Изотоник своими руками

ЦЕЛЬ: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов

Изотоник своими руками. Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода, скажем по жарким странам.
Спортивный напиток можно приготовить самостоятельно, немного сэкономив при этом. Для этого понадобится:
- 4 столовые ложки сахара,
- ¼ чайной ложки соли,
- ¼ стакана горячей воды,
- 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока,
- 3 ¾ стакана холодной воды.

В горячей воде растворите сахар и соль. Добавьте сок и холодную воду, охладите. В одном стакане приготовленного напитка будет содержаться 12 г углеводов (5% глюкозы), энергетическая ценность будет составлять 55 калорий, ну а стоить такой напиток будет гораздо дешевле тех, что продаются в магазинах.

Алекс Алиеншам
Изотоник своими руками
Мне нравится66
6257
Загрузка...
4 комментария
lana
2014-05-07 18:39:46
Spasibo za recept-a vmesto saxara mozno probovatj med...?
Megazdorov.ru
2014-05-09 06:50:51
Lana, да можно,но только помним, что мед нельзя разводить в горячей воде,т.е. при температуре выше 60 градусов,т.к. мед начинает выделять канцерогены.
boddina@mail
2016-02-28 09:22:30
Отлично,хорошее предложение
Вера
2017-09-23 05:18:58
А что еще добавлять для цвета и полноты полезности?Клюкву,клубнику,апельсин и какие еще фрукты и ягоды?Спасибо. Лимонный уже приготовила.