Статьи КАК ИЗМЕНИТЬ СВОИ ПРИВЫЧКИ, НАРАБОТАННЫЕ ГОДАМИ НЕПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ Нынешний век полон искушений не только для души человеческой, но и для ее желудка. Часто мы не можем пройти мимо заведений фастфуда, чувствуем: просто необходимо купить хрустящие чипсы, горячие гамбургеры и прочие продукты. Таким образом, буквально килограммами скупаем и съедаем калорийные, напичканные искусственными пищевыми добавками, лишенные витаминной ценности, продукты. Принципы правильного питания гласят: сделай так, чтобы в поле твоего зрения находилась исключительно здоровая пища. Изменить свои п... Мне нравится 478 СЫР: ПОЛЬЗА И ВРЕД Все мы любим сыр, ведь он вкусен, полезен и вполне доступен каждому. Как правило, этот продукт переработки молока встречается в нашем рационе практически ежедневно. А всегда ли мы задумываемся о том, в чем польза и вред сыра, в каких случаях этот продукт стоит ограничить в рационе и в каких количествах его можно употреблять ежедневно без вреда для здоровья? ► В чем польза сыра? Это хороший источник полноценного белка – строительного материала для клеток нашего организма (содержатся незаменимые аминокисло... Мне нравится 526 САЛАТ НЕЖНЫЙ На 100 грамм - 152.4 ккал Б/Ж/У - 9.33 / 10.57 / 4.46 ► Ингредиенты: - Яйца вареные 4 шт - морковь сырая 1 шт - яблоко зеленое 1-2 шт - сыр 150-200 г - сметана - соль и перец по вкусу ► Приготовление: Яйца и яблоки натереть на крупной терке, сыр и морковь на мелкой. Выложить слоями: половина моркови, половина яиц, половина яблока, половина сыра и чередовать. Слои промазать сметаной и по желанию посолить, поперчить. Украсить зеленью. ► Приятного аппетита! Мне нравится 799 САЛАТ ИЗ СВЁКЛЫ С РУККОЛОЙ ► Ингредиенты: • 3 свеклы • пучок рукколы • 100 г домашнего творога • соль • 5 луковичек-шалот или одна красная луковица • 1 ч. ложка зерен горчицы • 1 ст. ложка лимонного сока • 1 ст. ложка оливкового масла • черный перец • 2 кусочка цельнозернового хлеба • 1 ч. ложка соевого соуса ►Приготовление: Свеклу заверните в два слоя фольги и запекайте в духовке час. Почистите и нарежьте ломтиками. Рукколу помойте. Для соуса мелко порежьте лук-шалот (или красный лук), смешайте его с зернами горчицы, лимонным соко... Мне нравится 526 ПЕРСИКОВОЕ МАСЛО ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА Персиковое масло получают из персиковых косточек. Довольно легкое по своей консистенции, оно весьма питательное: содержит в себе много жирных кислот (олеиновая, линолевая, пальмитиновая, стеариновая и другие), которые просто необходимы для полноценной жизнедеятельности клеток нашей кожи. Масло персика богато витаминами P, A, E, C и витаминами группы B, а также такими полезными макро и микроэлементами, как железо, кальций, калий и фосфор. Целый кладезь полезностей, только успевай пользоваться Особенно реко... Мне нравится 818 НАВСЕГДА ПОПРОЩАЙТЕСЬ СО СЛАДКОЙ ГАЗИРОВКОЙ! Кока-кола, Фанта, все, что продается в алюминевых банках и содержит сахар – от этого толстеют! Приучайте себя пить воду, свежевыжатые овощные соки и травяной чай без сахара. Мы уже не раз вам говорили, что человеку нужно выпивать в день не менее восьми стаканов чистой воды. Вода очищает организм и стимулирует обменные процессы в клетках. Приучайте себя к воде Сахар – это наркотик, от которого можно постепенно отвыкнуть. Пейте воду, думайте о том, что ваш организм омолаживается и очищается, вода покажется... Мне нравится 538 КУРИНЫЕ МАФФИНЫ С СЫРОМ Вкусные, питательные, сочные, словом, это блюдо обречено стать любимым. ► Ингредиенты: • Куриное филе - 2 шт • Сыр - 1 ст (у нас российский) • Натуральный йогурт - 1/4 ст • Мука цельнозерновая - 1/2 ст • Молоко 1% - 1/2 ст • Яйца - 2 шт • Зелень- по вкусу • Соль - по вкусу ► Приготовление: • Куриные грудки отварить,остудить, порезать на кусочки. • Смешать вместе до однородной консистенции молоко, натуральный йогурт, муку и яйца. • Порезать любимую зелень. В нашем случае это кинза. • Потереть на терке сыр... Мне нравится 520 РЕЦЕПТ ОВСЯНОЙ ИЛИ ЯЧНЕВОЙ КАШИ НА МОЛОКЕ Понадобится: - 4 стакана молока (молоко+вода) - 1,5 стакана овсяной/ячневой крупы - 1 ст.л. масла сливочного - соль Как приготовить овсяную или ячневую кашу? Довести жидкость до кипения, всыпать тонкой струйкой, помешивая, крупу, 20-25 мин проварить до загустения на медленном огне, подсолить по вкусу, заправить перед подачей маслом. Добавить при желании фрукты сухие или свежие, орехи и т.д. Вкусный и питательный завтрак готов Мне нравится 494 ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ И БАКЛАЖАНОВ 100,36 ккал. на 100 грамм ► Берём: - 400 г баклажанов - 600 г кабачков - 1 ст. сметаны - 1 яйцо - 2 ст. л. растительного масла - зелень, соль ► Готовим: - Кабачки и баклажаны необходимо нарезать кружочками, ширина которых около 1,5 см. - Далее баклажаны посолить, перемешать и оставить на 40 минут. - После чего овощи отжать и слить получившуюся жидкость. - На заранее смазанный маслом противень выложить кабачки и баклажаны поочередно, сверху сбрызнуть растительным маслом. - В разогретую до 200 ºC духовку п... Мне нравится 640 ЗАМЕНИТЕ ОВСЯНУЮ КАШУ ЛЕНИВОЙ ОВСЯНКОЙ Ленивая овсянка – 100 % хит правильного питания, готовится в считанные минуты без варки. Самый простой вариант, чтобы сделать сытную и полезную для пищеварения кашку, нужно залить 3 ст. л. овсяных хлопьев 100 гр. натурального йогурта и 1/3 стакана нежирного молока. Эту смесь ставят на ночь в холодильник в стеклянной банке. Утром достаточно перемешать овсянку, добавить в нее любимые орешки, фрукты, ягоды. Мне нравится 760 8 ПРОДУКТОВ ДОЛГОЛЕТИЯ, ДОСТУПНЫХ КАЖДОМУ: МАЛИНА в борьбе с диабетом. В ягоде содержится растительный пигмент, поддерживающий выработку инсулина и контролирующий уровень сахара в крови. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты подавляют развитие раковых клеток. МОРКОВЬ. У людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи. ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО. Женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше ... Мне нравится 755 КАК ОПРЕДЕЛИТЬ КАЧЕСТВО РИСА И ВЫЯВИТЬ ПЛАСТИКОВУЮ ПОДДЕЛКУ Для тех, кто не в курсе, сообщаем известия от Korean Times. Оказывается, в Китае изготавливают пластиковый рис, который в больших количествах поставляется на экспорт. Рис этот не совсем синтетический. В его основе находится картофельный крахмал, к которому добавляют пластик, чтобы он держал нужную форму. Съесть порцию такого риса равноценно тому, что вы съели целлофановый пакет. Поэтому перед тем, как есть рис, желательно его проверить. Возможно, такое чудо света уже и у нас производят. Мы подготовили неск... Мне нравится 1358 10 МАСОК ДЛЯ ВОЛОС С ХНОЙ 2 ст.л. хны + 100 мл.теплого кефира (смеси дать постоять 15 минут) + нанести на волосы на 40 минут = общее укрепление + пышность и блеск волос 2 ст.л. хны + 1 ч.л. табака + 5-7 гвоздик(растолочь или размолоть) + горячая вода, дать настояться смеси 1 час + 2 ст.л. оливкового масла + 2 ст.л кефира + 0,5 ст.л витаминов А и Е + нанести на волосы на 1 час = общеукрепляющее действие на волосы 2-3 ст.л хны + 100 мл. горячей молочной сыворотки + дать настояться 20 минут + 1 ч.л. меда + нанести на волосы на 40 ми... Мне нравится 452 ЛИМОННЫЙ ПИЛИНГ ОТ РАСТЯЖЕК Если хотите избавиться от растяжек на бедрах и ягодицах, вам определенно надо пользоваться лимонными пилингом. Всего два применения в неделю, и ваша кожа будет гладкой и без рубчиков. Для приготовления лимонного пилинга натрите на мелкой терке цедру одного лимона. Добавьте 100 г сметаны или нежирного йогурта и 6-7 капель эфирного масла розмарина. Хорошо перемешайте все компоненты и нанесите пилинг на проблемные зоны. Через 15-20 минут смойте теплой водой. Кстати, этот же состав можно использовать и для ... Мне нравится 400 3 МАСЛА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ КОЖИ Эти масла - мощное средство в борьбе с преждевременным старением кожи 1) Масло шалфея эффективно для удаления мелких мимических морщин, особенно при использовании в сочетании с увлажняющим кремом. Оно обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, помогает сузить поры и делает кожу более упругой. 2) Масло герани можно использовать практически для любого типа кожи. Оно помогает увеличить микроциркуляцию крови, эластичность кожи и сохранить в ней влагу. Можешь добавить несколько капель этого ма... Мне нравится 847 ← Предыдущая Следующая → Первая 316 317 318 319 320 321 322 Последняя Показаны 4771-4785 из 15193
