10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ
Мне нравится301
14153
Загрузка...
11 комментариев
Ольга
2015-02-01 08:31:46
Я очень благодарна за ваши рецепты
Людмила
2015-02-01 13:24:52
СПАСИБО!
ЮЛИЯ
2015-02-01 19:20:02
Добрый день! А Вы не можете написать или выслать какие продукты нужны при пониженном давлении!!!! Заранее Благодарна!!!
Nuriya
2015-02-02 00:04:28
spasibo
Нина
2016-12-16 09:53:10
Зеленый чай при гипертонии противопоказан.Он очень резко поднимает давление
Nell НинаВ ответ на
2020-02-14 15:29:38
Зеленый чай при гипертонии противопоказан.Он очень резко поднимает давление

извините, но это чушь. Зеленый чай не поднимает давление ни когда, а вот черный может поднимать.

Ольга
2016-12-16 10:37:55
Спасмбо.Вовремя. давление сейчас 200
Olga
2016-12-16 12:22:04
Спасибо
ПОЛИНА
2016-12-16 15:56:05
японцы еще едят много свежей рыбы. а мы можем позволить себе только овсянку!
Tina
2016-12-16 20:10:08
Большое Спасибо! Очень доступные и полезные продукты.Будем ждать новые Ваши советы.
Любовь
2020-02-12 23:43:10

Все это употребляю, все равно давление высокое!