Статьи Лечебные ванны. Как и прежде, лечебные ванны незаменимы для здоровья не только кожи, но и внутренних органов человека. Дома вы можете принять самые простейшие: - солевые ванны положительно влияют на обмен веществ. Вода должна быть 36-37 градусов. Количество соли - от 2 до 8 кг на ванну. - крахмальные ванны уменьшают раздражение кожи и зуд. От 0,5 до 1 кг крахмала разводят в холодной воде, затем добавляют теплой и вливают в ванну размешивая. - ванны с овсяными хлопьями и пшеничными отрубями используются для лечения экзе... Мне нравится42 9143 Гречиха - ценный диетический продукт. Белок гречихи содержит 19 видов аминокислот, 8 из которых незаменимые — необходимы для человеческого организма, содержит в два, три раза больше лизина, чем в рисе, муке, кукурузе и даже куриных яйцах. Жир. Содержит 9 видов жирных кислот, среди которых 80% занимают линолевая и линоленовая кислоты, являющиеся ненасыщенными жирными кислотами. Витамины. Содержит витамины D, В1, В2, В6, В12, С, Е. Содержание витамина В2 в 4-24 раза больше, чем в рисе и муке. Витамин Р (рутин) существует только в этом растен... Мне нравится140 2 10389 Витамины для глаз Нашему организму для нормальной жизнедеятельности необходимы витамины. Среди них есть и такие, недостаток которых сказывается на том, как мы видим. Известно, например, что отсутствие (или слишком малое количество) витамина А может вызвать ухудшение сумеречного зрения (куриную слепоту). Витамины группы В и витамин С также необходимы для хорошего зрения. Эти витамины уменьшают риск развития таких заболеваний, как катаракта, глаукома, а в случае уже имеющегося заболевания — замедляют его прогрессирование. Ка... Мне нравится169 18066 Добавьте себе бодрости и снимите стресс. Сделайте себе приятное, приготовьте вкусный и изысканный источник энергии. Делаем пюре из банана, добавляем 100 мл морковного сока, 100 мл апельсинового сока и сок половины лимона. В полученный напиток добавить 2 столовые ложки овсяных хлопьев и 1 чайную ложку мёда. В напитке содержится много витамина С, В, бета-каротина и много других полезностей. Доброго Вам здоровья и бодрости! Мне нравится95 12512 Сделайте из чая праздник! Чай стал для нас обычным, повседневным напитком. Но можно приготовить его так вкусно и полезно, что он станет настоящим праздником и укрепит ваше здоровье! * С ЗАСАХАРЕННЫМИ ФРУКТАМИ ПО-АЗИАТСКИ 2 ч. ложки чая, 1 чашка кипятка, засахаренные фрукты, 1 л кипятка. Залить чай кипятком (1 чашкой) и выдержать 5 минут. Полученный настой процедить в прогретый сосуд, затем разлить по полчашки и посыпать засахаренными фруктами. По желанию долить кипятком. * ФРУКТОВЫЙ ПО-ВОСТОЧНОМУ 1/2 чашки меда, 6 гвоздик, 1 кус... Мне нравится63 2 10444 Польза плавания. Плавании включаются в работу и развиваются так называемые автохтонные мышцы, которые обычно не развиты. Они поддерживают позвоночник в вертикальном положении. Их развитие снижает вероятность нарушений осанки и болей в спине. Плавание - второй (после бега на лыжах) по эффективности вид аэробной нагрузки, который вовлекает в работу все основные мышцы тела. Плавание благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Горизонтальное положение тела, а также циклические движение, связанные с работой мышц, давл... Мне нравится150 11166 Куриный стейк с овощами 94 ккал Ингредиенты: Куриное филе - 2шт (500г); Морковь - 1шт (маленькая или половинка) (50-60г); Показать полностью.. Сладкий перец - половинка (50г); Лук репчатый - половинка (50г); Кабачок или цуккини - половинка (100г); Стручковая фасоль - 80-100г; Помидоры черри - 5-6шт (100г); Сыр Моцарелла - 100-150г; Чеснок - 2 зубчика (5г); Соль и перец - по вкусу; Рецепт приготовления: Разогреваем духовку до 200С градусов. Куриное филе моем и разрезаем вдоль на 4 стейка. Получившиеся стейки отбиваем кухонным мол... Мне нравится42 8030 Тушёная курица с брокколи На 100г. - около 90ккал. (в зависимости от жирности сметаны) Брокколи (можно замороженную) - 500 г Филе куриное - 500 г Сметана - 200 г Соль, перец по вкусу Приправа (по желанию) 1. Если брокколи замороженная, кладем её в кипяток примерно на полминуты. Потом вынимаем и, если соцветия очень крупные, можно разрезать их, но не мелко. 2. Куриное филе нарезаем. 3. В посуду для тушения выкладываем курицу (при желании можно ее предварительно обжарить на растительном масле), брокколи, сметану, специи. Перемешивае... Мне нравится43 7285 Виды углеводов Выделяют три основных вида углеводов: Простые (быстрые) углеводы или сахара: моно- и дисахариды Сложные (медленные) углеводы: олиго- и полисахариды Неусваеваемые, или волокнистые, углеводы определяются как пищевая клетчатка. Сахара Различают два вида сахаров: моносахариды и дисахариды. Моносахариды содержат одну сахарную группу, как, например, глюкоза, фруктоза или галактоза. Дисахариды образованы остатками двух моносахаридов и представлены, в частности, сахарозой (обычный столовый сахар) и лактозой. С... Мне нравится54 10763 Имбирь поможет тренироваться тяжелее и быстрее восстанавливаться Имбирь - забытое многими суперпитание родом из Южной Азии, включает в себя мощные противовоспалительные вещества, гингеролы, которые уменьшают образование свободных радикалов окиси азота и подавляют воспалительные процессы. В издании "Journal of Pain" изучающий процессы мышечной работы Джим Уайт написал: "Имбирь может помочь c задерживающейся болью в мышцых. Это боль, которая проявляется через сутки после нагрузок. Имбирь не имеет немедленного действия, но он эффективен для гашения воспалительных процессов... Мне нравится126 10235 Рис Является значительным источником сложных углеводов, а также содержит клетчатку и минеральные вещества в заметных количествах. Углеводы. Рис богат сложными углеводами, которые обеспечивают долговременный приток энергии в мышечные ткани организма. Потребление повышенного количества сложных углеводов позволяет снизить дневную норму сахара и жиров без потери энергии, необходимой организму человека. Содержание углеводов в рисе достигает 78%. Витамины. Рис не содержит витамины А и С, однако является важным исто... Мне нравится68 8855 Десятка полезных сладостей: 1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины 2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань. 3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру... Мне нравится176 14223 Упражнения против отвисших ягодиц 1. Сядьте на краешек стула, ступни ног держите врозь. Зажмите между коленями какой-нибудь предмет (книгу или диванную подушечку). Сидите прямо и держите руки на сиденье. Постарайтесь мышцами бедер сильно сжать предмет и находитесь в таком положении ровно 1 минуту, затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Проделывайте это упражнение не меньше 10 раз. 2. Встаньте на колени, руки поставьте на пояс. Далее следует сесть на пол, сначала на левую ягодицу, затем на правую. Делайте упражнение до тех нор, по... Мне нравится127 15318 На шпагат за 30 дней. Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах. План Ин... Мне нравится82 11694 Полезные продукты для обеда Гречневая крупа. Гречка входит в список полезных продуктов благодаря повышенному содержанию железа, магния, кальция, йода и других ценных для здоровья человека микроэлементов. Каша из этой крупы пополняет запасы органических кислот (щавелевой, лимонной) и витаминов группы В, Р, Е в организме. Калорийность — 310 ккал. Коричневый рис. Этот злак полезно есть на обед благодаря высокому содержанию клетчатки и сложных углеводов в зерновых оболочках, а также полному отсутствию жиров. Калорийность — около 300 ккал... Мне нравится81 9154 ← Предыдущая Следующая → Первая 991 992 993 994 995 996 997 Последняя Показаны 14896-14910 из 15193
