕНТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО СОБРАЛСЯ БЕГАТЬ Все они подсказаны тяжким опытом человека, превратившегося из 100-килограммового увальня в заядлого бегуна, легко преодолевающего десяток километров по городским улицам. 1. Самое важное – подобрать подходящую обувь: кроссовки должны быть достаточно амортизирующими для твоего веса и особенностей твоей стопы. Обрати внимание на поддержку свода стопы и если нужно, приобрети специальные стельки. Кроссовки должны сидеть свободно в носке. Наверняка пригодятся и поддерживающие наколенники. 2. Не поленись изучит... Мне нравится 506 ПРАВИЛЬНЫЕ Б/Ж/У - ТО, ЧТО НАМ НУЖНО Вы все еще уверены, что здоровое питание и правильное питание – это дорого? Говорите себе, что у меня нет денег, чтобы хорошо питаться и идете в Макдоналдс, потому что там дешевле? Эта статья развеет данный миф и Вы сделаете свой выбор в правильную сторону. Для начала вы должны знать, что мы употребляем три основных группы органических питательных веществ: БЕЛКИ, ЖИРЫ и УГЛЕВОДЫ. Поэтому ведем беседу именно о них. БЕЛКИ Или протеин - это основной строительный материал нашего организма. Он состоит из а... Мне нравится 796 Как легко перейти на правильное питание: Добавьте в свой завтрак белок Белок — это то, что наполняет энергией наши мышцы и помогает оставаться в хорошей и спортивной форме. Начав употреблять в день хотя бы 30 грамм белка, вы не только утолите ваш голод, но и сможете чувствовать сытость на протяжении дня и меньше срываться на неправильные перекусы. В качестве бонуса, так как расщепить белок организму сложнее, чем углеводы, протеиновый завтрак немного увеличит ваш метаболизм в сравнении с углеводным. Возьмите с собой еду для перекусов В течение дн... Мне нравится 1060 6 лучших продуктов для очищения организма 1. Свекла Принято считать, что свекла - это ведущий специалист по очищению печени, которая, в свою очередь, является важнейшим детокс-органом. Во многом детокс-эффект свеклы заключается в содержании бетаина, полифенолов и полисахаридов, стимулирующих работу печени и активизирующие выработку очищающих ферментов. Для более мощного и ярко выраженного эффекта свеклу лучше употреблять свежей: в составе салатов или напитков. 2. Травяной чай Выбираем для весеннего чаепития сборы с очищающими, антикосидантными и ... Мне нравится 1713 КАК ИЗМЕНИТЬ СВОИ ПРИВЫЧКИ, НАРАБОТАННЫЕ ГОДАМИ НЕПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ Нынешний век полон искушений не только для души человеческой, но и для ее желудка. Часто мы не можем пройти мимо заведений фастфуда, чувствуем: просто необходимо купить хрустящие чипсы, горячие гамбургеры и прочие продукты. Таким образом, буквально килограммами скупаем и съедаем калорийные, напичканные искусственными пищевыми добавками, лишенные витаминной ценности, продукты. Принципы правильного питания гласят: сделай так, чтобы в поле твоего зрения находилась исключительно здоровая пища. Изменить свои п... Мне нравится 781 Почему нельзя голодать при похудении Первое что приходит в голову тем, кто хочет снизить вес - надо меньше есть. А лучше всего поголодать полностью столько времени, на сколько хватит сил. Организм вроде бы должен в какой-то момент переключиться на внутренние резервы и в короткий срок весь накопленный жир легко уйдёт навсегда. Знакомые рассуждения? ► Голодать нельзя есть Запятую надо ставить после второго слова. И вот почему. Когда «корова» из нашего примера, обиженная правдой, со всей силой своей обиды начинает потреблять немногим больше н... Мне нравится 1 520 Капустные котлеты на кефире. Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. на 100 граммов - 107.67 ккал Б/Ж/У - 4.44/3.67/14.63 Ингредиенты: Капуста — 300 гр Кефир — 50 мл Яйцо — 1 шт Манная крупа — 2-4 ст. ложек Соль — 1 щепотка Оливковое масло — 1 ст. ложка Приготовление: 1. Первым делом нужно нашинковать очень мелко капусту. Можно использовать для этого специальную терку, чтобы капустные котлеты на кефире в домашних условиях были более нежными. 2. Выложить капусту в глубокую мисочку, добавить щепотку соли и помять руками. 3. Влить кефир и вбить яйцо. Тщательно перемешать д... Мне нравится 935 ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА У вас повысился уровень плохого холестерина? Чтобы его снизить необязательно принимать лекарства. Диетологи рекомендуют употреблять при повышенном холестерине следующие 5 продуктов: 1. Семена подорожника Простой, экономичный способ снизить уровень плохого холестерина – добавлять столовую ложку зерен подорожника в кашу. При этом помните, что повышать дозировку не рекомендуется, это может вызвать повышенное газообразование в желудочно-кишечном тракте. 2. Овес Один из самых лучших и эффективных по своему по... Мне нравится 1096 8 способов есть меньше Часто добиться желаемого результата нам помогают различные хитрости. В снижении веса они тоже есть, и предлагаю вам ими воспользоваться. Берите на заметку, ставьте лайк и отмечайте, что больше всего понравилось. ► Смените руку Перестаньте есть механически. Ешьте не доминирующей рукой. Левши могут попробовать держать вилку в правой руке, правши – в левой. Или вовсе перейти на китайские палочки. Хватит питаться на «автомате». Постепенно переходите на осознанное питание. Для начала попробуйте откладывать пр... Мне нравится 1180 Вкуснейшая запеканка из цветной капусты с курицей на 100грамм - 69.11 ккалБ/Ж/У - 9.36/2.01/3.4 ► Ингредиенты: Цветная капуста - 600 г Куриное филе - 300 г Яйца - 2 шт Сыр нежирный - 30 г Молоко 1% - 150 мл Зелень - по вкусу Соль, перец - по вкусу ► Приготовление: Цветную капусты разобрать на соцветия и отварить в подсоленой воде минуты 3. Куриное филе нарезать небольшими кубиками, приправить солью и перцем и оставить на 5 минут. В форму для запекания выложить курицу, сверху цветную капусту. В миску взбить яйца с молоком, добавить немного соли и вылит... Мне нравится 780 8 правил здорового питания, которые действительно работают : ► Дробное питание Если вы хотите питаться правильно, то разделите свой ежедневный рацион на несколько приемов пищи. Диетологи называют такой рацион дробным питанием. В рационе взрослого человека должно быть 3 полноценных приема пищи - завтрак, обед, ужин, и 2 перекуса. Есть нужно правильную еду и небольшими порциями. ► Грамотный питьевой режим Вода - это жизнь. Старайтесь выпивать как можно больше чистой питьевой воды. Она улучшает работу пищеварительной системы, очищает организм от шлаков и токсинов и ув... Мне нравится 898 7 правил чистоты 1. Чистота рук. Это означает не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается. 2. Чистота ушей. Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров. 3. Чистота глаз. Это означает беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделений. 4. Чистота рта. Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернослови... Мне нравится 825 ← Предыдущая Следующая → Первая 540 541 542 543 544 545 546 Последняя Показаны 8131-8145 из 14745
