Новые комментарии

Нормальные люди найдут статью полезной, ну а дебил...
Спасибо большое
МаринаПродукты, снижающие аппетит. 14 дней назад
Всё верно,  все перечисленные перекусы на полчаса,...
НаталиПолезные свойства меда 15 дней назад
«в мести» 
НаталиПолезные свойства меда 15 дней назад
А вы тексты на грамматические ошибки проверяете???...
АлисаКак ускорить метаболизм? 17 дней назад
Ложить совсем не надо, а класть — одну чайную ложк...
Марина20 причин полюбить бананы 17 дней назад
Спасибо за ваши статьи. Очень интересные и полезны...
ЕленаКак перестать переедать на ночь? 19 дней назад
Для меня ответ прост — что бы не наедаться на ночь...
НадеждаКексики с курагой! 20 дней назад
Спасибо за рецепт! Очень люблю выпечку с курагой и...
НатаЛенивые голубцы без капли жира 21 день назад
Лучше всего такие голубцы сделать в пароварке и уж...
Лиса ПатрикеевнаРастительные масла - информация о каждом! 22 дня назад
Спасибо, Галина, использую растительное масло кажд...
Заведите привычку или ритуал: начинать свой день с...
НатпльяМусс яблочный 23 дня назад
Ребята, какой желатин? Он делается из костей Живот...
Я разрезаю лист алоэ вдоль и протираю им лицо, сле...
НинаУпражнения для осанки детям! 26 дней назад
Спасибо за упражнение
Готовила дважды. На вкус ничего особенного. Обычны...
ТатьянаСок алоэ в домашней косметологии 26 дней назад
Соглпсна с остальными, пользы от такого совета нол...
А я принимаю их как глистогонное на всякий случай....
Я хоть и не мужчина, но считаю что цинк мне тоже н...
ЕленаНатуральная косметика 26 дней назад
Спасибо.
ЕленаЗачем протирать лицо лимоном? 26 дней назад
Я замораживаю зелёный чай с добавлением лимонного ...
Блины уже сами по себе не диетический продукт. Они...
Чушь, 100 грамм огурца имеют 15 ккал. Тоже и с дру...
НатальяПродукты с нулевой калорийностью 27 дней назад
Нулевая калорийность только у воды.
ЕленаРыбный рулет 28 дней назад
Нагнали аппетит. Попробую. Спасибо.
В таком количестве имбирь небезопасен при проблема...
ЕленаМаски для жирных волос 29 дней назад
как стакан молока нанести на волосы? чтобы не стек...
Всё это неплохо. Но очень важно понимать, натощак ...
ЛюдмилаМаска Клеопатры 1 месяц назад
Если овсяная хлопья называются Геркулес, это не зн...

9 Очень опасных продуктов, которые мы постоянно едим в качестве перекуса и полезные советы как их за

1. Суши, роллы.
Роллы очень коварны, потому что они плотно упакованы и выглядят маленькими, но некоторые из них калорийны настолько, что только и ждут,как отложиться на боках. 2-3 ролла могут содержать около 500 калорий. Избегайте следующие ингредиенты: темпура (сильно обжаренный продукт), сливочный сыр, тертый сыр, острый соус или майонез.

2. Сдобные маффины (кексы)
Типичный маффин может содержать более 400 калорий и до 15 граммов жира, причем большая часть калорий складывается из сахара и рафинированной муки. Может пропустить утреннюю булочку? Лучше всего, если вы испечете их дома самостоятельно.

3. Йогурт.
Является хорошим источником кальция и витамина D. Но некоторые бренды производят продукты с высоким содержанием жира и сахара. Выбирайте йогурты без добавления сахара, разбавляя их ягодами и мёдом. Обычный греческий йогурт предлагает в два раза больше белка и вполовину меньше углеводов, в отличие от традиционного.

4. Маргарин
Искусственный конкурент масла. В маргарине очень много трансжиров, а значит ваш холестерин повысится. Диетологи рекомендуют исключить его полностью из рациона. Чтобы ограничить риск сердечных заболеваний лучше съесть кусочек сливочного масла,а еще лучше творожного сыра.

5. Обезжиренное Арахисовое масло и другие ореховые масла.
Когда производители удаляют жир из арахисового масла, они заменяют его сахарами. В результате обезжиренное арахисовое масло имеет такое же количество калорий, как и оригинал, но в два раза количество углеводов.

6. Сухофрукты из магазина.
Чаще всего они пропитываются сладким сиропом и красителем для большей привлекательности. Используйте свежие или замороженные фрукты. "Вы будете в состоянии съесть больше и получите больше удовольствия при меньшем количестве калорий.

7. Обезжиренная заправка для салата.
Всего две столовые ложки обезжиренного итальянского соуса и вы получите до 500 мг натрия. "Это треть от общей нормы потребления соли в день!!! Вместо этого делаем свой соус, смешивая бальзамический уксус, лимонный сок, специи, такие как перец, куркума и горчичное зерно.

8. Бургеры с индейкой.
Многие люди думают, что, заказав гамбургер с индейкой вместо говядины, получат более диетический продукт. Не обманывайте себя. Средний гамбургер с индейкой содержит 600 калорий и 30 граммов жира - и это без соуса. Вместо того, чтобы беспокоиться о мясе, ограничьте размер порции, поделившись ею с другом.

9. Белковые батончики
По идее такие снеки должны содержать белок для чистой энергии, но зачастую в них в 2 раза больше жиров и углеводов,особенно в шоколадный батончиках. Держитесь подальше от ненужных калорий, ищите варианты, которые содержат менее 180 калорий и 5 гр жира, волокон в составе должно быть не менее 5 гр

Будьте внимательны, а стройность и здоровье приложится!
9 Очень опасных продуктов, которые мы постоянно едим в качестве перекуса и полезные советы как их за
Мне нравится104
9795
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!