Как правильно делать «плие»:

1. Прими положение стоя, расставь ноги на расстояние, большее, чем ширина плеч.

2. Разверни носки наружу таким образом, чтобы линии стоп образовывали прямой угол между собой.

3. Помни о том, что руки во время всего упражнения должны быть расположены на поясе.

4. Начинай приседать до того момента, пока бедра не станут параллельны полу, пятки не отрывай, дыши и следи за спиной и плечами.

5. Сделай пару вдохов-выдохов, поднимись.

6. Повтори 10 раз в 3 подхода.
Как правильно делать «плие»: 0
2647
Мне нравится
6
Загрузка...
Валентина.
07:12
Спасибо.
АНТОНИНА
15:03
ОТЛИЧНО
Маргарита
18:37
Спасибо!