Польза плавания.

Плавании включаются в работу и развиваются так называемые автохтонные мышцы, которые обычно не развиты. Они поддерживают позвоночник в вертикальном положении. Их развитие снижает вероятность нарушений осанки и болей в спине.

Плавание - второй (после бега на лыжах) по эффективности вид аэробной нагрузки, который вовлекает в работу все основные мышцы тела.

Плавание благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Горизонтальное положение тела, а также циклические движение, связанные с работой мышц, давление воды на подкожное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела – все это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работы.

Регулярные занятия плаванием являются мощным фактором воздействия на нервную высшую деятельность человека. Действие температуры воды уравновешивает процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, улучшает кровоснабжение мозга.

Вода, мягко обтекая тело, массируя находящиеся в коже и мышцах нервные окончания, благоприятно воздействует на центральную нервную систему, успокаивает, снимает утомление. После плавания человек легче засыпает, крепче спит, у него улучшаются внимание, память.