Готовим изотоник на тренировку самостоятельно.

Цель: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов

Изотоник своими руками.
Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода, скажем по жарким странам.

Спортивный напиток можно приготовить самостоятельно, немного сэкономив при этом. Для этого понадобится:
• 4 столовые ложки сахара,
• ¼ чайной ложки соли,
• ¼ стакана горячей воды,
• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока,
• 3 ¾ стакана холодной воды.

В горячей воде растворите сахар и соль.
Добавьте сок и холодную воду, охладите.
В одном стакане приготовленного напитка будет содержаться 12 г углеводов (5% глюкозы), энергетическая ценность будет составлять 55 калорий, ну а стоить такой напиток будет гораздо дешевле тех, что продаются в магазинах.

Быстро, просто и дешево!
Готовим изотоник на тренировку самостоятельно.
Мне нравится25
7523
Загрузка...
5 комментариев
хосбаяр
2014-11-02 11:23:09
Спасибо
Борис
2015-04-20 20:36:45
Спасибо
гани
2015-04-22 18:59:46
спасибо
Лика
2015-04-24 21:38:28
спасибо
Мария
2016-09-21 11:53:28
Спасибо.