Статьи Розмарин: лечебные свойства и противопоказания. Розмарин — популярное пряное и лекарственное растение родом из Средиземноморья. Его полезные свойства широко используются народной медициной для лечения и профилактики разнообразных заболеваний; применяется розмарин также для ухода за кожей и волосами. Особенности растения Теплолюбивый розмарин — это вечнозеленый полукустарник семейства яснотковых. В нашей стране он успешно выращивается в Крыму и на Кавказе, за рубежом — во Франции, Испании, Италии, Тунисе, других странах с теплым климатом. В холодных рег... Мне нравится 763 Как перекусы сделать полезными В том, чтобы перекусить 3-4 раза в течение дня, нет ничего плохого. Наоборот, таким образом можно уменьшить порции обеда и ужина и сохранить стройную фигуру. Но перекусы важно устраивать осознанно. Лучшее время для перекуса — второй завтрак в районе 12 часов и полдник в 5 часов вечера. Что выбрать для перекусов? Идеальный вариант — фрукты. Если йогурт — несладкий натуральный. Сыр — мягкий нежирный или твердый, но с жирностью до 15%. Хлебцы — ржаные или мультизерновые галеты без соли Мне нравится 576 Витамин С для красоты кожи Главный участник производства коллагена и эластина — веществ, которые сохраняют кожу упругой и гладкой. Кроме того, витамин С улучшает состояние капилляров и соединительных тканей (они в первую очередь страдают от мороза), убирает отеки и бледность, а еще защищает клетки от вредного воздействия солнечного ультрафиолета и свободных радикалов — они ускоряют старение. Одно среднее киви содержит примерно 117% суточной нормы витамина С, а один красный болгарский перец и того больше — 253%, но с ним стоит быть о... Мне нравится 450 Какой хлеб сбережет фигуру? Пшеничная мука высшего сорта, сахар и масло в отличие от дрожжей действительно активизируют процесс брожения в организме и могут привести к дисбактериозу, диабету и лишнему весу. Хлеб с таким составом стоит совсем убрать из рациона. Лучше употреблять ржаной, отрубной, хлеб из цельного зерна. Чем хлеб белее, тем меньше в нем полезных веществ. В то же время белый хлеб (особенно подсушенный) полезен при повышенной кислотности желудочного сока. В таком случае ржаной, отрубный и хлеб из цельного зерна как раз н... Мне нравится 551 Омега-3 жирные кислоты для красоты кожи Дефицит омега-3 жирных кислот зримо сказывается на коже: она делается раздраженной и сухой, на ней ярче обозначаются морщины, чаще появляется акне. Если начать есть богатые омега-3 продукты хотя бы раз в неделю, ситуация быстро улучшится. Нужно всего ничего — 1-2 г в день. В 5-7 грецких орехах около 95% суточной нормы омега-3 и, кстати, всего 163 ккал. Мне нравится 449 Цинк для красоты кожи Этот минерал продлевает жизнь клеткам коллагена и эластина, ускоряет заживление акне и ранок, замедляет образование морщин. Акне во многих случаях — синдром дефицита цинка. Включив в рацион продукты, богатые цинком, вы поможете коже быстрее от них избавиться. Мне нравится 495 19 ВАРИАНТОВ ПРАВИЛЬНОГО БЕЛКОВОГО УЖИНА 1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль. 2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. 3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей. 4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров. 5. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина... Мне нравится 627 КОРИЦА: УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Наиболее привлекательным и известным свойством корицы является её уникальный жиросжигающий эффект. Эта специя не только обладает нежным вкусом и ароматом, но и регулирует колебание уровня сахара в крови, снижает аппетит. Лёгкий дневной перекус с использованием небольшого количества корицы сослужит хорошую службу для вашего организма: с одной стороны, утолит голод, с другой - будет способствовать похудению. ► Рецепт 1 1. Возьмите 1 палочку корицы, 2 ч. л. чёрного цейлонского чая, 0,5 л воды, тростниковый ... Мне нравится 1050 Куркума: польза и вред для здоровья. Куркума — это травянистый многолетник из семейства имбирных. Большинству хозяек известна пряность, которую получают из молотых корневищ этого растения. Молотая куркума имеет оранжевый цвет, приятный аромат и немного жгучий горьковатый вкус. Она широко используется в кулинарии (как ароматизатор и натуральный краситель), входит в состав смесей пряностей (например, карри). А еще эта пряность имеет немало полезных для здоровья свойств. lЧем полезна куркума и какие болезни она лечит? Как и другие пряности, курк... Мне нравится 739 Мед вместо сахара? Употребляйте вместо варенья мед. Это пусть и сладкий, но чрезвычайно полезный для здоровья продукт, в отличие от разного рода джемов и конфитюров, сохранивших очень мало полезных веществ, зато в избытке содержащих сахар. При этом имейте в виду, что у меда высокий гликемический индекс. Поэтому есть мед желательно до пяти часов вечера и не более 3 чайных ложек в день. Не кладите мед в горячий чай. При нагревании он потеряет все свои полезные свойства и превратится в обыкновенный источник простых углеводов. Мне нравится 473 Как не превысить дневную норму сахара Отдавайте предпочтение домашней пище. Обедая и ужиная в кафе и ресторанах, можно легко превысить дневную норму сахара. Не забывайте, что задача повара — вкусно накормить гостя, а сахар — один из образующих вкус приправ. Поэтому его добавляют не только в десерты, но и зачастую в мясные, рыбные, овощные блюда, супы! Так что хотите сократить количество сахара в своем рационе — старайтесь в основном питаться дома. Если же для вас это непосильная задача, хотя бы заказывайте в ресторанах максимально простую еду,... Мне нравится 439 Так ли полезны соки-фреш? В отличие от фруктов, они не содержат клетчатки, которая частично сдерживает полное усвоение фруктозы организмом. И фруктоза, которой в соках в избытке, беспрепятственно и очень быстро поступает в печень, где легко преобразуется в жир. Фреши не насыщают организм и способствуют развитию сахарного диабета. Ведь для усвоения фруктозы не нужен инсулин. А если не выделяется инсулин, снижается и выработка лептина — гормона, который подает в головной мозг сигнал о сытости. Из-за того что выработка инсулина и лепт... Мне нравится 275 Какие продукты нужно есть при пневмонии Пневмония вызывает воспаление легких, способное оказаться по-настоящему опасным. Она может возникать как серьезное осложнение COVID-19, способствуя развитию острого респираторного дистресс-синдрома, при котором заболевшему человеку может потребоваться искусственная вентиляция легких. Людям с этим заболеванием рекомендуется есть некоторые продукты. Важно понимать, что никакие домашние средства и даже самые полезные продукты на свете не могут вылечить пневмонию - ее терапия требует определенной лечебной стр... Мне нравится 357 19 ВАРИАНТОВ ПРАВИЛЬНОГО БЕЛКОВОГО УЖИНА 1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль. 2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. 3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей. 4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров. 5. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина... Мне нравится 988 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ УСТАЛИ... Хорошо утром пить чай с шиповником как общеукрепляющее поливитаминное средство. Ароматный черный чай с добавлением щепотки смеси молотого кардамона, молотого сухого имбиря и измельченной гвоздики в течение дня помогает находиться в тонусе и активирует иммунитет. Ежедневно съедая 4-5 черных семян кардамона с чайной ложкой меда, вы улучшите свое зрение, укрепите нервную систему и воспрепятствуете попаданию в ваш организм вредных микроорганизмов. Эфирные масла помогут вам сохранить спокойствие и снять внутр... Мне нравится 623 ← Предыдущая Следующая → Первая 184 185 186 187 188 189 190 Последняя Показаны 2791-2805 из 14934