Статьи ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак: С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону. С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или туш... Мне нравится 1076 КУРИЦА В ПЕРЦЕ НА УЖИН На 100грамм - 71.56 ккал Б/Ж/У - 9.1 / 2.24 / 3.35 ► Ингредиенты: - Филе курицы - 300 г - Болгарский перец – 4 шт - Помидор - 3 шт - Лук зеленый - 3 г - Йогурт без добавок- 2 ст. л - Сыр - 150 г - Специи - по вкусу - Укроп - по вкусу - Соль, перец - по вкусу ► Приготовление: Чистим перцы от внутренностей. Для начинки нарезаем куриное филе небольшими кусочками. С помидор отделить шкурку, окунув их в кипяток, и нарезать на маленькие кубики. Нарезаем зеленый лук и петрушку. Смешиваем нарезанное куриное фил... Мне нравится 937 ПОЯВЛЕНИЕ СИНЯКОВ, ЛИШНИЙ ВЕС И ЕЩЕ 7 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ МАЛО ОВОЩЕЙ Вот девять признаков того, что в вашем меню не хватает овощей. У вас появляются синяки Если каждый легкий удар приводит к появлению больших синяков, вызывающих болевые ощущения, виной этому может быть малое количество овощей в вашем рационе. Нехватка витамина С может привести к большему количеству синяков, так как он способствует лечению ран и производству коллагена. Без него кровеносные сосуды являются более уязвимыми, из-за чего у вас и возникают синяки. Вам стоит есть больше цитрусовых, капусты кейл, ... Мне нравится 1845 АЗБУКА САМЫХ-САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ► Абрикос - содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавляет процессы преждевременного старения. ► Авокадо - регулирует кислотно-щелочной баланс. Легко переваривается, полезно для крови, предотвращает анемию. ► Банан - чемпион по содержанию калия - микроэлемента, который необходим для укрепления сердечной мышцы и нормализации давления. ► Бразильский орех - чемпион по содержанию селена, котор... Мне нравится 1103 ЕЩЁ ОДНА ПРИЧИНА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Быть обладателем избыточного веса – все равно что носить на себе тяжелый мешок. Это серьезно увеличивает нагрузку на межпозвоночные диски и «опорные» суставы – коленные и тазобедренные. Они быстрее изнашиваются, в них происходят разрушительные изменения. По статистике, у женщин, страдающих ожирением, артроз коленных суставов наблюдается в 4 раза чаще, чем у стройных. Больше страдают тучные люди и с остеохондрозом. Мне нравится 609 ПРОСТОЙ МАССАЖ РУК ЭФФЕКТИВЕН ПРИ ДЕПРЕССИИ Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает простой массаж рук. Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган. Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля. Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта. Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения. Массаж безымянного паль... Мне нравится 688 НЕВЕРОЯТНЫЙ НАПИТОК ДЛЯ СУПЕР ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов! - корень имбиря - 1 штука длиной 10 см - красные яблоки - 10-12 штук - цедра и сок 2-х лимонов - натуральный мед по вашему вкусу - 1-2 палочки корицы - вода 4-5 литров Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употреблен... Мне нравится 1 1124 САЛАТЫ ИЗ МЯСА ИНДЕЙКИ - ВКУСНО И ПОЛЕЗНО Мясо индейки все больше и больше нахваливают врачи и диетологи, и есть за что. Кушая его регулярно, можно не только сбросить пару килограммов, но и улучшить обмен веществ, так что его присутствие в рационе просто необходимо! Тем более что так много вариантов блюд, которые с ним можно приготовить. Один из самых популярных – это салатики. В этой подборке – рецепты салатов с филе индейки. Салаты с мясом индейки – вкусные и сытные, при желании они вполне могут заменять обед или ужин, особенно если готовить их... Мне нравится 704 Разгрузочные дни - зачем нужны и какие бывают? Правила разгрузочного дня. Опять застолье? Опять переели? Опять мучает совесть после праздничного обжорства? Если все это вам знакомо не понаслышке, то разгрузочные дни для вас - практически то, что врач прописал. Многие из нас привыкли постоянно что-то жевать. Согласно опросам социологов, перерывы между приемами пищи у большинства людей составляют 3- 3,5 часа. Между тем, в основе многих заболеваний желудочно-кишечного тракта лежит его безостановочная работа. Дать отдых желудочно-кишечному тракту, вывести из организма токсины и шлаки... Мне нравится 1101 Чем опасна стержневая мозоль и как её удалить? Для начала убедитесь, что это именно она. Что такое стержневая мозоль? Любая мозоль — это скопление затвердевших толстых участков кожи. Мозоль, в которой образуется плотная сердцевина, или корень, называют стержневой. Такие поражения кожи чаще всего встречаются на стопах и болят при надавливании. Как правило, стержневая мозоль маленькая и круглая. Сначала её корень может быть небольшим, но со временем он растёт и уходит вглубь под кожу. Чем опасна стержневая мозоль? Если ничего не делать с такой мозолью, ... Мне нравится 1053 Народные средства: лечение ран. Раны - механические повреждения тканей с нарушением целостности кожи или слизистой оболочки. При глубоких ранах поражаются и другие ткани. Раны могут стать входными воротами для возбудителей инфекционных заболеваний. Инфицирование раны вызывает отек и появление гноя, что сопровождается повышением температуры. Гнойные раны могут вызвать ряд серьезных осложнений, начиная от воспаления лимфатических узлов и заканчивая заражением крови. Гнойная рана может приобрести хроническое течение – трофические язвы, проле... Мне нравится 488 Хвойные ванны с сосновой хвоей, укрепление организма. Ванны с экстрактом сосновой хвои. Для полной ванны нужно 1,5 кг сосновых веток с хвоей, для ножной около 250 грамм. Ветки, шишки и хвою заливают обычной холодной водой и кипятят около 30 минут. Ставят в теплое место, укутывают одеялом и настаивают 12 часов. Коричневый цвет экстракта, — показатель его готовности. Продолжительность приема хвойной ванны 10–20 минут. Можно добавить 5-6 капель аптечного пихтового масла на ванну, температурой 37°. Принимайте ванны 10-12 дней, длительность приема 15-20 минут. ... Мне нравится 423 Польза инжира: священный фрукт, дарующий здоровье и молодость. Польза инжира нередко применяется в народной медицине при лечении различных заболеваний. Кроме того, полезен инжир и в борьбе с лишними килограммами. Во многих странах Ближнего Востока и Средней Азии инжир вообще почитается как священное дерево, дарующее здоровье и красоту. Чем же он заслужил столь высокие почести? Польза инжира: огромный запас витаминов и минералов Польза инжира в первую очередь складывается из богатейшего набора ценных витаминов и микроэлементов, которые входят в его состав. Среди них: в... Мне нравится 805 Вывихи челюсти - почему возникают? Вывихи челюсти возникают по причине следующих травматических повреждений: - ушибов и ударов по нижней челюсти предметами или во время падения; - резкого сильного движения челюстью во время еды, жевания твердой пищи; - зевания или сильного открывания рта. Кроме того, травма челюсти может случиться из-за следующих не травматических повреждений: Вредных привычек, которые могут проявиться помещением крупных предметов в рот. Или использованием челюсти не по ее прямому назначению (люди открывают бутылки, банки, р... Мне нравится 501 Народное лечение аритмии домашними средствами. Аритмией называют различные отклонения и нарушения ритма сокращений сердца. Аритмия возникает при заболеваниях центральной и вегетативной нервной систем. А также при эндокринных заболеваниях, при поражениях миокарда. Симптомы аритмии: Перебои, замирания, хаотическое сердцебиение. Народные средства для лечения аритмии Натереть на терке 0,5 кг лимонов, перемешать их с таким же количеством меда и 20 ядрами абрикосовых косточек, истолченными в порошок. Лечение: Принимать до еды по 1 столовой ложке 2 раза в де... Мне нравится 1727 ← Предыдущая Следующая → Первая 207 208 209 210 211 212 213 Последняя Показаны 3136-3150 из 15193