Статьи 8 лучших продуктов для красоты. 1. Чистая кожа По мнению ученых, тыквенные семечки - отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги "Ешь, пей и хорошей". Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для "Журнала Американской академии дерматологов", именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи. Всего 1-2 столовых ложек очищенных тыквенных семечек в ден... Мне нравится162 13525 Стройные ножки Для достижения результата необходимо заниматься не меньше 3-х раз в неделю, в течение 2-3 месяцев. Перед началом тренировки разогрейтесь. Около 5 минут побегайте на месте. Выполняйте по 3 подхода каждого упражнения, с интервалом 1-2 минуты. 1.Отведение коленей. Встаньте в основную стойку, плечи расправьте, пресс напрягите, руки поставьте на пояс. Поставьте левую ногу на носок, вес тела перенесите на правую. Согнув левую ногу, оторвите её от пола, выпрямите, и не опуская, отведите в сторону. Выполните по 1... Мне нравится74 12847 Легкий салатик и всего 20 ккал! Салат из помидоров и сельдерея. Состав: 2 помидора 2 палочки сельдерея 1 ст.л. натурального йогурта 1/2 ч.л. горчицы 1/2 ч.л. лимонного сока Черный молотый перец Приготовление: Йогурт смешать с горчицей и лимонным соком. Помидоры порезать кубиками. Стебли сельдерея нарезать. Смешать все ингредиенты. 100 гр. салатика содержат: ВСЕГО 20 ккал ! белки - 1,0 гр. жиры - 0,3 гр. углеводы - 3,5 гр. Мне нравится72 2 12806 Специи для похудения Самые вкусные средства применяемые с целью похудения - это конечно же специи. В настоящее время опытные диетологи уверяют нас в том, что специи могут превращать почитаемые нами блюда в самую низкокалорийную пищу, важно - правильно их при этом сочетать! 1. Специи для похудения - базилик Базилик принадлежит к семейству мятных трав, применяется в качестве приправы ко множеству блюд. Свежий базилик обладает ярким насыщенным ароматом, который можно описать как что-то среднее между лакричником и гвоздикой. Предп... Мне нравится129 4 12746 Курочка на японский манер с соевым соусом и медом 120 ккал/100 гр Нам понадобится: 600г. филе курицы 1 ст.л. меда 3 ст.л. соевого соуса 1 ст.л. белого сухого вина соль, перец - по вкусу растительное масло На гарнир отварной рис несколько соцветий брокколи (отварные или приготовленные на пару) Филе слегка отбейте, просто выровнив толщину куска, и обжарьте на небольшом количестве масла с обеих сторон. Тем временем смешайте мед, соевый соус и вино. Влейте соус в сковороду к мясу. Готовьте филе в соусе на сильном огне, переодически переворачивая и поливая с... Мне нравится70 9866 Самая вкусная ленивая овсянка в банке Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить. Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: во-первых, это идеальный размер порции на одного; во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку; в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт к... Мне нравится177 11 20898 Говядина со специями 800 г говяжьей вырезки (целый кусок); 1 столовая ложка растительного масла; 200 г томатов, консервированных в собственном соку; 1 луковица, мелко порезанная; 1 столовая ложка порошка чили; 1/2 чайной ложки базилика; 1/2 чайной ложки кумина (или тмина); 1/4 чайной ложки чесночного порошка; красный перец на кончике ножа. 1. Смешайте чили, базилик, чеснок, кумин и перец. 2. Хорошо вотрите смесь специй в мясо. 3. Разогрейте духовку до 180°С, обжарьте мясо на решетке до полной готовности. 4. Перед п... Мне нравится51 7532 Продукты-партнеры Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец - именно эти пары продуктов помогут сбросить лишний вес. 1. Авокадо и апельсин Были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что в организме людей, страдающих висцеральным ожирением, содержится огромное количество стрессорного гормона кортизола. Оказалось, что кортизол снижает скорость обмена веществ и тем самым приводит к отложению опасного висцерального жира. Витамин С, содержащийся в апельсине, и Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты,... Мне нравится101 4 11064 Салат: курица с фруктами. На 100 г. - 75 ккал. Состав: кочан латука (крупный) - 1 шт.; курица (филе) - 2 шт.; (150 г. вес каждого). стебель сельдерея (средний) - 1 шт.; апельсин (большой) - 1 шт.; виноград - 100 г. Заправка: йогурт (натуральный) - 4 столовые ложки; горчица (дижонская) - 1 чайная ложка; соль и молотый черный перец (по вкусу). Способ приготовления заправки: Для этого смешиваем: йогурт, горчицу и специи (по вкусу). Способ приготовления салата: Каждое куриное филе разрезаем пополам вдоль, чтобы получили... Мне нравится52 1 10211 Полезные свойства кешью. Кешью богаты белками и углеводами, витаминами А, В2, В1 и железом, содержат цинк, фосфор, кальций. Кешью используют в качестве вспомогательного средства для лечения анемии, дистрофии, псориаза, нарушений обмена веществ, облегчения зубной боли. Кешью нормализует уровня холестерина в крови, укрепляют иммунную систему, обеспечивают нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы. Кешью обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами. Использование орехов кешью в кулинарии чрезвычай... Мне нравится104 9862 Что вредит печени кроме алкоголя. -Большие дозы железа Употребление большого количества препаратов железа может существенно навредить печени. Все дело в том, что избыток железа не выводится из организма, а накапливается в органах и тканях, в том числе в печени. -Курение Курение увеличивает риск развития рака печени и уменьшает способность печени очищать организм от токсинов. -Большие дозы витамина A Знаете ли вы, что 50-80% предшественника витамина A – бета-каротина – находится в печени? Поэтому избыточное потребление витамин A может повр... Мне нравится239 6 22053 Что может мешать уснуть. -Физическая нагрузка Физическая нагрузка является неотъемлемой частью здорового образа жизни, но за три часа до сна ее необходимо исключить. Физическая нагрузка приводит к повышению температуры тела и затрудняет процесс засыпания. Лучше всего заниматься спортом в первой половине дня. -Телевизор Согласно данным исследований, перед сном нельзя смотреть телевизор и работать за компьютером. Яркий свет, который идет от экрана, уменьшает выработку гормона мелатонина, который отвечает за сон. -Горячий душ Приняв... Мне нравится58 1 9852 Куркума и ее полезные свойства. Куркума — прекрасный природный антибиотик. Это качество делает куркуму лекарством, которое не ухудшает состояние желудочно-кишечного тракта и не разрушает печень. При употреблении куркумы повышается активность кишечной флоры и улучшается пищеварение. Куркума — незаменимая поддержка для ослабленного организма после хронической болезни, а также во время болезни. Куркума согревает и очищает кровь. Куркума для снижения веса: в составе напитка для снижения веса куркума способствует усилению обмена веществ и сни... Мне нравится215 6 16647 Три необычных способа бросить курить: 1. Курите без света, в темноте. Обязательное условие – собираясь бросить курить, купите сигареты, которые вам не нравятся. Вы с удивлением обнаружите, что курить сигареты совсем не вкусно. 2. Держите дистанцию: возьмите сигарету пинцетом или курите в плотных перчатках. 3. Курите по будильнику. Когда человек хватается за сигарету машинально, он с удивлением обнаруживает, что выкуривает в день больше пачки. Лучше выделить курение в отдельный процесс и постепенно сократить количество выкуриваемых сигарет. Мне нравится78 11 16057 Как избежать послеобеденной усталости Упадок сил после обеда является признаком того, что ваши порции слишком велики. Такое мнение высказал диетолог из Марбурга Свен-Дэвид Мюллер. Доктор Мюллер объяснил, что невозможность в полной мере сосредоточиться на работе после обеденного перерыва является физиологической нормой. Ведь после трапезы происходит отток крови к желудку и печени. Однако обильные обеды значительно усиливают упадок сил. Для переваривания жирных и богатых балластными веществами блюд организму нужно много энергии. Чтобы чувствова... Мне нравится59 4 9522 ← Предыдущая Следующая → Первая 990 991 992 993 994 995 996 Последняя Показаны 14881-14895 из 15193
