Зачем рано ложиться и рано вставать?

В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован.

В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому, лучшее время для сна - с 21.00 - 3:00, хотя можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2ух ночи."

В чем же сила раннего отхождения ко сну?

Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума.

У тех, кто регулярно ложится спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности. Снижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением.

Возможно, Вы уже замечаете в себе следующие признаки усталости ума и разума, такие как: снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в еде, сне и конфликтах.

Если человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. Следствием расстройства функционирования праны является нарушения нервной и мышечной систем. Симптомы снижения жизненной силы - слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость.

Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. В результате появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.

Если деятельность человека проходит в сильном нервном напряжении, то согласно Ведам он должен спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра.

Но во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно как для психического, так и для физического здоровья.

К чему ведет несоблюдение этих правил помимо уже упомянутых расстройств?

Если человек продолжает игнорировать правильный режим дня он постепенно начнет испытывать состояние депрессии, причем ее развитие будет происходить незаметно. Через 1-3 года депрессия накапливаться, и мы чувствуем, что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаются.

(По материалам лекций О.Г. Торсунова.)



Зачем рано ложиться и рано вставать?
Мне нравится334
18124
Загрузка...
9 комментариев
Людмила Кириченко
2016-10-18 20:01:15
Спасибо
квест
2016-10-20 04:07:51
Здорово! Не только эта статья, а вообще, что вы ввели эту рубрику.
Зинаида
2016-10-21 12:17:29
Совет, конечно, полезный... Но как в наше время работающим людям имеющим семью уложиться в такой режим сна? Вот неработающим пенсионерам это годится на все 100%.
Александра
2016-10-23 20:15:06
СПАСИБО!!! Выполнить трудновато но нужно стремиться. Здоровье дороже.
Елена
2016-10-24 08:31:58
Прекрасный совет. Но как быть тем, у кого искусственно смещено время на 2 часа вперед? Даже ложась в 10 вечера. получится. что отход ко сну произошел в 12 ночи.
Татьяна
2020-10-02 15:46:49

Стабильно стараюсь в 21 уже засыпать. А встаю в 5 утра. До работы чень много успеваю сделать.

Александра ТатьянаВ ответ на
2020-10-04 16:51:36

Стабильно стараюсь в 21 уже засыпать. А встаю в 5 утра. До работы чень много успеваю сделать.

А   домочадцам не мешает ваша деятельность в 5 часов утра? Ведь как не старайся, совершенно без шума невозможно что-то сделать.Шаги, звуки открывающихся дверей, стук посуды, рев  проголодавшегося кота и т.д.

Татьяна АлександраВ ответ на
2020-10-04 17:55:29

А   домочадцам не мешает ваша деятельность в 5 часов утра? Ведь как не старайся, совершенно без шума невозможно что-то сделать.Шаги, звуки открывающихся дверей, стук посуды, рев  проголодавшегося кота и т.д.

Нет.

Elena
2021-06-23 08:07:31

Статья актуальная, но что значит это предложение после выше сказанного «Но во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно как для психического, так и для физического здоровья».

Или я что-то не так поняла?