Статьи КОМПОТ МУЛЬТИФРУКТ На трёхлитровую банку - 2 яблока, 2 персика, горсть винограда, 3-4 дольки апельсина, 300 г. сахара. - Фрукты помыть. Персики и яблоки порезать на дольки, апельсины- кружочками. - Выложить в банку. Залить кипятком и дать постоять минут 10. - Затем слить воду в кастрюлю, добавить сахар, довести до кипения и кипятить 5-7 минут. - Залить банки горячим сиропом и закатать. Вместо персиков можно взять нектаринку или абрикоску)) Можно добавить дольку лимона. Мне нравится 594 КАКИЕ ФРУКТЫ И ЯГОДЫ ПОМОГАЮТ СНИЗИТЬ ВЕС ► Что такое флавоноиды и как они помогают достигать лучшей формы Груши, яблоки, персики и черника способны препятствовать набору лишних килограммов. Все дело в флавоноидах, которые содержатся в вышеуказанных и других фруктах и ягодах, а также овощах. Группа ученых из Медицинской школы Гарвардского университета и Университета Восточной Англии провела масштабное исследование с участием 124086 мужчин и женщин. Специалисты на протяжении 24 лет отслеживали взаимосвязь между весом участников и тем, как часто и... Мне нравится 717 ДИЕТИЧЕСКИЙ ПОЛЕЗНЫЙ БУТЕРБРОД 85 ккал на 100 гр ► Как сделать: - В творог добавляем кефир, чтоб он больше походил на пасту. - Солим, перчим, приправки по вкусу. - Крошим зелень (можно лучка или чесночка добавить) - Добавляем болгарский перец - Намазываем пасту на хлебцы - Кладем кусочки форели ► Приятного аппетита! Мне нравится 1140 ПРО АВОКАДО Меня часто просят при составлении программы питания: питание попроще, без изысков, ну там без авокадо и прочего.... В понимании большинства людей, авокадо - это что-то непонятное, дорогое. То, что трудно купить. И вообще, непонятно что это и для чего... ► Давайте, я сделаю авокадо более доступным для вас Сейчас авокадо продают практически во всех сетевых магазинах - Ашан, Магнит, Пятёрочка, Дикси. Стоимость - от 70 до 150 рублей за штуку. Иногда продают на вес, иногда поштучно. Да, не все авокадо вкусные... Мне нравится 871 КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С ТВОРОГОМ 133 ккал/100 гр ► Продукты (на 5-6 рулетиков): - 5-6 шт. куриных филе - 80 гр. твердого сыра - 150 гр. творога - соль - 2 зубчика чеснока - зубочистки ► Готовим: - Сыр натираем на крупной терке, чеснок мелко шинкуем. - Хорошо смешиваем сыр, творог и чеснок, солим по вкусу. - Филе слегка надрезаем и отбиваем с двух сторон, чтобы получилась пластинка побольше. Солим по вкусу. - Выкладываем на каждую пластинку начинку и скрепляем рулетик зубочистками. - разогреваем духовку до 180-200 градусов. Слегка обжари... Мне нравится 712 КАК РАСПОЗНАТЬ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР Самый опасный вид жира – это внутренний, так называемый висцеральный. Не так уж редко встречаются внешне вполне стройные люди, внутри у которых находятся заметные залежи такого жира. Не надо думать, что это тот энергетический запас, который обнимает нашу талию и ложится бременем на бедра. Нет. Висцеральный жир обволакивает внутренние органы и, если его больше 10-15 процентов от общего количества жира в организме, он опасен, тк мешает им нормально функционировать. Быстрая утомляемость, одышка, сонное апное... Мне нравится 1221 ТВОРОГ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус. Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей! ► Для приготовления творога нам понадобится: - Молоко 1 литр - Лимон 1 шт Сыворотку... Мне нравится 1 1226 СОУС «ДЗАДЗИКИ» (ОН ЖЕ «ЦАЦИКИ»): ОТЛИЧНАЯ ЗАМЕНА МАЙОНЕЗУ! Греческий соус. На 100 гр - 67 ккал ► Ингредиенты: - Огурец - 1 шт - Чеснок - 7 г - Натуральный йогурт - 240 г - Лимонный сок - 1 ст. л - Оливковое масло - 1 ст. л - Укроп - 1 ст. л - Соль, перец - по вкусу ► Приготовление: Натрите огурец на тёрке и отожмите всю лишнюю жидкость. Выложите мякоть в миску. Очистите чеснок и крупно нарежьте. Посолите, раздавите боковой стороной ножа и выложите в миску к огурцам. Добавьте йогурт, лимонный сок, оливковое масло, перец и нарезанный укроп. Всё тщательно перемеша... Мне нравится 1421 ПЕРВЫЙ И САМЫЙ ВАЖНЫЙ КЛЮЧ К ПОХУДЕНИЮ – КОНТРОЛЬ ЖИРОВ. Сегодня мы сделаем еще один шаг навстречу стройности. И это – один из самых важных шагов на пути к стройности. Как раз без этого элемента похудеть будет очень сложно – как бы Вы не старались. Это и есть главное условие успешного похудения. Зато всего один этот элемент очень сильно продвинет Вас в похудении, и самое важное – без особых усилий. Поэтому – если Вы твердо решили вернуть себе стройность – внимательно отнеситесь к этому выпуску. Сегодня не будем ходить вокруг да около и сразу перейдем к КЛЮЧУ в т... Мне нравится 1521 5 ПРИЧИН СЪЕСТЬ КИВИ ПРЯМО СЕЙЧАС ► Витамин С. Средний киви содержит 92,7 мг аскорбиновой кислоты. Как известно, витамин С – сильный антиоксидант, препятствует развитию утомляемости, повышает иммунитет, стимулирует образование коллагена, снижает риск развития воспалений и кровоизлияний. ► Калий, способствующий работе сердечно-сосудистой системы, содержится в киви в количестве 3 г, а суточная норма для здорового человека колеблется в переделах 3–4 г. Благодаря восполнению потребности в этом микроэлементе, употребление киви предотвращает ги... Мне нравится 784 ФРУКТЫ И ОВОЩИ ПРИ ПОХУДЕНИИ: 6 МИФОВ Вячеслав Тихонович Ролько, врач-терапевт, развенчал мифы об овощах и фруктах. МИФ 1. ФРУКТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ Если вы стараетесь похудеть, я бы действительно советовал ограничиться минимальным количеством сладких фруктов из-за содержания в них сахара. Однако, если добавить к диете физическую нагрузку, полученные углеводы быстро сгорят. Углеводы во фруктах расщепляются и всасываются в организм достаточно продолжительное время и не наносят такого углеводного удара, как несколько ложек сахара в чай ил... Мне нравится 601 59 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ САХАР ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: Сахар - это один из первых продуктов, от которых должен отказаться человек, если он хочет быть по-настоящему здоровым. Возможно, сахар является наиболее опасным из наркотиков на планете. Массовое распространение сахара в наше время связано с его наркотическим действием. Люди, употребляющие сахар просто попадают в зависимость. И совершенно неслучайно это сопровождается массовой неосведомленностью в вопросе о том, какое смертельное воздействие оказывает сахар на живые существа. Доктор Нэнси Эплтон, автор к... Мне нравится 1 570 ТВОРОЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК: БЕЗ ЕДИНОЙ ЛИШНЕЙ КАЛОРИИ! На 100 грамм - 94.49 ккал Б/Ж/У - 12.88/2.96/3.65 ► Ингредиенты: Корж: - Овсяные отруби - 4 ст. л - Кефир 1% - 3 ст. л - Яйцо - 1 шт - Подсластитель - по вкусу Крем: - Творог обезжиренный - 400 г - Яйца - 2 шт - Кефир 1% - 1 ст. л - Сода - 3 г - Подсластитель - по вкусу ► Приготовление: Корж: смешать все ингредиенты, выложить в форму и выпекать 15-20 минут. Корж должен быть как крекер. Белки отделяем от желтков, белки ставим в сторону. Желтки и все остальные ингредиенты смешиваем. Взбиваем б... Мне нравится 722 11 ЛЕЧЕБНЫХ СВОЙСТВ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ ► Ученые-медики давно признали, что смородина самая полезная в плане здоровья ягода, и если по сезону регулярно употреблять ягоды черной смородины, то можно свести к нулю все инфекционные заболевания и в известной степени повысить иммунитет. ► Согласно результатов научных исследований, ягоды черной смородины по количеству редких витаминов и ценных микроэлементов превосходят все другие ягоды. ► Кроме того, эта удивительная ягода препятствует ослаблению умственных способностей у пожилых людей, поэтому людя... Мне нравится 933 Сушеные яблоки — польза и вред. Это отличный источник витаминов, а также неоценимая польза для здоровья, поэтому, сегодня я хочу поделиться с вами всем тем что я знаю о сухих яблоках. Сейчас, в современном мире нет практически никаких проблем с доступностью продуктов. Их ценовая досягаемость для разных категорий населения, это уже вопрос более сложный. Но, что касается яблок: они, и в географическом смысле, и в плане стоимости, доступны зимой, и летом, круглый год, для абсолютно подавляющего большинства людей. В то время, как свежие фрукт... Мне нравится 1260 ← Предыдущая Следующая → Первая 531 532 533 534 535 536 537 Последняя Показаны 7996-8010 из 15193
