Статьи ДЕЛАЕМ ФРЕШИ! ► Для снижения веса: 1/2 розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи ► От простуды: 1 большой апельсин, 1/2 лимона с кожурой, 1/4 стакана минеральной воды, для украшения добавить кусочек апельсина. ► Благоприятное воздействие на желудок: 1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея. ► Для восстановления сил: 1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудовог... Мне нравится 551 ЧТО ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ, ЧТОБЫ МОЖНО БЫЛО ПОХУДЕТЬ ► Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня. ► Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна. ► Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый ... Мне нравится 1212 ЛИМОННЫЙ ПИЛИНГ ОТ РАСТЯЖЕК Если хотите избавиться от растяжек на бедрах и ягодицах, вам определенно надо пользоваться лимонными пилингом. Всего два применения в неделю, и ваша кожа будет гладкой и без рубчиков. Для приготовления лимонного пилинга натрите на мелкой терке цедру одного лимона. Добавьте 100 г сметаны или нежирного йогурта и 6-7 капель эфирного масла розмарина. Хорошо перемешайте все компоненты и нанесите пилинг на проблемные зоны. Через 15-20 минут смойте теплой водой. Кстати, этот же состав можно использовать и для... Мне нравится 617 МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ – ПОЛЕЗНЕЕ ЕДА? В случае с оливковым, льняным и другими растительными маслами - это правило не работает. Их энергетическая ценность превышает 600ккал на 100 грамм! При этом диетологи рекомендуют не отказываться от масел во время диеты – они улучшают метаболизм и снижают уровень холестерина. Мне нравится 1 757 ПОЛЕЗНАЯ СЛАДОСТЬ — ХАЛВА СВОИМИ РУКАМИ ► Вам понадобятся: - 150 граммов миндальных орехов или арахиса - 200 граммов подсолнечных семечек - 2 ст.л. (с горкой) меда или любого натурального сиропа ► Как готовить: - Слегка обжарить на сухой сковороде по отдельности семечки и орешки или прокалить их в микроволновке. - Засыпать в блендер все вместе: орешки и семечки, измельчить их до густой массы, чтобы получилась маслянистая смесь. - Выложить эту смесь в мисочку, добавить мед или сироп. Тщательно перемешать до однородной массы. - Застелить небольш... Мне нравится 1100 ПИТАНИЕ, УСКОРЯЮЩЕЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ Хороший обмен веществ, если не углубляться в физиологические тонкости, – это когда вы не поправляетесь при одном лишь взгляде на еду, не страдаете от лишнего веса, а при необходимости легко и быстро от него избавляетесь. Метаболизм, или обмен веществ в бытовом смысле – это скорость, с которой организм перерабатывает питательные вещества, содержащиеся в еде, и превращает их в энергию. Люди с быстрым метаболизмом обычно имеют меньше проблем с лишним весом. |Если у вас такие проблемы есть, и вы уверены, что... Мне нравится 1223 МОТИВАЦИЯ. СОХРАНЕНИЕ ЭНЕРГИИ Как машине нужно топливо, чтобы доехать до пункта назначения, так и нам нужна энергия, чтобы двигаться к намеченной цели. Подумайте, что вам мешает - и устраните эти факторы. Вот самые распространенные «пожиратели» энергии: - просмотр телевизора - пустые разговоры - компьютерные игры и соцсети без меры - негативные эмоции - суета - неумение сказать «нет» - позиция жертвы - неумение расслабляться - жалость к себе Избавьтесь от всего этого. Сосредоточьтесь на главном – на движении вперед. Рассматривайте с... Мне нравится 626 РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША С ТВОРОГОМ И ЗЕЛЕНЬЮ ► На 1 порцию (100 г.): - Белки: 10.2 г. - Жиры: 1.6 г. - Углеводы: 22.2 г. - Калории: 146.8 ккал. ► Берём: - 4 армянских лаваша - 450г обезжиренного творога - 4 больших пучка зелени (200г) - 2 баночки йогурта - 2 зубчика чеснока - соль ► Делаем: - Измельчаем зелень и чеснок и перемешиваем с йогуртом и творогом. - Солим по вкусу. - Размазываем эту смесь по лавашу и закручиваем в рулет. - Даем постоять несколько часов в холодильнике. - Режем на полоски толщиной в 2 см. - Едим с удовольствием :) ► Приятн... Мне нравится 1 1791 ШАЛФЕЙ. РЕЦЕПТ ОМОЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН Шалфей - одно из главных лекарственных растений, которое способно затормозить процесс старения, и если уж не повернуть время вспять, то приостановить его. Все дело в том, что в шалфее содержатся природные вещества - растительные гормоны, которые по составу очень схожи с женским гормоном эстрогеном. Вот почему после 35 лет можно начать проводить регулярные курсы омоложения. Три раза в год в течение трех недель каждое утро пить настой шалфея. - 1 ч. л. травы шалфея залить стаканом кипятка - подождать, пок... Мне нравится 1451 СКУМБРИЯ, ЗАПЕЧЁННАЯ В СМЕТАНЕ И ЛУКЕ На 100 грамм - 165 ккал ► Берём: - 2 средние скумбрии - 150 гр. нежирной сметаны или натурального йогурта - 1 луковица - сок 1/2 лимона - соль - пакет для запекания (или небольшая форма с крышкой) ► Готовим: - Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости. - Луковицу очистить, порезать полукольцами. - Сметану посолить, соединить с луком и лимонным соком. - Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут. - Разогреть духовку до 180 С. - Скумбрию вместе ... Мне нравится 994 Гингивит, народные средства, домашнее лечение. Гингивит — воспаление слизистой оболочки десны. Чаще всего причиной развития заболевания являются травмирующие факторы: отложение зубного камня, протезы, коронки, ранения слизистой. Гингивит может быть также симптомом витаминной недостаточности или заболеваний других органов и систем: желудочно– кишечного тракта, крови и так далее. Гингивит делится на острый и хронический. Симптомы: Острый гингивит проявляется болью, усиленным слюноотделением, неприятным запахом изо рта. Хронический гингивит проход... Мне нравится 1079 Что известно о мужском климаксе: вспышки агрессии, приливы, ожирение. Когда наступает мужской климакс, какие у него симптомы и можно ли его отстрочить — рассказала эндокринолог. Тема климакса считается одной из самых табуированных в обществе: о нем не принято говорить, а многие и вовсе считают его окончательным приходом старости. Но если о женском климаксе хотя бы известно, то о существовании климакса у мужчин знают далеко не все. Многие считают, что климакс у мужчин — миф и медицинское заблуждение. Тем не менее, в эндокринологии есть такое понятие как «андропа... Мне нравится 1022 5 ПРИЧИН СЪЕСТЬ КИВИ ПРЯМО СЕЙЧАС ► Калий, способствующий работе сердечно-сосудистой системы, содержится в киви в количестве 3 г, а суточная норма для здорового человека колеблется в пределах 3–4 г. Благодаря восполнению потребности в этом микроэлементе, употребление киви предотвращает гипертонию, отеки, сонливость и мышечную слабость. ► Магний, содержащийся в 100 г киви – это 50% суточной потребности в этом микроэлементе. Если у человека возникают судороги, нервные тики, спазматические боли и он остро реагирует на изменения погоды, вклю... Мне нравится 1460 СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ: ОСТОРОЖНО, УГЛЕВОДЫ! ► Что такое углеводы и распад углеводов Если вы серьезно интересуетесь вопросами снижения веса, вы наверняка уже прочли немало статей о похудении в поисках научно-подтвержденных данных, которые бы смогли стать подспорьем в достижении поставленных целей. В 90% случаев вы наталкивались на информационную шелуху, которая не имеет никакого отношения к диетологии. Однако правда лежит на поверхности, и здоровое похудение возможно только при отрицательном балансе энергии и потреблении определенного количества бел... Мне нравится 2000 САЛАТ ЛИСИЧКА Простой, но очень нежный и вкусный салат. На 100 гр. - 130 ккал ► Ингредиенты: - 2 филе куриной грудки - 3 маринованных огурца - 200гр. корейской моркови - 200гр. сыра - 2 зубчика чеснока - сметана - зелень ► Приготовление: Филе отвариваем в подсоленной воде,затем нарезаем полосочками (или разбираем руками на волокна). Огурцы также нарезаем полосочками,сыр на крупной терке. Смешиваем филе, сыр, огурцы и морковь, добавляем выдавленный через пресс чеснок и заправляем сметаной. Мне нравится 895 ← Предыдущая Следующая → Первая 285 286 287 288 289 290 291 Последняя Показаны 4306-4320 из 14922
