Статьи 5 доступных рецептов детокса Сегодня многие специалисты по питанию предлагают готовые программы детокс-меню. Однако Вы можете провести такую программу и дома. Для этого Вам необходимо на время исключить из своего рациона картофель, мучное, полуфабрикаты, соки из пакетов, жирное и жаренное, молочное и сладкое. Основой Вашего питания станут овощи и фрукты. Ну, а королем детокс-программы, конечно же, будет смузи. Смузи готовить очень просто – необходимо нарезать все ингредиенты, поместить их в чашу блендера и измельчить до получения одн... Мне нравится 487 Лeгкие диeтические сaлаты на обед или ужин Салaт 1 Tунец, мягкaя вaренoe яйцо , peдис , зеленый лук , сливы пoмидoры, oгурцы, жeлтый пepeц и микс сaлатa. Салaт 2 Фасоль, огурeц, зеленый лyк , сыp фeтa , сельдеpей, яблокo , сливы помидоpы, капyста, cемянa тыквы и обeзжиpeнный твoрог. Cалат 3 Фета, oливки, огурцы, винoгpад, помидоры чeppи , сeльдepeй, зеленый лyк, лиcтья cалатa, кaпуcта, обезжиpенный творог. Cалат 4 3 лoмтика ветчины, 1/2 авокадо, pедис , помидoры чeрри, огyрец, красный перец, микс caлатa, зeленый лук, бaльзамичecкий yксyс. Cалат... Мне нравится 483 10 дополнений к творогу, которые сведут вас с ума! 1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп 2. Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка 3. Банан + орешки 4. Кефир + чернослив + корица 5. Йогурт + корица 6. Кефир + клубника 7. Йогурт + ананас + малина 8. Молоко + мед 9. Сметана + цедра апельсина + миндаль 10. Йогурт + смородина / голубика + малина Мне нравится 1 566 Чем полезны бананы или 22 причины полюбить их 1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение. 2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. 3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма. ... Мне нравится 347 7 важных причин пользы завтрака для похудения: 1. Употребление большой полноценной порции на завтрак и легкого ужина помогает организму использовать энергию более эффективно. Это помогает быть более активной и продуктивной в течение дня, а также восстанавливает уровень глюкозы (сахара) в крови. 2. Пропуск завтрака приводит к значительному спаду умственной и физической активности. 3. Снабжение вашего тела всеми питательными веществами, необходимыми для работы с максимальной эффективностью, трудно без завтрака. 4. Если вы хотите похудеть, исследования... Мне нравится 302 Что есть на завтрак: 10 вкусных и полезных вариантов Как часто мы задаем себе вопрос: что есть на завтрак? я задаю его себе каждое утро... Но некоторые люди вообще завтраком пренебрегают, от чего же потом и страдают, но сегодня не об этом. Здесь я расскажу о том, как можно вкусно позавтракать с максимальной пользой для здоровья. Считается, что кроме того, что завтракать нужно обязательно - нужно употреблять продукты, которые легко перевариваются, но не являются легкими углеводами. Так как завтрак - это наш заряд бодрости и активности на всю первую половину д... Мне нравится 557 Что можно кушать вечером — лучшие ночные перекусы Иногда испытываете чувство голода поздно вечером? Узнайте что можно кушать вечером без вреда фигуре, вот 7 здоровых ночных перекусов, которые помогут удовлетворить Ваш голод после ужина. Творог с живыми культурами Творог является отличным выбором в качестве ночного перекуса, потому что это продукт с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Не отказывайтесь от «цельного» творога, 2/3 чаши цельного творога содержат менее 6 граммов жира, что поможет вам чувствовать себя более сытыми и убить... Мне нравится 846 ЧАЙНЫЙ ГРИБ - УНИКАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС И ПЕРХОТИ! Хочу поделится уникальным и несложным рецептом лосьона против выпадения волос, сухой/жирной себореи и дерматита. Этот рецепт против выпадения волос помогает в большинстве случаев, даже при возрастном выпадении волос. Подходит и мужчинам и женщинам. Рекомендую использовать этот лосьон курсами в каждом сезоне года. Наносить на кожу головы (желательно после мытья) и сделать легкий массаж 10-15 мин. Оставить на 20-30 мин. и смыть теплой чистой водой. Приготовьте квас из чайного гриба, с содержанием сахара ок... Мне нравится 337 РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ: БИОСТИМУЛИРОВАННЫЙ СОК АЛОЭ Очень эффективен именно биостимулированный сок алоэ. Регенерирует и способствует образованию новых клеток. Красоты всем и молодости! ► Берем: листья алоэ не моложе 3-х лет Две недели цветок не поливать. Затем срезать на корню, завернуть в темную бумагу и хранить 2 недели в холодильнике на нижней полке.(В таких неблагоприятных для растения условиях, когда в нем начинают угасать все жизненные процессы, в клетках алоэ происходит образование особых веществ, получивших название биогенных стимуляторов.Они возб... Мне нравится 524 ПРОДУКТЫ, ПОМОГАЮЩИЕ СЖИГАТЬ КАЛОРИИ - жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ; - перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно; - морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее; - кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и огр... Мне нравится 534 Вода с различными добавками поможет избавиться от лишних килограммов гораздо эффективней: Вода с медом. Рецепт воды с медом прост. Растворите чайную ложку чистого натурального меда в стакане прохладной воды и выпейте натощак. Регулярное употребление такого напитка по утрам избавит от чувства голода, но при этом обогатит организм питательными веществами и наполнит энергией. Вода с уксусом. Разведите 1 ч. л. яблочного уксуса в стакане холодной воды и выпейте утром натощак. Кислота активно сжигает калории и надолго отбивает чувство аппетита. Кроме того, вода с уксусом стимулирует работу кишечника... Мне нравится 452 Эликсир красоты и здоровья Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат 1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ 2) ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией. *** несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды *** обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой систе... Мне нравится 1 393 3 ДИЕТИЧЕСКИХ САЛАТА СО СВЕКЛОЙ Свекла - кладезь полезных элементов, необходимых для организма человека. А легкие диетические салаты из свеклы помогут улучшить пищеварение и вывести шлаки из организма. Фитнес салат со свеклой и орехами Ингредиенты: вареная свекла яблоки свежая морковь мягкий чернослив грецкие орехи натуральный йогурт соль Способ приготовления: Овощи и фрукты нужно натереть на терке, чернослив мелко нарезать. Выкладывать слоями, начиная с яблок, затем морковь, чернослив, свекла. Каждый слой смазывается слегка подсоленн... Мне нравится 1219 3 правила ужина для похудения 1. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Персики, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. 2. Спагетти из твердых сортов — безупречный диетический ужин. НО! Если в течение дня Вы не ели много углеводов и отдавали предпочтение белку и овощным блюдам. 3. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится... Мне нравится 502 Пищевой баланс. основные мифы Большинству значительно легче быть прилежной с небольшим перебором, я бы даже сказала - с крайностями. Особливо это касается еды. Либо все – либо ничего. Либо объесться, вместо того, чтобы съесть небольшой кусочек, либо – голодать, сидя на жесткой диете. Знакомо?А на самом деле, питаться так, чтобы не набирать вес, – это легко, вкусно и сытно. И всего лишь ЧУТЬ менее легко, вкусно и сытно – при похудении. Основные мифы:МИФ N1. Углеводы – это враг номер 1. Надо свести к минимуму углеводы или вообще от них... Мне нравится 256 ← Предыдущая Следующая → Первая 36 37 38 39 40 41 42 Последняя Показаны 571-585 из 15193
