Новые материалы от 31 июля Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса. Выполнение 2-3 раза в неделю - отличная профилактика боли в спине, улучшение осанки и поддержка мышц пресса в тонусе. Мне нравится630 9 23494 Поделиться в ОК Поделиться Вконтакте Поделиться на Facebook Поделиться на @mail.ru В Pinterest Поделиться в Твиттере Смотрите также Тренируем пресс.Тренируем прессЛепим пресс: 7 важных фактовТурник и 7 профессиональных советов, на самые насущные вопросыКачаем пресс трисетомКак укрепить силу воли: 7 рецептов!Укрепляем спину10 упражнений для красивого прессаАкупунктура для пробужденияТесты на функциональную слабость мышцКомплекс Безупречный прессКак накачать пресс. Самые популярные мифы.Пять ошибок в тренировке прессаПРЕССГотовим изотоник на тренировку самостоятельно.Пресс Написать комментарий Ваше имя: E-mail для ответов: Загрузка... 9 комментариев Ирина 2017-03-31 08:02:36 # ↓ Спасибо классные упражнения!!! Ответить Татьяна 2017-03-31 22:29:45 # ↓ Очень наглядно показано! Возьму для плаката в кабинет! Спасибо!! Ответить Angelika 2017-04-01 13:15:27 # ↓ CPACIBO OSHEN PONATNO I A DYMAY NE TEZELO GLAVNOE NE LENITCA Ответить неля 2017-04-14 11:27:02 # ↓ по сколько раз делать упражнения ,у меня сразу так ни получилось 1-2 Ответить Елена неляВ ответ на 2020-04-11 12:57:08 # ↑ ↓ по сколько раз делать упражнения ,у меня сразу так ни получилось 1-2 Обычно дают 8-12 повторов. Но всё зависит от вашей подготовки. Главное, не делать быстро.Удачи и здоровья всем! Ответить Ирина 2019-08-02 18:47:14 # ↓ Последний 3 -4 упр.довольно сложно выполнить.Видимо делать в пределаx возможности! Придется xалтурить!!! Главное -не навредить!!! Ответить Елена ИринаВ ответ на 2020-04-11 13:00:04 # ↑ ↓ Последний 3 -4 упр.довольно сложно выполнить.Видимо делать в пределаx возможности! Придется xалтурить!!! Главное -не навредить!!! Аккуратно надо с 5 и 7. Там внимательно с коленями. Точно, чтобы не навредить Ответить Наталья 2019-08-23 00:51:28 # ↓ Хорошая тренировочка! Спасибо! Ответить Татьяна 2021-09-17 08:27:32 # ↓ Больше спасибо, наконец кто то услышал, упражнения с картинками! Ответить
Обычно дают 8-12 повторов. Но всё зависит от вашей подготовки. Главное, не делать быстро.
Удачи и здоровья всем!
Аккуратно надо с 5 и 7. Там внимательно с коленями. Точно, чтобы не навредить
Больше спасибо, наконец кто то услышал, упражнения с картинками!