Статьи 7 важных причин пользы завтрака для похудения: 1. Употребление большой полноценной порции на завтрак и легкого ужина помогает организму использовать энергию более эффективно. Это помогает быть более активной и продуктивной в течение дня, а также восстанавливает уровень глюкозы (сахара) в крови. 2. Пропуск завтрака приводит к значительному спаду умственной и физической активности. 3. Снабжение вашего тела всеми питательными веществами, необходимыми для работы с максимальной эффективностью, трудно без завтрака. 4. Если вы хотите похудеть, исследования... Мне нравится 224 Чем заесть стресс: 9 правильных вариантов Стресс плохое настроение, усталость мы часто заедаем вредной едой, которая придаёт энергии и хоть как-то скрашивает серые будни. Но, конечно, такой допинг не проходит бесследно: через несколько часов на вас нападает ещё большая хмурость и усталость, через несколько недель ваш вес увеличивается, а через несколько месяцев стресс приобретает ещё большие размеры. Как же справиться с постоянным голодом, который возникает каждый раз, когда вы чувствуете себя плохо? Ответ: заедать стресс правильно! Суть этой техн... Мне нравится 223 Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса. Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту. Ингредиенты: 1 л. воды 1 палочка корицы 5 лавровых листьев Приготовление: Приготовить этот чай или, скорее, н... Мне нравится 440 5 напитков, которые эффективно снижают аппетит. 1. Отвар из сухофруктов Необходимо горсть сушеных абрикосов, яблок и чернослива добавить в один литр кипящей воды, держать сухофрукты в кипящей воде пятнадцать минуть, после чего снять с огня и остудить. Принимать отвар следует по 200 мл несколько раз в день, что позволит эффективно снизить аппетит. 2. Вода с лимоном и медом В деле снижения аппетита отлично зарекомендовал себя простой стакан воды с несколькими дольками лимона и чайной ложкой меда. Кроме того, этот напиток прекрасно тонизирует и очищает ... Мне нравится 1 418 5 сладостей, которые могут заменить мучное при похудении Диетологи назвали десерты, способные стать альтернативой булочкам и тортам. Существует несколько вариантов сладостей, которые можно есть во время диеты. Фрукты Бананы, яблоки, персики, апельсины, киви и груши содержат необходимую для работы мозга глюкозу. Кроме того, фрукты с кислинкой (ананас и киви) способны расщеплять жиры, а сладкие (бананы и персики) обеспечивать длительное чувство сытости. Ягоды Идеальный способ заменить сладкое при похудении. Свежие ягоды не только вкусные, но и полезные. Они бога... Мне нравится 548 Как сделать смузи более здоровыми: 5 простых ингредиентов Даже такие суперполезные напитки как смузи можно сделать еще более полезными — для этого нужно всего лишь добавить в них следующие ингредиенты. Куркума. Она содержит куркумин — возможно, главный «борец» со всем вредным — антиоксидант, обладает противовоспалительными, противовирусными и противобактериальными свойствами. Имбирь. Этот противовоспалительный компонент, улучшающий пищеварение, успокаивает пищеварительную систему и расслабляет мышцы толстой кишки, способствуя уменьшению газообразования и вздути... Мне нравится 323 Три секрета, чтобы овсянка несла пользу, а не вред. СЕКРЕТ №1 Овсянку следует употреблять только на завтрак, в количестве не более четырех столовых ложек за один прием. В первую очередь каша богата углеводами, а их большое количество способствует появлению лишних килограммов и жировых отложений. Поэтому, если вы стремитесь к красивой фигуре и хотите быстро похудеть, не забывайте это важное правило! СЕКРЕТ №2 Овсяная каша полезна только в том случае, если вы не добавили в нее значительную порцию масла, несколько ложек сахара, шоколад, мед и прочие лакомст... Мне нравится 583 10 заповедей здорового питания: 1. Ешьте хлеб грубого помола каждый день. 2. Каждый день в вашем меню должны быть фрукты и овощи. 3. Съедайте ежедневно по две горсти ягод, можно замороженных. 4. Каждый день ешьте пасту из твердых сортов пшеницы, бурый рис или картофель – желательно, запеченный. 5. Соки из пакетов замените свежевыжатыми, газировку – чаем, компотами или морсом. 6. Два раза в неделю ешьте рыбу и морепродукты. 7. Покупайте молоко и молочные продукты с жирностью не выше 1,5 %. 8. Колбасу по возможности замените натурал... Мне нравится 332 Нежный и легкий белково-углеводный десертик. на 100грамм - 116.82 ккалБ/Ж/У - 10.31/5.47/6.34 Ингредиенты: 150г творога 75г кефира 50г банана Приготовление: Все вместе взбить в блендере, украсить изюмом! ( можно добавить кусочки фруктов и охладить в холодильнике 1-2 часа) Приятного аппетита! Мне нравится 449 5 способов есть меньше сладкого Чем больше сахара вы едите, тем больше его вам хочется. Исследования доказывают, что сахар может ускорить процесс старения вашего организма. Именно поэтому мы перечисляем одобренные диетологами советы, которые помогут вам держать себя в руках и, возможно, состариться чуть позже. 1. Выбирайте с умом. Если вы собираетесь потакать своим капризам, покупайте сезонные сладости — то есть те, которые можно найти только по праздникам. «Вы можете купить шоколад в любое время года», — говорит почётный диетолог Acade... Мне нравится 722 9 способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее Лимон и клубника Нарезаем дольками половину лимона, добавляем стакан нарезанной клубники. Приминаем все, чтобы ингредиенты пустили сок. Добавляем веточку розмарина (по желанию), наливаем воду. Апельсин, лайм, лимон Складываем в посуду нарезанные дольками апельсин, лайм и лимон. Пускаем сок, добавляем мяту и воду. Мята и ананасы Нарезаем кубиками ананас, нужен всего один стакан. Приминаем дольки, добавляем веточку мяты и заливаем водой. Малина и лайм 1 лайм нарезаем дольками или кружками, добавляем в пос... Мне нравится 360 Самые полезные сочетания Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему. Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли . Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру. Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру. Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли... Мне нравится 284 Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста. Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное). Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно. Стоя • Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и м... Мне нравится 597 Чем полезны сушеные фрукты и овощи? Важно поддерживать в организме необходимый запас витаминов и полезных веществ. Об этом знают все без исключения, и отличными помощниками в этом уже издавна считаются сушеные фрукты и ягоды. Сухофрукты относятся к категории концентрированных, к тому же сладких продуктов. Однако в них совсем не тот сахар, который мы привыкли класть в чай, а фруктоза и глюкоза, не повышающие уровень инсулина в крови. Сухофрукты калорийны, но это не те вредные калории, как в конфетах и пирожных. 1. Абрикосы (курага) — это ле... Мне нравится 333 Полезные рецепты для сердца и сосудов. 1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой). 2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды. 3. 2 лимона пропустить через... Мне нравится 372 ← Предыдущая Следующая → Первая 33 34 35 36 37 38 39 Последняя Показаны 526-540 из 15193
